Hva er en bein blåmerke?

Innhold

• Hva er symptomene på et bein blåmerke?
• Hva er risikofaktorene for blåmerker?
• Artrose
• Når bør du oppsøke legen din?
• Hvordan behandles beinmerter?
• Hva er utsiktene?
• Tips for å holde beinene sterke og sunne
• Sørg for at du får i deg nok kalsium
• Sørg for at du får i deg nok D-vitamin

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Ben blåmerker

Når du tenker på et blåmerke, ser du sannsynligvis et svart-blått merke på huden din. Den kjente misfargingen er resultatet av blod som lekker under overflaten av huden din etter at du har skadet et blodkar.

En benkontusjon, eller beinblåsing, skjer når du har en liten skade på overflaten av et bein. Misfargingen vises når blod og andre væsker samler seg. Et brudd, derimot, innebærer skade på et dypere område av bein.

Det er mulig å blåse hvilket som helst bein, men det er mer sannsynlig at det skjer med bein som er nær hudens overflate.

Hva er symptomene på et bein blåmerke?

Det er lett å anta at du har en vanlig hverdagsblødning hvis huden din ser svart, blå eller lilla ut. Skaden din kan gå litt dypere. Symptomer som tyder på at du kan få blåmerker i beinet inkluderer:

• stivhet
• hevelse i leddet
• ømhet og smerte som varer lenger enn vanlig blåmerke
• problemer med å bruke et skadet ledd

Et blåmerke som involverer kneet ditt kan føre til væskeansamling på kneet, noe som kan være smertefullt. Avhengig av hvordan skaden skjedde, kan du også ha skade på leddbånd i nærheten.

Benblåsninger kan vare alt fra noen dager til noen få måneder.

Hva er risikofaktorene for blåmerker?

Benmerter er ganske vanlige. Alle kan få en. Benene du er mest sannsynlig å få blåmerker, er de i knær og hæler.

En blåmerke er vanligvis et resultat av et direkte treff i beinet, som kan oppstå under høst, ulykke eller støt under en sportsbegivenhet. Du kan også blåse beinet ditt hvis du vrir ankelen eller håndleddet.

Du kan være mer utsatt for blåmerker i bein hvis ett eller flere av følgende gjelder deg:

• Du er aktiv i sport, spesielt sport med stor innvirkning.
• Du bruker ikke riktig verneutstyr.
• Jobben din er fysisk krevende.
• Du deltar i en aktivitet som er fysisk krevende.

Artrose

Hvis du har slitasjegikt, kan beinflater som maler mot hverandre føre til blåmerker. Behandlingen av leddgikt innebærer noen ganger å injisere kortikosteroider i en ledd. Det er uvanlig, men kortikosteroidinjeksjoner kan i noen tilfeller forårsake blåmerker i beinene.

Når bør du oppsøke legen din?

Når du får et blåmerke, er det vanskelig å se om det er relatert til et mer alvorlig problem som trenger behandling. Det er alltid en god ide å få en leges mening.

Søk øyeblikkelig legehjelp hvis noe av det følgende oppstår:

• Hevelsen vil ikke gå ned.
• Hevelsen blir verre.
• Smertene øker, og smertestillende midler uten resept hjelper ikke.
• En del av kroppen din, som fingrene eller tærne, blir blå, kald og følelsesløs.

Disse symptomene kan indikere en alvorlig beinmerke. Noen ganger er et blåmerke bare en del av skaden. Du kan også ha et brudd eller et brudd. Benknær på kneet kan bety at du har sprukket et leddbånd.

En spesielt alvorlig beinmerke kan forstyrre blodstrømmen. Det er ikke vanlig, men dette kan føre til at en del av beinet dør. Hvis beinet dør, er skaden som oppstår irreversibel.

Derfor er det viktig å snakke med legen din og rapportere symptomer som ikke vil forsvinne. Legen din vil sannsynligvis kunne diagnostisere et blåmerke på beinet basert på symptomene dine og en fysisk eksamen.

