Hvordan behandle klyngehodepine selv

Innhold

• Oversikt
• Hjemmemedisiner for klyngens hodepine
• Melatonin
• Capsaicin krem
• Dype pusteøvelser
• Magnesium
• Kudzu ekstrakt
• Cluster hodepine symptomer
• Klyngens hodepine forårsaker
• Forebygging av klyngens hodepine
• Konsekvent søvnplan
• Unngå tobakk
• Begrensning av alkohol
• Å få daglig trening
• Når skal jeg oppsøke lege
• Ta bort
• 3 yogastillinger for migrene

Oversikt

Klyngens hodepine er en alvorlig type hodepine.

Personer med klyngens hodepine kan oppleve angrep der flere alvorlige hodepine oppstår i løpet av 24 timer. De forekommer oftest om natten.

Daglige klyngens hodepineangrep kan fortsette å skje i flere uker eller måneder, hvoretter en periode med remisjon kan oppstå. Denne ettergivelsesperioden kan vare i måneder eller til og med år.

Klyngens hodepine har en tendens til å skille seg sterkt fra andre typer hodepine. De kan være veldig alvorlige og krever ofte medisinsk behandling. Selv om de kan være veldig smertefulle, er klyngehodepine ikke farlig.

Mens klyngens hodepine ofte håndteres med medisiner og andre medisinske inngrep, kan det være noen ting du også kan gjøre hjemme for å lette eller forhindre symptomer. Fortsett å lese for å finne ut mer.

Hjemmemedisiner for klyngens hodepine

For tiden er det få hjemmemedisiner som er effektive og ingen kjente botemidler.

Det er begrenset vitenskapelig informasjon om hjemmemedisiner for klyngehodepine som kan være nyttige, men de er ikke bevist med forskning.

A konkluderte med at bevis for bruk av alternative behandlinger i klyngehodepine manglet eller krevde ytterligere forskning.

Nedenfor vil vi utforske noe av informasjonen som for øyeblikket er tilgjengelig, men som ikke er bevist.

Melatonin

Melatonin er et hormon som kroppen din bruker for å regulere dine sovemønstre. Mennesker som får klyngens hodepine, har lave melatoninnivåer.

Melatonintilskudd i doser mellom 10 og 25 milligram kan bidra til å forhindre klyngens hodepine når de tas før sengetid. Imidlertid kan melatoninbehandling være mindre effektiv hos personer med kronisk klyngehodepine.

Capsaicin krem

Aktuell capsaicin krem ​​kan kjøpes over disk og kan brukes til å håndtere klyngens hodepine. Dette smertestillende kan påføres forsiktig på innsiden av nesen din ved hjelp av en bomullspinne.

Små eldre studier indikerte at capsaicin krem ​​reduserte klyngens hodepine alvorlighetsgrad.

Imidlertid fant en at mens capsaicin krem ​​var lett tilgjengelig og hadde få bivirkninger, hadde den begrenset effektivitet sammenlignet med andre behandlinger.

Dype pusteøvelser

Oksygenbehandling er en av de for et klyngens hodepineanfall. Å få ekstra oksygen i blodet kan roe kroppen og hjelpe deg med å håndtere smerter.

Selv om det er begrenset forskning på dype pusteteknikker og klyngehodepine, kan det hjelpe å bruke dem sammen med medisinene dine under et angrep.

Bokspust og pustet leppepust er også kraftige stressavlastende teknikker.

Magnesium

Lavt magnesiumnivå har vært assosiert med noen typer hodepine. Derfor kan du vurdere å ta magnesiumtilskudd eller integrere mat med høyt magnesiuminnhold i kostholdet ditt.

En involvering av 22 personer med klyngehodepine viste at magnesiumsulfat ga 41% av deltakerne "meningsfull lettelse".

Imidlertid er ytterligere forskning på magnesium for klyngehodepine begrenset.

Hvis du vurderer magnesiumtilskudd, eller noe tilskudd, må du snakke med legen din først.

Kudzu ekstrakt

Kudzu ekstrakt er et botanisk supplement som kommer fra kudzu vintreet. Noen anekdotiske bevis tyder på at kudzu kan hjelpe med klyngens hodepine.

En liten studie publisert i 2009 identifiserte 16 deltakere som brukte kudzu-ekstrakt for klyngehodepine.

Mens mange rapporterte redusert intensitet eller hyppighet av angrep, er det behov for strengere studier for å bestemme den faktiske effekten av kudzu-ekstrakt.

Cluster hodepine symptomer

Vanlige symptomer på klyngens hodepine inkluderer:

• alvorlig hodepine smerte som setter inn bak øyet eller på den ene siden av ansiktet ditt
• hodepine som begynner uten advarsel, og vekker deg ofte om natten
• hodepine som starter på samme tid hver dag eller samme tid hvert år
• flere alvorlige hodepine som varer mellom 15 minutter til 3 timer, innen en 24-timers periode
• rødhet i øynene og rive på siden av ansiktet ditt der smerter i hodepine oppstod
• rennende eller tett nese på den berørte siden
• hevelse i øynene eller ansiktet
• hengende øyelokk eller innsnevret pupil på siden der du har smerter
• nummenhet eller prikking på den ene siden av ansiktet eller i armene eller fingrene
• føler seg rastløs eller urolig

Klyngens hodepine forårsaker

Forskere jobber fortsatt med å forstå hva som forårsaker klyngens hodepine. Mange forskjellige teorier blir fremført og testet.

Mest sannsynlig er klyngehodepine knyttet til aktivitet i hypothalamus.

Ligger i bunnen av hjernen din, inneholder hypothalamus refleksbaner som kontrollerer smerter i ansiktet og bak øynene dine.

Når denne nervebanen aktiveres, utløser den følelser av:

• prikking
• bankende
• nummenhet
• intens smerte

Den samme gruppen av nerver kan også stimulere øyet rive og rødhet.

Forebygging av klyngens hodepine

Selv om det ikke finnes noen kur mot klyngens hodepine, kan det å gjøre visse livsstilsendringer hjelpe deg å redusere hyppigheten av hodepine.

Konsekvent søvnplan

En konsekvent søvnplan kan bidra til å forbedre døgnrytmen din. Forskning som opprettholder en konsistent søvnplan kan føre til færre klyngens hodepine.

Unngå tobakk

Røykere har en tendens til å ha klyngehodepine oftere sammenlignet med ikke-røykere.

Selv om det å slutte å røyke ikke kan føre til at klyngens hodepine stopper helt, kan det bidra til å forbedre kroppens søvnmønster og nerveresponser.

Det kan være vanskelig å slutte å røyke, men det er mulig. Snakk med en lege om å finne et personlig røykesluttprogram.

Begrensning av alkohol

Mens du opplever klyngehodepine, kan inntak av alkohol utløse hodepine. Vurder å begrense alkoholinntaket ditt for å forhindre at dette oppstår.

Å få daglig trening

Daglig kardiovaskulær trening kan forbedre sirkulasjonen til hjernen din, redusere stress og hjelpe deg med å sove bedre.

Når skal jeg oppsøke lege

Hvis du har klyngens hodepine, er smertene alene grunn til å søke medisinsk hjelp.

Snakk med legen din om symptomene dine og behandlingsmulighetene. De kan anbefale en behandlingsplan som passer for deg.

I tillegg snakk med legen din hvis du vurderer å bruke urter eller kosttilskudd. De kan fortelle deg om bivirkninger eller interferens med medisiner eller andre behandlinger.

Medisinske behandlinger som ofte foreskrives for klyngehodepine inkluderer:

• oksygen levert av maske
• injiserbar sumatriptan (Imitrex)
• intranasal lidokain
• steroider
• occipital nerve block

Ta bort

Klyngens hodepine er ekstremt smertefull, og de har en tendens til å oppstå igjen. Disse hodepine varer ikke evig, og symptomene forsvinner vanligvis i løpet av få dager.

Mens medisiner og andre medisinske behandlinger oftest brukes til å behandle og forhindre klyngens hodepine, er det ting du kan prøve hjemme i forbindelse med legenes foreskrevne behandlinger.

Husk å alltid snakke med legen din før du prøver noen hjemmemedisiner.

3 yogastillinger for migrene