Morgenkvalme: 8 hovedårsaker og hva du skal gjøre

Innhold

• 1. Graviditet
• 2. Endringer i søvn
• 3. Ikke spise på lenge
• 4. Bakrus
• 5. Gastroøsofageal refluks
• 7. Magesår
• 8. Betennelse i øret

Morgenkvalme er et veldig vanlig symptom de første ukene av svangerskapet, men det kan også forekomme i mange andre stadier av livet, inkludert hos menn, uten å være gravid.

Mesteparten av tiden oppstår morgenkvalme utenfor svangerskapet hos personer som ikke kan sove godt eller som har brukt lang tid uten å spise, og som derfor lett kan løses. Imidlertid kan denne typen kvalme også være et første tegn på andre problemer som for eksempel tilbakeløp, galleblærestein eller magesår.

Ideelt sett, når reisesyke ikke forbedrer seg på få minutter, eller når det er veldig hyppig, kontakt en gastroenterolog for å identifisere årsaken og starte den mest passende behandlingen.

Følgende er de vanligste årsakene til morgenkvalme og hva du skal gjøre:

1. Graviditet

Utseendet til morgenkvalme er et av de klassiske symptomene på graviditet, og faktisk er graviditet den hyppigste årsaken til at denne typen symptomer opptrer hos kvinner i fertil alder, spesielt mellom 20 og 30 år.

Sykdom i svangerskapet skjer på grunn av raske hormonelle endringer i kvinnens kropp, og de har en tendens til å dukke opp fra 4. svangerskapsuke, og kan gjentas flere ganger i løpet av dagen.

Hva å gjøre: hvis det er mistanke om graviditet, er det viktig å ta en graviditetstest fra et apotek eller gå til gynekologen for å bekrefte graviditeten. Se hvordan og når du skal ta graviditetstesten.

2. Endringer i søvn

En annen veldig vanlig årsak til morgenkvalme er tretthet, som vanligvis forekommer hos personer som har et eller annet endret søvnmønster, som søvnløshet eller jetlag, for eksempel.

Dette skjer fordi søvnsyklusen påvirkes, og derfor har kroppen ikke tid til å reparere seg selv og reagerer med endringer i produksjonen av hormoner, noe som kan ende opp med å skape kvalme.

Hva å gjøre: idealet er å prøve å hvile 7 til 8 timer om natten, for å sikre at kroppen har nok tid til å reparere seg selv under søvn. I tilfeller av jetlag, er et godt tips å ta den første dagen til den nye tiden for å hvile og unngå veldig tunge aktiviteter. Sjekk ut andre tips for å bekjempe jetlag og dens negative effekter.

3. Ikke spise på lenge

Folk som går lenge uten å spise om natten, spesielt i mer enn 10 timer, kan oppleve morgenkvalme på grunn av reduksjon i blodsukkernivået.

Når dette skjer, i tillegg til kvalme, kan det også oppstå andre vanlige symptomer på hypoglykemi, som for eksempel svimmelhet, svakhet og forkjølelse.

Hva å gjøre: man bør unngå å gå mer enn 8 til 10 timer uten å spise i løpet av, ta en lett matbit før leggetid, for eksempel naturlig yoghurt eller gelatin. Se andre sunne snacks du kan spise før du legger deg.

4. Bakrus

Bakrus er en annen av de hyppigste årsakene til morgenkvalme, og det skjer etter overdreven inntak av alkoholholdige drikker.

Når det er overflødig alkohol i kroppen, reduseres hydratiseringsnivået, det samme gjør mengden glukose i blodet, noe som resulterer i typiske bakrus symptomer, som kvalme, hodepine og ekstrem lysfølsomhet.

Hva å gjøre: det viktigste er å prøve å fylle på kroppens fuktighetsnivå, drikke rikelig med vann hele dagen, og fylle på glukosenivåer, for eksempel ved å spise frukt. I tillegg kan det hos noen mennesker hjelpe å drikke en kopp usøtet kaffe. Sjekk ut 7 tips for å kurere bakrusen din raskere.

5. Gastroøsofageal refluks

Gastroøsofageal refluks skjer når magesyre når spiserøret, forårsaker symptomer som halsbrann, oppblåst mage og kvalme.

Selv om kvalme forårsaket av tilbakeløp kan dukke opp når som helst på dagen, vises det ofte om morgenen, spesielt siden magen har vært tom i lang tid, og fordi liggestillingen letter syreoverføring mellom magen og spiserøret.

Hva å gjøre: et godt tips for å redusere reflukssymptomer når du våkner, er å sove med hodet på sengen litt forhøyet, slik at syren ikke lett kan stige fra magen til spiserøret. I tillegg hjelper det å forkorte den tiden magen er tom, og redusere surheten ved å ha en liten matbit før sengetid. Bedre forstå hva som er tilbakeløp og hvordan du behandler det.

7. Magesår

Kvalme er et vanlig symptom hos personer med magesår, og selv om det kan skje når som helst på dagen, kan det være tilstede tidlig på morgenen. Dette er fordi, siden magen har vært uten mat i mange timer, er syren i stand til å virke med større intensitet på såret, forverre betennelse på stedet og forverrende symptomer som magesmerter, kvalme og oppkast, for eksempel.

Hva å gjøre: for å behandle magesår er det viktig å følge en diett basert på naturlig mat og hele matvarer, i tillegg til å konsultere en gastroenterolog for å vurdere behovet for å starte behandling med syrenøytraliserende medisiner. Se andre symptomer på magesår og hvordan det skal behandles.

8. Betennelse i øret

Øret har en struktur, kjent som det vestibulære systemet, som er ansvarlig for kroppens balanse. Dermed, hvis du har en betennelse i øret, er det mulig at denne strukturen ender opp med å bli påvirket, og forårsake endringer i balansen som kan oppfattes som kvalme.

Generelt, i tillegg til kvalme, forårsaker betennelse i øret også andre symptomer som smerter i øret, kløe, nedsatt evne til å høre og til og med pus ut av øret.

Hva du skal gjøre: når det er mistanke om en betennelse i øret, er det veldig viktig å konsultere en øre-hals-kviser for å bekrefte diagnosen og starte den mest passende behandlingen, som kan omfatte bruk av antibiotika eller antiinflammatoriske dråper. Forstå hva som kan forårsake ørebetennelse og hvordan du behandler det.