Hvordan dokumenter beskytter seg selv mot hudkreft

Innhold

• Vitenskapsmannen
• Hudkreftspesialisten
• Hudfargeeksperten
• Helsepsykologen
• Anmeldelse for

Vitenskapsmannen

Frauke Neuser, Ph.D., hovedforsker i Olay

Stol på vitamin B3: Neuser har vært involvert i banebrytende vitenskap og produkter for merker som Olay i 18 år. Og hun har brukt en fuktighetskrem med SPF hver dag. Hennes must-have ingrediens, bortsett fra solkrem: niacinamid (aka vitamin B3). Blant sine superkrefter kan vitaminet øke hudens naturlige forsvar mot UV-stråler, viser forskning. I en av Olays studier viste for eksempel kvinner som brukte lotion med niacinamid daglig i to uker og ble utsatt for en gjennomsnittlig mengde UV -stråler mindre skade sammenlignet med de som brukte placebokrem. "Vi vet at niacinamid styrker hudbarrieren og øker cellemetabolismen og energien, alt dette trenger huden for å beskytte og reparere seg selv," sier hun.

Slapp av litt: Som surfer bruker Neuser tykk, vanntett mineralsk solkrem og er besatt av å påføre på nytt. Men vanlige arbeidsdager er en enkel måte. "Olay gjorde en undersøkelse for noen år siden som så på hva som skjedde med bruk av SPF 15 under en vanlig innendørs arbeidsdag," sier hun. "Etter åtte timer var det fortsatt SPF 15. Med mindre du svetter eller tørker ansiktet, svekkes det ikke."

Et praktisk tips: "Jeg holder en flaske solkrem ved døren og gnir den på hendene før jeg drar," sier hun. "Når du kjører, er ansiktet ditt ikke alltid eksponert, men hendene på rattet er-og de kan vise mest solskader."

Hudkreftspesialisten

Deborah Sarnoff, MD, president for Skin Cancer Foundation og klinisk professor i dermatologi ved New York University School of Medicine

Den nakne sannheten: Dr. Sarnoff, en reformert soltilbeder, mistet appetitten for soling etter å ha sett hudkreftoperasjoner på medisinsk skole. Nå finner du henne under en stor hatt og belagt med solkrem, som hun sverger ved å påføre i buffen. "Det er lett å gå glipp av flekker hvis du prøver å ikke få det på klærne dine," sier hun. «Etter en dusj skal jeg tenke på hva jeg skal ha på meg og hva som blir eksponert, så søker jeg der det trengs før jeg kler på meg». (Relatert: Hvorfor du bør få en hudkreftscreening på slutten av sommeren)

Gå for et snev av fargetone: For kroppen hennes liker Dr. Sarnoff lette lotioner med kjemiske UV -filtre fordi hun synes det er lettere å gni dem inn. "Jeg forteller pasientene mine å bruke hvilken solkrem de liker lukten og følelsen av, for det vil ikke gjøre noe godt hvis de kan ikke stå det og ikke ha det på." Men for ansiktet hennes velger hun lotion med sinkoksid, en kraftig fysisk blokkering. (Relatert: Holder naturlig solkrem mot vanlig solkrem?) Tipset hennes: Få en som er tonet. Selv om sinkbaserte lotioner kan gjøre huden litt krittaktig, er tonede formler som BB-kremer-de beskytter og jevner ut huden i ett trinn.

Fyll ut hullene: Dr. Sarnoff forlater ikke hjemmet uten et par solbriller, som gir beskyttelse for øynene og huden rundt dem. Det er nøkkelen: En studie fra University of Liverpool fant at når folk bruker solkrem i ansiktet, går de glipp av 10 prosent av huden i gjennomsnitt - ofte rundt øynene. Med tanke på at hele 5 til 10 prosent av alle hudkreft forekommer på øyelokkene, trenger du beskyttelsen. (Mer om det her: Visste du at du kan få hudkreft på øyelokket?) Lepper er et annet område som er utsatt for å utvikle basale og plateepitelkarsinomer (to av de vanligste hudkreftformene), men en studie fant at 70 prosent av strandgjengerne - selv de som hadde brukt solkrem andre steder - hadde ikke leppebeskyttelse. Dr. Sarno liker en ugjennomsiktig leppestift fordi den, i motsetning til glans, fungerer som en de facto fysisk blokkering.

