Hvordan behandle og forhindre gnagsår

Innhold

• Vanlige årsaker til chaffing
• Behandling
• Gjenoppretting
• Komplikasjoner
• Forebygging
• Deodorant
• Smøremiddel
• Fukttransporterende klær
• Riktig passende klær
• Myke bandasjer
• Lufttørking og elektroder for ammende
• Fjern våte klær
• Planlegg for været
• Ta bort

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Hva er gnagsår?

Chafing er et vanlig hudproblem forårsaket av en hvilken som helst kombinasjon av friksjon, fuktighet og irriterende stoff. Langvarig gnidning på huden får huden til å svi eller svi, og du får et mildt, rødt utslett. I alvorlige tilfeller vil gnaging inkludere hevelse, blødning eller skorpedannelse.

Det er mer sannsynlig at du utvikler gnagsår på kroppsdeler som gni mot hverandre eller klærne dine. Chafing forekommer ofte på lår og rumpe. Brystvortene, lysken, føttene og armhulene kan også gnage.

Vanlige årsaker til chaffing

Huden din er ditt største organ, og den har en viktig rolle i å beskytte og opprettholde din generelle helse. Huden er sterk og fleksibel nok til å beskytte den indre kroppen din fra utsiden som bakterier, varme og fysisk skade. Som noe annet kan hudceller nå grensen og bryte ned hvis de er overarbeidede. Huden må være ren og tørr og ha akkurat den rette mengden kroppsolje eller krem ​​for å forhindre friksjon og gnagsår.

Gjentatt gni, spesielt kombinert med fuktighet, gjør huden mer sårbar for nedbrytning. Årsaker til gnaging inkluderer:

• Utholdenhetsidrett. Sykling og løping er to årsaker til gnagsår, sammen med andre aktiviteter som kombinerer svette og gjentatte bevegelser i kroppen. Idrettsutøvere kan utvikle gnagsår hvor som helst klær eller hud gni på huden.
• Å være overvektig.
• Sykepleie. Ammende ammende kan utvikle brystvortene.
• Bleier. Langvarig eksponering for urin eller avføring og ikke nok luftstrøm kan føre til gnagsår på bunnen.
• Gå rundt i et skjørt, spesielt i varmt eller fuktig vær. Uten bukser for å beskytte beina dine mot å gni, utvikler mange mennesker gnagsår i låret når de har på seg et skjørt.
• Dårlige klær. Du kan gnage hvis ermene, bh-stroppen eller linningen gjentatte ganger gni på huden din på en irriterende måte.

Behandling

Stopp umiddelbart alle aktiviteter som begynner å gni og irritere huden din. Hvis klærne dine gni huden din på en ubehagelig måte, kan du bytte til noe som er mer behagelig.

Hvis du merker at gnaging begynner, klapp tørt på huden og påfør vaselin på det berørte området.

Behandlinger for gnaging inkluderer:

• unngå det som forårsaket problemet
• påfør en beroligende krem, balsam eller olje; se etter duftfrie produkter som avviser fuktighet
• får frisk luft
• bruker et aktuelt steroid, som bare skal gjøres hvis det er foreskrevet av en lege

Gjenoppretting

Gnagsår kan gro i løpet av et par dager hvis problemet blir fjernet. Hvis du ikke helt kan stoppe aktiviteten som forårsaker gnagsår, må du sørge for å bruke beskyttende tiltak mens du gjør den aktiviteten. Du bør også la huden gro over natten ved å la området være utsatt for luft mens du sover. Hvis det er slitasje eller blemmer på hudoverflaten, kan vaselin og påføring påføres mellom rengjøring til huden leges over.

Mens huden din gjenoppretter:

• Ikke prøv å rengjøre gnagd hud med hydrogenperoksid eller jod, da disse kjemikaliene faktisk kan hindre helingsprosessen. Rengjør i stedet med mild såpe og vann eller bare en saltoppløsning.
• Ikke dusj i ekstremt varmt vann eller bruk harde såper, som begge gjør huden for tørr og mer utsatt for skade.
• Klapp alltid tørr på huden. Gni vil gjøre gnissing verre.
• Bruk is eller en kald pakke i korte perioder for å lindre smerte. Sørg for å tørke når du er ferdig.