Hvis de mistenker at du har en beinskade, kan en røntgen være med på å avgjøre om du har beinbrudd eller brudd, men det kan ikke hjelpe legen din til å oppdage et blåmerke. Å få en MR-skanning er den eneste måten å vite sikkert om du har en blåmerke. Disse bildene kan potensielt vise om skaden er større enn et blåmerke.

Hvordan behandles beinmerter?

Ved en mindre blåmerke kan legen din anbefale hvile, is og smertestillende. De kan foreslå at du tar ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, som Aleve eller ibuprofen.

Hvis det er blåmerker i beinet eller foten, løft beinet for å lette hevelse. Påfør is i 15 til 20 minutter noen ganger per dag. Ikke legg is direkte på huden din. Bruk et håndkle eller en ispose.

Du må kanskje også unngå visse fysiske aktiviteter og sport til du er helbredet. Relativt mindre beinblåmer kan begynne å bli bedre i løpet av få uker. De mer alvorlige kan ta flere måneder å gro.

Skade på en skjøt kan kreve en tannregulering for å holde skjøten stille mens den leges. Hvis du trenger stag, skinne eller krykker, bruk dem slik legen din foreskriver, og følg opp som legen din anbefaler.

Benskader kan ta lengre tid å leges hvis du røyker. Avhengig av omfanget av skaden din, kan en fysioterapeut kanskje vise deg hvordan du beveger det skadede leddet slik at du ikke forårsaker mer skade.

Du kan trenge ytterligere diagnostisk testing hvis skaden ikke leges.

Hva er utsiktene?

Det kan hende du må hvile en stund, men det er viktig å la beinet ditt gro helt. Å gå tilbake til dine vanlige aktiviteter for tidlig kan gjøre ting verre.

Selv om det er stor variasjon i restitusjonstid, tar det vanligvis noen måneder å gro. Det meste av tiden er det ingen varige problemer. Komplikasjoner er sjeldne med mindre det oppstod en mer omfattende skade.

Tips for å holde beinene sterke og sunne

Benmerter er ikke alltid forebyggbare. Enkelte livsstilsvalg kan hjelpe deg med å være sterke og sunne i beinene dine og forbedre deres evne til å helbrede. Følg disse tipsene for å holde beinene sunne:

• Spis et godt balansert kosthold.
• Få regelmessig fysisk aktivitet. Aktivitet er bra for beinhelsen din, spesielt vektbærende trening.
• Bruk alltid anbefalt verneutstyr når du driver med sport.
• Ben har en tendens til å svekkes med alderen, så snakk med legen din om beinhelse ved din årlige fysiske.
• Ikke røyk. Det kan svekke beinene dine.
• Ikke ta mer enn to alkoholholdige drikker per dag. Å drikke mer enn det kan svekke beinene dine.

Sørg for at du får i deg nok kalsium

For god beinhelse trenger du riktig mengde kalsium. Kvinner mellom 19 og 50, og menn mellom 19 og 70 bør få 1000 milligram (mg) per dag. Den anbefalte mengden øker til 1200 mg per dag for kvinner etter 51 år og menn etter 71. Kilder til kalsium inkluderer meieriprodukter, brokkoli og grønnkål.

Sørg for at du får i deg nok D-vitamin

Kroppen din trenger også rikelig med vitamin D for å absorbere alt kalsiumet. De fleste voksne mellom 19 og 70 år bør få 600 internasjonale enheter (IE) per dag. I en alder av 71 år bør du øke den til 800 IE per dag. Å få litt sollys hver dag er en god måte å absorbere vitamin D. Eggeplommer og beriket melk er også gode kilder til vitamin D.

Hvis du ikke tror du får i deg nok kalsium og vitamin D i kostholdet ditt, kan du spørre legen din eller kostholdseksperten om du skulle ta et tilskudd.