Hudfargeeksperten

Diane Jackson-Richards, MD, direktør for Multicultural Dermatology Clinic ved Henry Ford Hospital i Detroit

Gjør den daglige oversikten: Dr. Jackson-Richards sjekker seg selv for tegn på hudkreft - mørke flekker og unormale føflekker eller vekster - nesten hver dag. "Bare se deg i speilet når du pusser tennene," sier hun. (Det er verdt, når du tenker på at de fleste basalcellekarsinomer oppstår på hodet og halsen uavhengig av hudtone.) Men en gang hver fjerde måned tar hun frem et håndspeil og står foran et speil i full lengde eller setter seg på sengen for å se overalt-ryggen, lårene, overalt. Forskning viser at selv om de med mørkere hudtoner har en lavere forekomst av hudkreft, er overlevelsesraten verre fordi diagnosen vanligvis kommer på senere stadier. Så det er viktig å sjekke deg selv jevnlig og mistenke flekker for hudlegen din.

Sikt høyt: Dr. Jackson-Richards bruker en SPF 30 lotion på de fleste dager, men skyver den til 50 eller til og med 70 når du er utendørs i lengre perioder. "Det er debatt om du trenger en SPF så høy, men jeg tror det gir litt mer beskyttelse," sier hun. Forskning tyder på at de fleste ikke påfører et tykt nok lag med solkrem; å velge en høy SPF gir en viss forsikring om at du vil være godt beskyttet selv om du sparer.

Måte å spraye på: Dr. Jackson-Richards foretrekker solkrem, men hvis hun bruker en spray-de er praktiske, sier hun-da tar hun ekstra vare når hun påfører. "Jeg skal spraye den på og deretter bruke hendene mine til å gni den inn for å være sikker på at jeg ikke har gått glipp av et sted."

Helsepsykologen

Jennifer L. Hay, Ph.D., forsker som spesialiserer seg på melanom og går til psykolog ved Memorial Sloan Kettering Cancer Center i New York City

Gå utover solkrem: "Jeg stoler ikke for mye på solkrem," sier Hay, hvis far døde av melanom da hun var 7. "Det er en misforståelse at hvis du bruker solkrem godt, kan du holde deg ute og være trygg." Sannheten: Selv høye solfaktorer slipper gjennom omtrent tre prosent av solens kreftfremkallende stråler-og det forutsetter at du bruker solkrem riktig. Så Hay er mer avhengig av klær, hatter og planlegging. Så mye som mulig planlegger hun dagene for å unngå direkte sol når det er mest risikabelt: fra 10.00 til 14.00.

Husk at sol er sol: Enten du er i parken, på en baseballkamp eller ute og jogger, må du minne deg selv på at du får den samme solen som du ville fått på stranden eller ved bassenget. Hays triks for å sikre at hun er beskyttet: "Jeg oppbevarer flasker med solkrem overalt-hjemme, i bilen, i treningsposen min, i vesken min. Det er vanskelig å glemme å bruke eller bruke på nytt fordi jeg har overplanlagt."

Vær oppmerksom på strålens kraft: Da Hay vokste opp, sørget moren for at hun var flittig med solbeskyttelse. Men som tenåring: "Jeg hadde noen bortfall jeg angrer på nå," sier hun. Det forfølger henne fortsatt på grunn av de potensielle konsekvensene: Å få bare fem dårlige brannskader mellom 15 og 20 år øker risikoen for melanom med 80 prosent. Fordi hun har sett de ødeleggende effektene av hudkreft både i privatlivet og på jobben, undervurderer hun aldri farene ved solen. "Mange tror at hudkreft ikke er alvorlig, og at de bare kan få den fjernet," sier hun. Virkeligheten: "Melanom er vanskelig å behandle utover trinn 1, og det er veldig vanlig hos unge mennesker," sier hun. (FYI, her er hvor ofte du egentlig bør besøke derm for å bli sjekket for hudkreft.) I følge de nyeste dataene fra American Academy of Dermatology, er melanom den nest vanligste kreftformen hos kvinner i alderen 15 til 29. Informasjon sånn er nok til å få noen til å løpe i dekning.

Anmeldelse for