Komplikasjoner

Gnagsår bryter hudens beskyttende barriere mot bakterier og infeksjoner. Hvis gnagsår går utover mild rødhet og sprukket hud, må du oppsøke lege. Tegn på at du trenger legehjelp inkluderer:

• blør
• misfarging
• opphovning
• skorpe

Legen din kan foreskrive et steroid for å berolige huden og hjelpe den raskere.

Forebygging

Å forhindre gnaging er relativt enkelt, selv om det tar tid og krever hyppig oppmerksomhet.

Det kan være vanskelig å forhindre helt hvis du regelmessig deltar i aktiviteter som forårsaker gnagsår. Men det er fremdeles trinn du kan ta for å redusere alvorlighetsgraden og forhindre at det blir verre. Følgende er noen metoder du kan bruke for å forhindre gnagsår.

Deodorant

Antiperspirant kan forhindre svetting før det forårsaker et problem. Og deodorant inneholder ofte fuktighetskrem for å beskytte huden din.

Hvis du har et område som er tilbøyelig til å gnage, eller hvis du er bekymret for at en aktivitet kan føre til det, må du påføre et tynt lag deodorant på området før du starter aktiviteten. Hvis du for eksempel ofte opplever gnagsår langs de indre lårene når du har på deg et skjørt, må du påføre et tynt lag deodorant på lårene før du forlater huset.

Smøremiddel

Kremer, oljer og pulver kan gi et beskyttelseslag og redusere friksjonen. Det er mindre sannsynlig at du gnager hvis huden kan gli jevnt. Pulver kan være mindre effektivt enn krem. Det er fordi det kan klumpe seg og gjøre chafing verre.

Fukttransporterende klær

Materialer som bomull beholder svette og fuktighet og holder huden fuktig. Denne fuktigheten øker risikoen for friksjon og gnagsår.

Bruk klær som “puster” og lar svetten fordampe av huden din, spesielt mens du trener. Løpebukser og andre sportsspesifikke klær kan beskytte huden når du er aktiv. Du kan også bruke sykkelbukser under et skjørt for å forhindre at lårhuden smelter sammen.

Riktig passende klær

Klær som er for store kan bevege seg mye og gnage huden ved kontinuerlig å gni. Vær spesielt oppmerksom på passformen til skoene, skjorta over brystet og buksene i midjen.

Myke bandasjer

For spesifikke områder som ofte blusser opp, kan du forhindre gnagsår ved å legge til en "andre hud" med myk bandasje. Dette er spesielt nyttig på føtter, indre lår og brystvorter.

Lufttørking og elektroder for ammende

Hvis du ammer, hold brystvortene rene, tørre og borte fra irriterende stoff. Se etter myke amme-BH'er. Noen har innebygde pleieputer. Du kan også kjøpe gjenbrukbare eller engangsputer som du kan sette inn i bh-koppene dine for å absorbere ekstra fuktighet.

Fjern våte klær

Ta av deg badedrakten like etter svømming for ikke å holde det stramme, våte stoffet rett på huden din. Du bør skifte ut andre klær som blir mettet så snart som mulig. Dette kan omfatte klær som er våte av svette, sitter fast i en regnbyge eller vasser gjennom en elv.

Planlegg for været

Vurder å trene når det er kjøligere ute, for eksempel morgen eller kveld. Det kan hjelpe deg med å svette mindre og holde huden og klærne tørrere.

Ta bort

Den beste behandlingen for gnagsår er forebygging. Selv med de beste forebyggingsmetodene på plass, er det likevel mulig å oppleve gnagsår. I slike tilfeller tørker du av området, stopper aktiviteten som førte til gnagsår så raskt som mulig, og bruk krem ​​eller vaselin for å lindre og beskytte den berørte huden. Chafing skal gro i løpet av et par dager. Hvis legen virker overdreven irritert eller viser tegn på infeksjon, må du oppsøke lege.