Spillermeny: Vet hva du skal spise mens spillet ikke er over

Innhold

• Hva du skal spise under spillet
• Hva du skal unngå

Folk som har sittet og spilt datamaskin i lang tid, har en tendens til å spise ferdige matvarer med mye fett og sukker, for eksempel pizza, chips, kaker eller brus, fordi de er enkle å spise og tillater spill, spesielt online, fortsett uten pauser. Men det er sunne alternativer som holder spilleren våken, ikke sulten, og som også er deilig og rask, men som er sunnere snacks, som dehydrert frukt i stedet for chips, eller ost i stedet for pizza.

Så hvis du er en spiller og vil gjøre spillet enda morsommere, kan du se følgende video og sjekke ut disse og andre tips for å få et sunnere online spill:

Hva du skal spise under spillet

Noen raske, enkle og smakfulle alternativer er:

• Mørk sjokolade, som inneholder lite sukker og etterlater hjernen aktiv;
• Popcorn, som kan tilberedes raskt i mikrobølgeovnen og på en sunn måte. Lær hvordan du tilbereder sunn popcorn uten olje;
• Dehydrert frukt, som er et sunt alternativ til pommes frites eller andre snacks rik på salt og fett;
• Polenguinho-ost lys, rik på protein og kalsium;
• Frukt, for eksempel bananer, drikker frukt eller tørket frukt, for eksempel, som gir energi og ikke får hendene skitne;
• Kornstang med lite sukker, som kan tilberedes hjemme, før du for eksempel starter spillet. Slik tilbereder du sunn frokostblanding hjemme.

I tillegg er det viktig å ikke glemme å drikke væsker. Som et alternativ til brus kan du tilberede et vann med honning og sitron, som i tillegg til fuktighet også gir kroppen energi.

Hva du skal unngå

Du bør unngå å spise fet eller sukkerrik mat, som pizza, chips, kaker, gule oster eller andre snacks stekt eller overbehandlet og unngå drikkevarer som brus eller øl, for i tillegg til å skade helsen, kan de også bremse deg.

I tillegg bør man unngå å sitte lenge foran datamaskinen, for å unngå problemer med syn og muskelsmerter, så det anbefales å ta hyppige pauser for å gå eller strekke. Se noen tøyningsøvelser for ryggsmerter.