Forfatter: Christy White
Opprettelsesdato: 8 Kan 2021
Oppdater Dato: 11 Kan 2025
Anonim
VOLVIO el RPG, ¿NUEVO META de WARZONE? / MEJOR CLASE RPG
Video: VOLVIO el RPG, ¿NUEVO META de WARZONE? / MEJOR CLASE RPG

Selv om faste og kaloribegrensning kan fremme sunn avgiftning, har kroppen din et helt system for å fjerne avfall og giftstoffer.

Spørsmål: Jeg lurte på faste og fordelene for stoffskiftet og vekttapet. Er det sant at faste vil frigjøre giftstoffer i kroppen?

Faste har blitt et hett tema i ernæringsverdenen - {textend} og med god grunn. Forskning har vist at det er forbundet med en rekke helsemessige fordeler, inkludert vekttap og redusert blodsukker, kolesterol, triglyserid, insulin og betennelsesnivå (,,).

I tillegg antyder studier at faste og kaloribegrensning generelt har gunstige effekter på aldringsprosessen og kan optimalisere cellulær reparasjon (,).

I tillegg kan faste bidra til å øke produksjonen og aktiviteten til visse enzymer som er involvert i avgiftning, samt fremme helsen til leveren din, et av hovedorganene som er involvert i avgiftning (,,).


Det er imidlertid viktig å merke seg at selv om faste og kaloribegrensning kan fremme sunn avgiftning, har kroppen din et helt system som inkluderer organer som lever og nyrer, som begge kontinuerlig jobber for å fjerne avfall og giftstoffer fra kroppen din.

Hos friske mennesker er alt som trengs for å fremme sunn avgiftning, å støtte kroppen din ved å følge et næringstett diett, holde seg ordentlig hydrert, få nok hvile og unngå røyking, narkotikabruk og overdreven drikking.

Selv om "avgiftning" via forskjellige metoder - {textend} inkludert å følge restriktive dietter, ta visse kosttilskudd og faste - {textend} har blitt populært blant de som ønsker å optimalisere helsen, er det ingen bevis for at bruk av denne fremgangsmåten er nødvendig for folk flest ( 9).

Husk at selv om periodiske fasteoppløsninger som 16/8-metoden er relativt trygge og vanligvis ikke assosiert med skadelige bivirkninger, kan mer ekstreme og langvarige fastemetoder, som flerdagsfaste eller vannfaste, være farlige (,).


Hvis du er interessert i å prøve faste, må du kontakte en kunnskapsrik helsepersonell for å sikre at det er hensiktsmessig og at du følger riktige sikkerhetstiltak.

Jillian Kubala er en registrert diettist med base i Westhampton, NY. Jillian har en mastergrad i ernæring fra Stony Brook University School of Medicine, samt en lavere grad i ernæringsvitenskap. Bortsett fra å skrive for Healthline Nutrition, driver hun en privat praksis basert på østenden av Long Island, NY, hvor hun hjelper sine klienter å oppnå optimal velvære gjennom ernærings- og livsstilsendringer. Jillian praktiserer det hun forkynner, og bruker fritiden sin til sin lille gård som inkluderer grønnsaks- og blomsterhager og en flokk kyllinger. Nå ut til henne gjennom henne nettsted eller på Instagram.

Se

Føler du deg nummen eller tingly? Det kan være angst

Føler du deg nummen eller tingly? Det kan være angst

Angttiltander - enten det er panikklidele, fobier eller generaliert angt - involverer mange forkjellige ymptomer, og ikke alle er emojonelle.ymptomene dine kan omfatte fyike bekymringer om mukelpennin...
Hva sier babyens kakefarge om helsen deres?

Hva sier babyens kakefarge om helsen deres?

Fargepapir kan være en indikator på babyen hele. Babyen din vil gå gjennom en rekke poopfarger, peielt i løpet av det førte leveåret når kotholdet endre. Det er og&#...