Denne treningspåvirkeren blir ærlig om hvordan vekten virkelig kan virke med hodet ditt

Innhold

• Anmeldelse for

Fakta: Du kan elske kroppen din og føle deg trygg med AF, og det kan * fortsatt * være utfordrende å ikke la et tall på skalaen la deg føle deg beseiret noen ganger. Fitness -påvirker Katie (bak Instagram -kontoen @confidentiallykatie) er ikke fremmed for den følelsen.

Bloggeren og selvkjærlighetsadvokaten, som gjennomgikk en imponerende transformasjon ved hjelp av Kayla Itsines BBG-program, delte nylig hva som skjedde etter at hun trådte på skalaen etter aldre-og fikk vite at hun hadde gått opp i vekt. (Relatert: Jeg overlevde Kayla Itsines BBG treningsprogram-og nå er jeg tøffere i* og * ut av treningsstudioet)

"Jeg sluttet å bruke vekten min for lenge siden etter å ha innsett at den forårsaket mye mer skade enn nytte for meg," skrev hun på Instagram ved siden av to side-ved-side-bilder av seg selv. "Men den siste helgen veide en lege meg, og jeg ble overrasket over å se at vekten min var omtrent 10 kilo tyngre enn jeg trodde den var."

Som mange andre hadde Katie et tall i tankene som hun anså for å være hennes "sunne vekt" eller, som hun skrev, "vekten kroppen din bare føles god på." Hun ble overrasket da hun fikk vite at hun fortsatt er det følte bra til tross for at antallet var høyere enn hun forventet-men det var vanskelig å ikke la negative tanker ta overhånd.

"Jeg skal være ærlig med deg," skrev hun. "For alle deklarasjonene i postene mine om" skru vekten "og" hvem bryr seg om hvor mye du veier? " da det tallet dukket opp på skjermen følte jeg meg definitivt tømt. Alarmert. Selvbevisst. Hadde jeg gått tilbake? Overspiste jeg og undertrente? La alle andre merke til at jeg gikk opp i vekt UNNTAT meg?!⁣ Jeg lot de følelsene skylle over meg i noen minutter, og da sa jeg bokstavelig talt til hjernen min å STOPPE. ⁣ "(Her er hvorfor vi elsker denne kvinnens" vet ikke, ikke bryr meg "-tilnærming til skalaen.)

Katie tok deretter et skritt tilbake og minnet seg selv om hvorfor hun valgte å droppe vekten i utgangspunktet. "Vi MÅ slutte å la tall definere oss," skrev hun. "Vi må legge mer vekt (pun intended) på hvordan vi FØLER, ikke hvor mye vi veier."

"Jeg er den samme vekten på begge disse bildene, men jeg lover deg at jeg ikke følte det samme da jeg tok dem," fortsatte hun. "I den ene følte jeg meg svak, i den andre følte jeg meg sterk. ⁣ I den ene følte jeg meg selvbevisst, i den andre følte jeg meg trygg. ⁣ I den ene fulgte jeg vekten min, og i den andre var jeg lykkelig uvitende. "

Katie er absolutt ikke den eneste som snakker om hvordan skalaen kan lure (og beseire). SWEAT -trener Kelsey Wells tok nylig til Instagram for å dele hvorfor hun vil at andre skal slippe målvekten og fokusere mer på hvordan de føler. "Skalaen alene kan IKKE MÅLE HELSE DIN," skrev hun. "Ikke vær oppmerksom på fakta om at vekten din kan svinge +/- fem kilo på samme dag på grunn av en rekke ting, og at muskelmassen veier mer enn fett per volum ... vanligvis og så langt som treningsreisen din går, er skala forteller deg ingenting mer enn ditt forhold til tyngdekraften på denne planeten. "

Det er vanskelig å ikke kvantifisere helsen din, men Kelsey og Katiees meldinger tjener som en påminnelse om at seire uten skala er et stort mål for din fremgang-og kan være bedre for din mentale helse og selvfølelse. Husk dette neste gang legen får deg til å gå på skalaen.

Anmeldelse for