Hvordan Carrie Underwood trener under graviditeten

Innhold

• Anmeldelse for

I tilfelle du savnet det, har Carrie Underwood utløst ganske mange graviditetsrelaterte overskrifter de siste månedene. Først startet hun en fruktbarhetsdebatt etter å ha sagt at hun kanskje har gått glipp av sjansen til flere barn, og kunngjorde at hun var gravid dager senere. Senest avslørte hun at hun har hatt tre spontanaborter de siste to årene. Unødvendig å si at det ikke har vært jevn seiling til dette punktet. Men nå «har hun det fantastisk», fortalte treneren hennes, Erin Oprea Us Weekly i et intervju. Oprea avslørte at Underwood har vært i stand til å holde seg aktiv under graviditeten, og ga detaljer om hvordan hun har trent.

"Vi gjør fortsatt mye utfalls-, knebøy- og glute-arbeid, og mye bytte- og hoftearbeid," sa Oprea til publikasjonen. Hun har kuttet ned på intensiteten på treningsøktene, og unngår hopp og spurter. Hva hun er gjør? "Sumo knebøy og utfall hele dagen. Vi jobber fortsatt med manualer-krøller og skulderpress," fortalte Oprea Us Weekly. (Relatert: 4 fettforbrenning Tabata Moves Carrie Underwood sverger til)

Handlingsplanen hennes er ikke så langt unna den for hennes første graviditet. Underwood jobbet med Oprea tilbake da hun var gravid med Isaiah, nå 3. På samme måte som denne gangen, kuttet hun ut kraftige trekk og fortsatte å slå boksesekker, gjøre pull-ups og løfte vekter, og valgte høyere reps med lettere vekter. (Sidebemerkning, Underwood kutter seg slapp når hun går glipp av en treningsøkt-og det burde du også.)

Hver graviditet er forskjellig, så Underwoods rutine er ikke én størrelse som passer alle. Men hvis du har fått det helt klart fra legen din, er det helt trygt og gunstig å fortsette å trene mens du er gravid (så lenge du endrer deg og ikke prøver noe utover det normale for deg).

Anmeldelse for