Hvordan forynge deg dag etter dag

Innhold

• Fôringstips for å forhindre for tidlig aldring
• Tips for hudpleie
• Gode ​​livsstilsvaner å forynge

For å forynge deg dag etter dag må du ha et godt kosthold og investere i frukt, grønnsaker, grønnsaker og unngå alle slags bearbeidede matvarer, men det anbefales også å ta godt vare på huden ved å bruke gode antirynkekremer siden en alder av 25, i tillegg til å ha gode livsvaner.

Her er noen strategier for å bekjempe for tidlig aldring av huden:

Fôringstips for å forhindre for tidlig aldring

• Spis frukt og grønnsaker hver dag;
• Spis mer hvitt kjøtt, som fisk og kylling;
• Krydre salaten med ekstra virgin olivenolje;
• Spis 2 paranøtter til frokost;
• Bytt ut all mat laget med hvetemel for hele hvetemel;
• Ha et fargerikt kosthold hver dag;
• Gi preferanse til skummet meieriprodukter.

Tips for hudpleie

Du bør vaske ansiktet med fuktighetsgivende såpe og alltid bruke et lag med anti-age fuktighetskrem rett etterpå. Noen gode alternativer er de som inneholder noen av følgende ingredienser:

• Beroligende - ekstrakter av kamille, ringblomst og azulen
• Astringerende - planteekstrakter av rosmarin, brønnkarse, salvie, trollhassel og hestekastanje
• Næringsrik - vitamin E, vitamin A, elastin og ginseng
• Anti-inflammatorisk - Alpha-bisabol, beta-escin, glycyrrhizic acid og azulene
• Fuktighetskrem - hyaluronsyre, allantoin, ceramid, grønn teekstrakt, ringblomstekstrakt, drueoljer, mandelolje, vitamin E

Gode ​​livsstilsvaner å forynge

• Sov 6 til 8 timer om natten;
• Les aviser, magasiner eller bøker daglig;
• Ha fritid i helgene;
• Gjør 30 minutter med trening om dagen;
• Spis hver tredje time.

Unngå også stress, sigaretter, alkoholholdige drikker, stekt mat, sukker og søtsaker, bearbeidet mat og en stillesittende livsstil.

Ved å følge disse tipsene vil du kunne stoppe frie radikaler i kroppen og alderen på en sunnere og vakrere måte.