7 måter å lindre ryggsmerter på

Innhold

• 1. Tar medisin
• 2. Gjør fysioterapi
• 3. Øv øvelser
• 4. Bruk en varm kompress hjemme
• 5. Massasje
• 6. Alternativ behandling
• 7. Ryggkirurgi
• Når skal du gå til legen

For å behandle ryggsmerter forårsaket av muskelsmerter eller ryggproblemer som papegøyer eller hernierte plater, kan det være nødvendig å bruke en varmtvannsflaske, ta medisiner, gjøre fysioterapi og til slutt ty til kirurgi.

Derfor er det viktig å utføre tester som røntgen, tomografi eller MR for å identifisere årsaken til ryggsmerter og deretter starte den mest hensiktsmessige behandlingen i tilfelle ryggsmerter med problemer med å bevege seg, brenne og brenne. Se hovedårsakene og hvordan du kan lindre ryggsmerter.

Det du kan gjøre for å behandle ryggsmerter er å:

1. Tar medisin

Legen kan foreskrive midler for å lindre ryggsmerter, for eksempel smertestillende midler og betennelsesdempende midler, og kan også indikere bruken av betennelsesdempende salver som skal påføres smertestedet med en mild massasje til den er helt absorbert av huden.

Noen av rettsmidler som legen kan indikere mot ryggsmerter, kan være:

• Smertestillende, slik som paracetamol, 3 ganger om dagen eller som instruert av en lege;
• Betennelsesdempende, som Ibuprofen, tatt 3 ganger om dagen, eller nimesulide, 2 ganger daglig, etter måltider, spesielt i tilfeller av leddgikt;
• Muskelavslappende midler, som Miosan, 3 til 4 ganger om dagen eller i henhold til ortopedens retningslinjer;
• Diclofenac og Thiocolchicoside injeksjoner, laget på sykehuset eller helsesenteret, som foreskrevet av legen.

Legemidlene reduserer smerte og betennelse, noe som gir smertelindring, men for å forhindre at smertene kommer tilbake, er det tilrådelig å også gjøre fysioterapi økter som er nyttige for å styrke svekkede muskler, forbedre holdning og posisjonering av alle strukturer.

2. Gjør fysioterapi

Fysioterapi er spesielt interessant når smertene ikke forbedrer seg over tid. Dermed utføres i fysioterapi økter tøyningsøvelser for å holde ryggstrukturene godt posisjonert og musklene med den ideelle fleksibiliteten til å utføre alle daglige aktiviteter uten smerter.

I tillegg kan fysioterapibehandling variere fra person til person og kan omfatte termoelektro-fototerapiressurser for å lindre smerte og betennelse, noe som bidrar til en bedre effekt av medisinene, og på et mer avansert stadium er det vanligvis nødvendig å gjøre passende kinesioterapiøvelser. til pasientens virkelighet og behov.

3. Øv øvelser

Etter lindring av symptomene på ryggsmerter er det veldig viktig at personen trener regelmessig for å forhindre at smertene kommer tilbake. Kroppsøvingens profesjonelle vil være i stand til å indikere hvilken som er den beste modaliteten, med respekt for din smak og muligheter, men gode muligheter er å gå og Clinical Pilates, utført med fysioterapeuten med øvelser som for eksempel styrker magen og korsryggen.

Sjekk ut noen treningsalternativer for å forbedre kroppsholdning som kan bidra til å eliminere ryggsmerter.

4. Bruk en varm kompress hjemme

For å hjelpe med behandlingen kan personen hjemme sette en varm komprimering på smertestedet og la den virke i omtrent 15 minutter. Denne hjemmelagde behandlingen forbedrer blodsirkulasjonen og slapper av musklene, og gir smertelindring i løpet av få minutter.

Så for å lage den varme komprimeringen, bare fukt et håndkle i varmt vann, klem for å fjerne overflødig vann og legg det i stedet for smerte. Du kan også legge det våte håndkleet i en plastpose og pakke posen med et tørt håndkle, noe som er nyttig når vannet er veldig varmt eller hvis du ikke vil fukte klærne dine, for eksempel

Du kan også tilsette 3 dråper basilikum eller eukalyptus essensiell olje i vannet, fordi disse oljene har betennelsesdempende egenskaper, noe som bidrar til å lindre smerte.

Se i videoen nedenfor andre måter å lage varm komprimering hjemme:

5. Massasje

Massasje er også et alternativ for å lindre ryggsmerter, da det hjelper til med å redusere muskelspenning og slappe av, og forbedre smerter. Et alternativ er massasje med essensielle oljer, fordi det i henhold til den brukte oljen er mulig å få en større følelse av avslapning og velvære. Se hvordan massasjen gjøres med essensielle oljer.

6. Alternativ behandling

Andre behandlinger som kan bidra til å bekjempe ryggsmerter er akupunktur og osteopati, som må utføres av kvalifiserte fagfolk for å få den forventede effekten. Imidlertid er det ikke uvanlig at behandling av ryggsmerter involverer alle terapiene som er oppført her.

I tillegg er et annet alternativt behandlingsalternativ homøopati, hvis rettsmidler bør anbefales av homeopaten, og bruken av den er vanligvis indikert hver 8. time.

7. Ryggkirurgi

I de mest alvorlige tilfellene, eller når alle terapier for å lindre ryggsmerter har blitt prøvd uten hell, kan det være nødvendig med kirurgi i ryggraden. Ryggkirurgi er delikat og kan ha komplikasjoner, men i noen tilfeller er det veldig nødvendig å bekjempe årsaken til ryggsmerter og dermed eliminere smertene.

Imidlertid, etter ryggradskirurgi, trenger pasienten vanligvis fortsatt å gjøre noen fysioterapitimer for å komme seg og lære å opprettholde god holdning. Se omsorgen du bør ta etter ryggradsoperasjon.

Når skal du gå til legen

Du bør gå til legen når ryggsmerter forsvinner langsomt eller er veldig intense, noe som gjør daglige oppgaver vanskelige.I tillegg anbefales det også å gå til legen når andre symptomer oppstår i tillegg til ryggsmerter, for eksempel:

• Smerter som utstråler til bena;
• Prikking eller brennende følelse i ryggen;
• Brennende følelse i baken;
• Vanskeligheter med å gå.

Vanligvis foretar legen en evaluering under konsultasjonen og ber om noen billedundersøkelser, for eksempel røntgen eller MR for å evaluere ryggraden, mellomvirvelskiver og spinous prosesser, for eksempel, og sjekke behovet for bruk av medisiner, fysioterapi eller, i de mest alvorlige og kroniske tilfellene, kirurgi.