Å leve med synstap

Svaksyn er synshemming. Bruk av vanlige briller eller kontakter hjelper ikke. Personer med nedsatt syn har allerede prøvd tilgjengelige medisinske eller kirurgiske behandlinger. Og ingen andre behandlinger vil hjelpe. Hvis du har blitt fortalt at du vil bli helt blind eller til det punktet hvor du ikke kan se godt nok til å lese, kan det være nyttig å lære blindeskrift mens du fremdeles er i stand til å se.

Personer med dårligere syn enn 20/200, med briller eller kontaktlinser, blir ansett som juridisk blinde i de fleste stater i USA. Men mange mennesker i denne gruppen har fortsatt noen nyttige visjoner.

Når du har nedsatt syn, kan du ha problemer med å kjøre, lese eller gjøre små oppgaver som søm og håndverk. Men du kan gjøre endringer i hjemmet ditt og i rutinene som hjelper deg å være trygg og uavhengig. Noen av disse metodene og teknikkene krever i det minste noe syn, så det vil ikke være nyttig for total blindhet. Mange tjenester er tilgjengelige for deg for å få opplæring og støtte til å fungere uavhengig. En av disse er Braille Institute of America.

Hvilken type hjelpemidler og synsstrategier for dagliglivet du bruker, vil avhenge av din type synstap. Ulike hjelpemidler og strategier er bedre egnet for forskjellige problemer.

Hovedtyper av visuelt tap er:

• Sentralt (leser eller gjenkjenner ansikter over hele rommet)
• Perifer (side)
• Ingen lysoppfatning (NLP), eller fullstendig blindhet

Et normalt sett familiemedlem eller venn kan trenge å hjelpe deg med å sette opp noen typer visuelle hjelpemidler. Noen alternativer inkluderer:

• Forstørrelsesglass
• Lesebriller med høy effekt
• Enheter som gjør det enklere å bruke mobiltelefoner og datamaskiner
• Klokker laget for nedsatt syn, eller snakkende klokker og klokker
• Teleskopbriller som kan hjelpe avstandssynet

Du burde:

• Øk belysningen i hjemmet ditt.
• Bruk en bord- eller gulvlampe som har en svanehals eller en fleksibel arm. Pek lyset direkte på lesestoffet eller oppgaven.
• Selv om bruk av glødelamper eller halogenpærer i lamper kan gi godt fokusert lys, vær forsiktig med disse lysene. De blir varme, så ikke bruk en for nær deg for lenge. Et bedre og mer energieffektivt valg kan være LED-pærer og lamper. De gir høy kontrast og blir ikke like varme som halogenpærer.
• Bli kvitt gjenskinn. Blending kan virkelig plage noen med nedsatt syn.

Du vil ønske å utvikle rutiner som gjør livet lettere med nedsatt syn. Hvis hjemmet ditt allerede er godt organisert, kan det hende du trenger å gjøre bare små endringer.

Har et sted for alt.

• Hold ting på samme sted hele tiden. Legg gjenstander i samme skuff eller skap, eller på samme bord eller benkeplass.
• Sett ting tilbake på samme sted hver gang.
• Oppbevar ting i forskjellige størrelser, for eksempel eggekartonger, krukker og skoesker.

Bli kjent med vanlige ting.

• Lær å gjenkjenne formen på gjenstander, for eksempel eggbeholdere eller kornboks.
• Bruk en telefon med store tall, og husk tastaturet.
• Brett forskjellige typer papirpenger på en annen måte. Brett for eksempel en $ 10-regning i to og dobbelt en $ 20-regning.
• Bruk punktskrift eller store utskriftssjekker.

Merk tingene dine.

• Lag etiketter ved hjelp av en enkel form for punktskrift, kalt punktskrift.
• Bruk små, hevede prikker, strikker, borrelås eller farget tape til å merke gjenstander.
• Bruk tetnings-, hevet gummi- eller plastprikker for å markere visse innstillinger for apparater, for eksempel temperaturinnstillinger på ovnstermostaten og ringeinnstillinger på vaskemaskinen og tørketrommelen.

