Hva du trenger å vite om emosjonell intelligens

Innhold

• Hva er emosjonell intelligens?
• Komponenter av emosjonell intelligens
• Eksempler på emosjonell intelligens
• Kan emosjonell intelligens læres?
• Hvorfor emosjonell intelligens er viktig på arbeidsplassen
• Emosjonell intelligensledelse
• Ta bort

Oversikt

De fleste er kjent med generell intelligens, som er en evne til å lære, bruke kunnskap og løse problemer. Men dette er ikke den eneste typen intelligens. Noen mennesker har også emosjonell intelligens.

For mange er emosjonell intelligens et nytt konsept. Les videre for å lære mer om denne egenskapen, inkludert dens definisjon og måter å oppnå den på.

Hva er emosjonell intelligens?

Emosjonell intelligens er et begrep eller begrep populært av forskere på 1990-tallet. Dette konseptet skiller seg fra generell intelligens.

Emosjonell intelligens er evnen til å forstå og håndtere dine egne følelser. Mennesker som har denne egenskapen, har også evnen til å forstå og påvirke andres følelser og atferd.

Og med denne forståelsen kan noen få større suksess i livet.

Komponenter av emosjonell intelligens

Fem elementer definerer emosjonell intelligens. Disse komponentene inkluderer:

Eksempler på emosjonell intelligens

Noen følelsesmessig intelligente mennesker innser ikke denne egenskapen i seg selv. Så, et spørsmål gjenstår: Hvordan ser emosjonell intelligens ut?

Her er noen tegn som kan indikere emosjonell intelligens:

• sett på som en empatisk person av andre
• utmerket problemløser
• ikke redd for å være sårbar og dele følelsene dine
• sette grenser og er ikke redd for å si "nei"
• kan komme sammen med mennesker i forskjellige situasjoner
• i stand til å trekke av seg et dårlig øyeblikk og gå videre
• stille åpne spørsmål
• kan akseptere konstruktiv kritikk uten å komme med unnskyldninger eller skylde på andre
• fremragende lytter
• ikke redd for å innrømme feilene dine og be om unnskyldning
• selvmotivert
• forstå dine handlinger og atferd

I tillegg kan noen få tegn indikere mangel på emosjonell intelligens:

• problemer med å være påståelig eller ta ansvar
• ikke håndterer tilbakemeldinger bra
• bære nag
• kan ikke gå forbi feilene dine
• føler meg misforstått
• fordømmende, lett fornærmet og har problemer med å opprettholde forhold
• forstår ikke følelsene dine

Kan emosjonell intelligens læres?

Noen mennesker med emosjonell intelligens blir født på den måten. For de som ikke er det, kan denne egenskapen læres med praksis.

Å forbedre samspillet med andre er en måte å lære emosjonell intelligens på. Å være empatisk kommer ikke naturlig for alle. Gjør en samlet innsats for å sette deg i andres sko. Ved å gjøre det vil det være lettere å ha medfølelse med situasjonene deres og forstå hvorfor de reagerer på bestemte måter.

En annen måte å bygge emosjonell intelligens på er å øve ydmykhet og la andre få sjansen til å skinne for sine prestasjoner. Lær hvordan du kan nå dine mål uten oppmerksomhet eller ros.

I tillegg kan du arbeide med å forbedre hvordan du håndterer vanskelige situasjoner.

Hvis du ofte blir lei deg, stresset eller sint, kan du øve deg på å være rolig. Still deg selv noen spørsmål for å forstå roten til følelsene dine. Fortsatt ro kan kreve å gå bort fra en situasjon eller puste dypt.

Nøkkelen er å lære å kontrollere følelsene dine, og ikke la følelsene dine kontrollere deg.

Ta også ansvar for dine handlinger og oppførsel. Konstruktiv kritikk og tilbakemelding er en del av livet. I stedet for å skylde på eller komme med unnskyldninger, kan du lytte til tilbakemeldinger. Erkjenn den andres synspunkt, og gjør deretter de nødvendige forbedringene eller justeringene.

I mange tilfeller er konstruktiv kritikk ikke personlig. Det er ment å hjelpe deg å vokse som individ.

Å forbedre dine sosiale ferdigheter kan også hjelpe deg til å bli mer følelsesmessig intelligent. Hvis du er en tung bruker av sosiale medier, kan du ta en pause fra sosiale medier i en eller to uker og fokusere på interaksjoner ansikt til ansikt.

Hvorfor emosjonell intelligens er viktig på arbeidsplassen

Følelsesmessig intelligens er til fordel for ulike områder av livet, men det er spesielt viktig på arbeidsplassen. Faktisk kan det å ta denne egenskapen ta deg lenger i karrieren din.

Evnen til å akseptere konstruktiv kritikk uten skyld kan hjelpe deg å vokse som ansatt og trives i ditt felt. Følelsesmessig intelligens er også gunstig på jobben fordi du er mindre sannsynlig å ta impulser eller dårlige beslutninger som kan påvirke ytelsen.

I stedet bruker du logikk og resonnement for å tenke på konsekvensene av en beslutning før du reagerer.

Emosjonell intelligens er integrert i suksess på arbeidsplassen. Disse menneskene har større evne til å håndtere stress, løse komplekse problemer og samarbeide med andre.

Emosjonell intelligensledelse

Emosjonell intelligens er også nyttig i lederstillinger. På jobben fører ledere tilsyn med og styrer mennesker, og dette trekket bidrar til at de er tilgjengelige, innflytelsesrike og avgjørende.

Følelsesmessig intelligens i ledelse betyr ofte en evne til å takle stressende situasjoner og løse problemer uten å rope eller klandre andre. Målet er å fremme et miljø som oppmuntrer andre til å lykkes.

Følelsesmessig intelligente ledere vet hvordan de skal håndtere konflikter på en måte som motiverer teamet deres, i stedet for å motløse det. De er også klar over hvorfor lagspillerne deres reagerer på en bestemt måte.

Ytelse er noen ganger knyttet til følelser, og følelsesmessig intelligente ledere har evnen til å skjelne hva som gjør teamet deres lykkelig. Å oppmuntre til et lykkelig miljø kan forbedre produktiviteten.

Ta bort

Noen mennesker er født med følelsen av emosjonell intelligens, men andre må lære den. Uansett kan evnen til å kjenne deg selv og forstå andres følelser ha en positiv innvirkning på forholdene dine og hjelpe deg med å lykkes på alle områder av livet.