Hvorfor det er viktig å avgifte kroppen og hvordan du gjør det

Innhold

• Hvorfor detox hjelper deg med å gå ned i vekt
• Når kroppen akkumulerer giftstoffer
• Avgiftning og trening
• Hovedavgiftende matvarer

Det store målet med en detox diett er å redusere eller eliminere overflødig giftstoffer som akkumuleres i kroppen og som akselererer aldringsprosessen, i tillegg til at det også forårsaker hevelse, noe som gjør vekttapsprosessen vanskelig og til og med forårsaker kviser. I tillegg er det viktig å ha et avgiftningsdiett hver tredje måned for å forbedre mental aktivitet og konsentrasjon, fordi det også renser opp giftstoffer som er akkumulert i hjernen.

Disse giftstoffene som kan akkumuleres, er til stede i herbicider som brukes i landbruket, og i matfargestoffer og søtningsmidler, i tillegg til at de produseres naturlig i kroppen under stressende situasjoner.

Detox dietter har vanligvis mange grønne matvarer på grunn av klorofyll som ytterligere akselererer eliminering av giftstoffer fra kroppen, noe som bidrar til å eliminere akkumulert fett.

Hvorfor detox hjelper deg med å gå ned i vekt

Under vekttap begynner inflammatoriske stoffer og hormoner som var inne i fettvevet å sirkulere i blodet, og må elimineres for å redusere betennelse i kroppen og regulere de hormonelle endringene som oppstår under vekttap.

Således, når du går på et vekttap diett, er det viktig å ta perioder med detox diett for å rense kroppen og oppmuntre til ytterligere vekttap. I tillegg kan detoksmat også brukes til å forberede kroppen til å spise et kosthold for å gå ned i vekt. Slik gjør du et avgiftningsdiett.

Når kroppen akkumulerer giftstoffer

I tillegg til å være viktig for å hjelpe deg med å gå ned i vekt, bør detoksmat også brukes til å eliminere giftstoffer som akkumuleres i rutinemessige situasjoner som:

• Konsumere matvarer som er produsert med plantevernmidler, insektmidler, herbicider, antibiotika, hormoner og andre medisiner for å behandle dyr og avlinger.
• Konsumere alkoholholdige drikker;
• Røyk;
• Ikke praktiser fysisk aktivitet;
• Gå gjennom situasjoner med stort stress;
• Har problemer som diabetes eller fedme, infeksjoner eller opereres;
• Tar hormonmedisiner, som prevensjonsmidler.

I disse tilfellene hjelper detox-dietten med å eliminere overflødige giftstoffer fra kroppen, forbedrer kroppens metabolisme, bekjemper væskeretensjon og forbedrer tarmfunksjonen.

Avgiftning og trening

Under øvelsen av fysisk trening bygges mer muskelmasse, og under denne prosessen produseres melkesyre, stoffet som er ansvarlig for å forårsake muskelsmerter etter fysisk aktivitet.

I disse tilfellene hjelper detox-dietten med å eliminere overflødig melkesyre og andre inflammatoriske stoffer som produseres under trening raskere, noe som gjør muskelgjenoppretting raskere, noe som forbedrer treningsytelsen.

Hovedavgiftende matvarer

De viktigste matvarene med avgiftende egenskaper og som bør konsumeres regelmessig er:

• Spirulina, en antioksidantrik tang;
• Kål, ettersom den er rik på betennelsesdempende stoffer som hjelper nyrene til å fungere;
• Probiotika, som naturlige yoghurt og kefir, som forbedrer tarmfloraen og immunforsvaret;
• Sitrusjuice sitron, appelsin, pasjonsfrukt og ananas, ettersom de er rike på antioksidanter;
• Vann, for å bidra til å eliminere giftstoffer gjennom urinen;
• Ingefær, for å ha en sterk antioksidant og betennelsesdempende virkning;
• Hvitløk, for å inneholde de kraftige antioksidantene allicin.

I tillegg til å øke forbruket av disse matvarene, bør det å unngå inntak av alkoholholdige drikker, søtsaker, rødt og bearbeidet kjøtt, som pølse og pølse, og stekt mat, for at detox-dietten virkelig skal fungere.

Sjekk ut disse tipsene og mange flere i følgende video: