Denne yogalæreren delte et strålende triks for å holde matten din ren

Innhold

• Anmeldelse for

Når studioene åpner igjen, planlegger du kanskje å gå inn i en verden av gruppetrening igjen etter måneder med live-streaming fra stuen din. Og mens du går tilbake til personlige klasser kan tilby den minste følelsen av normalitet før COVID, vil treningen din trolig se annerledes ut. I stedet for bare å si, ta et gammelt sett med vekter, kan du nå tenke deg om to ganger før du berører delt utstyr - tross alt har disse håndstasjonene og antibakterielle servietter blitt enda viktigere i en alder av COVID -19. Høres kjent ut? Så før du går til neste yogatime, vil du ta hensyn til dette nyttige hacket for å unngå noen bakterier.

Bedre kjent som @badyogiofficial på Instagram, handler Erin Motz om å levere tilgjengelig, brukbart yogainnhold til sine 63,2 000 følgere. Og nylig tok yogalæreren og grunnleggeren av Bad Yogi til gram for å dele, med hennes ord, "den reneste * måten å rulle yogamatten din på." (Relatert: Du kan perfeksjonere dine yogastillinger med denne øvelsen Mats illustrerte design)

Motz begynner videoen sin med å forklare at når du ruller opp en yogamatte "den typiske måten" - rullende fra den ene enden til den andre som om det er en kanelrulle - ender undersiden av mattesiden opp med å berøre siden som hadde vendt mot opp. Det er ikke ideelt, selv om du går til et studio som nylig har økt rengjøringsarbeidet.

I stedet for å forurense siden der du legger hendene og ansiktet, foreslår Motz en alternativ metode i sitt Instagram -innlegg. Først bretter du matten som om den er et stykke papir, slik at de to halvdelene av matten som vender opp nå berører hverandre. Start deretter ved den krøllede kanten og rull opp matten som normalt. Og, violá, siden som rørte gulvet berører aldri den du kommer helt nært og personlig med. (Relatert: Lululemons nyeste yogamatte utsolgt på bare to uker - men nå er det tilbake)

Selv før pandemien var yogamatter beryktet for å være en av de mest spirende stedene i treningssentre og studioer. Det er mulig å komme i kontakt med bakterier og virus som kan forårsake forkjølelse, influensa, mageproblemer, hudinfeksjoner, fotsopp eller til og med MRSA eller herpes når du bruker en skitten yogamatte. Dessverre for hot yoga-fans trives bakterier spesielt i varme, fuktige (beklager!) miljøer.

Mens Motzs strålende matte-rullemetode ikke garanterer at du kommer helt unna alle bakterier, kan det være et nyttig skritt sammen med andre rengjøringstiltak. Du kan også tørke av matten din før og etter bruk med en antibakteriell tørk eller tåke som Way of Will Yoga Mat Spray (Kjøp den, $ 15, freepeople.com) og benytt deg av den nevnte felles håndsanien. Du kan også bytte til en matte laget med antimikrobiell kork, det vil si Gaiams Performance Cork Yoga Mat (Kjøp den $40, gaiam.com), hvis du virkelig ønsker å gå utover. (Relatert: Dreper eddik virus?)

Gitt alt som har gått ned det siste året+, kan tips for å gjøre treningsøktene dine så rene som mulig gi litt ro i sjelen - og Motzs triks, som egentlig ikke krever ekstra tid eller krefter, er en ganske enkel bytte å ta i bruk. .

Anmeldelse for