Du burde:

• Fjern løse ledninger eller ledninger fra gulvet.
• Fjern løse kastetepper.
• Ikke hold små kjæledyr hjemme.
• Fest eventuelt ujevnt gulv i døråpningene.
• Legg rekkverk i badekaret eller dusjen og ved siden av toalettet.
• Plasser en sklisikker matte i badekaret eller dusjen.

Du burde:

• Gruppere klærne dine. Ha bukser i en del av skapet og skjorter i en annen del.
• Organiser klærne dine etter farge i skapet og skuffene. Bruk syknuter eller klesnåler for å kode for farge. For eksempel er 1 knop eller pin svart, 2 knop hvit og 3 knop rød. Klipp ringer ut av papp. Sett punktskriftetiketter eller farger på pappringene. Løs ringene på kleshengere.
• Bruk plastringer til å holde par sokker sammen, bruk disse når du vasker, tørker og oppbevarer sokkene.
• Bruk store Ziploc-vesker til å skille undertøy, bh og strømpebukse.
• Organiser smykker etter farge. Bruk eggekartonger eller en smykkeskrin til å sortere smykker.

Du burde:

• Bruk kokebøker med store trykk. Spør legen din eller sykepleieren hvor du kan få disse bøkene.
• Bruk tetnings-, hevet gummi- eller plastprikker for å markere innstillingene på kontrollene til komfyren, ovnen og brødristeren.
• Oppbevar mat i bestemte beholdere. Merk dem med blindeskriftetiketter.
• Bruk en plassmatte med høy kontrast, slik at du enkelt kan se tallerkenen din. For eksempel vil en hvit plate skille seg ut mot en mørkeblå eller mørkegrønn stedematte.

Du burde:

• Hold medisiner organisert i et skap slik at du vet hvor de er.
• Merk medisinflasker med en tusjpenn slik at du enkelt kan lese dem.
• Bruk gummistrikk for å skille medisinene dine.
• Be noen andre gi deg medisinene dine.
• Les etiketter med forstørrelsesglass.
• Bruk en pillbox med rom i ukedagene og tidene på dagen.
• Gjett aldri når du tar medisinene dine. Hvis du er usikker på dosene dine, snakk med legen din, sykepleier eller apotek.

Lær å komme deg rundt alene.

• Bli trent i å bruke en lang hvit stokk for å hjelpe.
• Øv med en trener som har erfaring med å bruke denne typen stokk.

Lær hvordan du kan gå med andres hjelp.

• Følg den andres bevegelse.
• Hold personens arm lett over albuen og gå litt bak.
• Forsikre deg om at tempoet ditt stemmer overens med den andres.
• Be personen fortelle deg når du nærmer deg trinn eller fortauskanter. Nærm deg trinn og fortauskanter, slik at du kan finne dem med tærne.
• Be personen fortelle deg når du går gjennom en dør.
• Be personen forlate deg på et bestemt sted. Unngå å bli etterlatt i et åpent rom.

Diabetes - synstap; Retinopati - synstap; Lav syn; Blindhet - synstap

American Foundation for the Blind-nettstedet. Blindhet og nedsatt syn - ressurser for å leve med synstap. www.afb.org/blindness-and-low-vision. Tilgang 11. mars 2020.

Andrews J. Optimalisere det bygde miljøet for svake eldre voksne. I: Fillit HM, Rockwood K, Young J, red. Brocklehurst’s Textbook of Geriatric Medicine and Gerontology. 8. utg. Philadelphia, PA: Elsevier, 2017: kap. 132.

Nettsted for blindeskriftinstitutt. Veiledningsteknikker. www.brailleinstitute.org/resources/guide-techniques. Tilgang 11. mars 2020.

• Synssvikt og blindhet