Tåsmerter: 7 hovedårsaker og hva du skal gjøre

Innhold

• 1. Tett sko
• 2. Bunion
• 3. Liktorn
• 4. Inngrodd spiker
• 5. Artrose eller leddgikt
• 6. Klør eller hammer fingrene
• 7. Mortons nevrom

Fotsmerter kan lett være forårsaket av bruk av upassende sko, calluses eller til og med sykdommer eller misdannelser som påvirker ledd og bein, for eksempel leddgikt, gikt eller mortonneurom, for eksempel.

Vanligvis kan smerter i føttene lindres med hvile, skåldende føtter eller lokal massasje med fuktighetskrem, men når det tar mer enn 5 dager å lindre, anbefales det å konsultere en ortoped for å finne ut om det er noe problem i foten , starter riktig behandling.

Selv om flere problemer kan påvirke føttene, inkluderer hovedårsakene til smerter i tåen:

1. Tett sko

Bruk av upassende sko er den vanligste årsaken til smerter i tærne og andre steder på foten, fordi sko som er for stramme, med en spiss tå eller som er for stive, kan forårsake misdannelser i føttene og til og med betennelse i leddene , når den brukes i lang tid.

Hva å gjøre: komfortable sko skal brukes og som ikke klemmer føttene for mye. I tillegg anbefales det at skoen har en liten hæl på ca 2 til 3 cm for å gi god fotstøtte.

2. Bunion

Bunion forårsaker smerte, spesielt på siden av foten, men i noen tilfeller kan det også forårsake smerter i tærne. I dette tilfellet er det lett å se at beinene på føttene ikke er riktig justert, noe som forårsaker betennelse og smerte.

Hva å gjøre: Å plassere en kald kompress på stedet for smerte hjelper til med å lindre dette symptomet, men du må trene for å korrigere føttene. Finn ut hva de er og andre tips for å kurere bunionen.

I tillegg er det øvelser som kan bidra til å redusere bunion eller til og med forhindre utseendet. Se følgende video og se hvordan du gjør disse øvelsene:

3. Liktorn

Liktorn, også kjent som liktorn, er forårsaket av akkumulering av døde celler i det mest overfladiske laget av huden som skjer på grunn av det konstante trykket på føttene, spesielt på siden av tåen.

Hva å gjøre: en ortopedisk innersåle kan brukes til å beskytte ømhetene om dagen og for å unngå for eksempel smerte når du går. Imidlertid anbefales det også å fjerne callus ved bruk av salver eller pimpstein etter bading. Se hvordan i: Callosity.

4. Inngrodd spiker

Den inngrodde neglen er veldig vanlig i tilfeller der neglene ikke blir klippet ordentlig, slik at de kan feste seg til huden. I dette tilfellet forårsaker inngrodde negler sår og hevelse.

Hva å gjøre: Du bør gå til helsesenteret eller en fotpleier for å fjerne neglen, men hjemme kan du sette foten i et basseng med varmt vann i 20 minutter for å lindre smertene. Finn ut mer om: Hvordan behandle inngrodde tånegler.

5. Artrose eller leddgikt

Revmatismeproblemer, som slitasjegikt eller leddgikt, kan oppstå i tåleddene, spesielt hos idrettsutøvere eller eldre, og forårsaker smerte når du går og hevelse i leddområdet.

Hva å gjøre: en ortoped bør konsulteres for å starte riktig behandling av problemet med bruk av betennelsesdempende midler, slik som Ibuprofen eller Diclofenac. I tillegg kan du skåre føttene hjemme på slutten av dagen for å lindre smerter. Se en oppskrift på skåldende føtter: Hjemmemedisin mot leddgikt og slitasjegikt.

6. Klør eller hammer fingrene

Klør eller hammer tær er to misdannelser i foten som forårsaker feil justering av tåen, noe som øker presset på disse stedene i løpet av dagen og forårsaker smerte.

Hva å gjøre: en ortoped bør konsulteres for å plassere fingeren på riktig måte ved hjelp av ortopediske skinner. I tillegg kan bruk av ortopediske innleggssåler også bidra til å avlaste trykket på tærne og redusere smerte.

7. Mortons nevrom

Mortons neuroma er en liten masse som dukker opp på den digitale plantar nerve som er funnet mellom 3. 3. fjerde tå, forårsaker smerte mellom de to fingrene og en prikkende følelse i vristen.

Hva å gjøre: komfortable sko med ortopedisk innersåle skal brukes til å avlaste presset på stedet, samt ta betennelsesdempende medisiner foreskrevet av ortopeden. I de mest alvorlige tilfellene kan det være nødvendig med kirurgi. Se når du skal operere for nevromet ved: Mortons nevromkirurgi.

I tillegg til disse årsakene er det også andre, så hvis smertene i føttene er veldig intense eller konstante, og forstyrrer det daglige livet, er det viktig å søke hjelp fra lege eller fysioterapeut, slik at de kan identifisere hva som forårsaker dette symptomet og anbefale behandling, som kan omfatte medisiner, kortikosteroidinfiltrasjoner, fysioterapitimer og til slutt kirurgi.