7 måter å avslutte sagging i hele kroppen din

Innhold

• 1. Øk vanninntaket
• 2. Bruk mat rik på proteiner og kollagen
• 3. Øv på fysiske øvelser
• 4. Slutte å røyke
• 5. Hold vekten stabil
• 6. Bruk kremer
• 7. Gjør estetiske behandlinger

For å få slutt på slappheten på flere steder i kroppen, anbefales det å investere i matvarer rik på protein og kollagen, i tillegg til å øve på fysiske aktiviteter, ikke røyke og holde vekten stabil, fordi disse vanene hjelper til med dannelsen av muskler og gir fasthet i huden.

Det finnes også estetiske behandlinger, med bruk av kremer og dermatofunksjonell fysioterapi som hjelper i denne prosessen, og som kan fremme gode resultater.

Dermed er noen viktige tips for behandling av slapphet:

1. Øk vanninntaket

Tilstrekkelig hydrering av huden bidrar til å opprettholde elastisiteten, ettersom den fornyer kollagenfibrene, noe som er viktig for å holde den fast og tonet. I tillegg forbedrer vann sirkulasjonen og forhindrer hevelse forårsaket av væskeretensjon.

2. Bruk mat rik på proteiner og kollagen

Proteinet som finnes i magert kjøtt, korn, egg, melk og meieriprodukter er viktig for å opprettholde musklene som hjelper med å fylle huden. I tillegg er det viktig å satse på en diett rik på kollagen, som er tilstede i appelsin, sitron, kiwi, mandarin og andre sitrusfrukter, fordi den hjelper til å opprettholde hudens fasthet.

Kollagenbaserte kosttilskudd, kjøpt fra helsekostbutikker, kan også være en god måte å øke inntaket av dette stoffet gjennom dagen.

I tillegg er grønnsaker, grønn te og rød frukt rik på antioksidanter, så de er også viktige for å forhindre hengende hud, da disse stoffene bekjemper for tidlig aldring.

Se listen over matvarer for å redusere sagging og ha perfekt hud.

3. Øv på fysiske øvelser

Å øve på fysiske aktiviteter, spesielt vekttrening, fjerner slapphet fordi det styrker og øker muskelfibre og toner huden. I tillegg erstatter musklene som er oppnådd i kroppsbygging fett, som er mykt og etterlater steder på kroppen som mage, armer og lår som er mer slappe.

4. Slutte å røyke

Sigaretter svekker blodsirkulasjonen i hele kroppen, i tillegg til å ha stoffer som fremskynder aldring av vev, av denne grunn, må man unngå vanen med å røyke eller leve i omgivelser med sigarettrøyk for å løse flappen.

5. Hold vekten stabil

Konsertinaeffekten, som oppstår når vekten går ned og ofte legger på seg, får de elastiske fibrene som danner huden til å bryte, noe som forårsaker hengende og strekkmerker. Dermed er det viktig når du går ned i vekt å opprettholde sunne vaner slik at vekten er stabil og ikke skader huden.

6. Bruk kremer

Påføring av silisium- eller kollagenbaserte hudkremer daglig på de mest slappe stedene kan gi gode resultater. Sjekk ut hvilke som er de beste kremene for å redusere sagging.

Det er også naturlige kremer, som kan lages hjemme, for eksempel de som er basert på egg, honning, frukt og hvetemel, som hjelper til med å tone huden. Lær oppskriften på en flott hjemmelaget krem ​​for sagging.

7. Gjør estetiske behandlinger

Behandlinger utført i dermatisk funksjonell fysioterapi, for eksempel bruk av radiofrekvente enheter, karboksiterapi eller kryoterapi, er for eksempel strategier som brukes til å avslutte slapphet, og har bedre resultater med fysisk aktivitet og et balansert kosthold.

Radiofrekvensøktene vil hjelpe til med dannelsen av nye kollagenfibre som gir støtte til huden og vil trekke sammen de eksisterende kollagenfibrene, noe som gir gode resultater, hovedsakelig i mage slapphet, som vanligvis skjer etter graviditet.

Det er imidlertid nødvendig å ta hensyn til at slapphet også er en genetisk karakteristikk, og hvis det er andre kvinner i familien, som mor, bestemor eller søstre, som har veldig slapp hud, kan resultatene bli kompromittert.

Sjekk ut andre tips for å bekjempe slapphet etter å ha gått ned i vekt i følgende video: