Blogilates 'Cassey Ho avslører hvordan en bikinikonkurranse totalt endret hennes tilnærming til helse og trening

Innhold

• Anmeldelse for

I august 2015 opprettet Blogilates-grunnlegger og sosiale medier Pilates-sensasjon Cassey Ho en viral kroppspositiv video, Den "perfekte" kroppen-Det har nå mer enn 11 millioner visninger på YouTube. I januar 2016 la hun ut et #realtalk -blogginnlegg om spiseforstyrrelsen hennes, og hvorfor hun "aldri vil slanke meg igjen" (se videoen nedenfor). 1. april 2017 la hun ut et aprilsnarrs Instagram-innlegg som lurte på latterligheten med raske vekttapprodukter, Photoshop og urealistiske kroppsforventninger.

Men kroppens kjærlighet var ikke alltid * ganske * på dette nivået; det tok å gå gjennom en bikinikonkurranse-og ødelegge stoffskiftet i prosessen-for å ta et stort skritt mot å finne og omfavne sin plass i treningsverdenen. Et sted som kanskje ikke er perfekt, men som resulterer i mye mer lykke. (Kan du si #LoveMyShape?)

I 2012 gjennomførte Ho sin første og eneste bikinikonkurranse, og ansatte en pensjonert kroppsbygger som trener og gikk ned 16 kilo i løpet av åtte uker for å bli «sceneklar». Teknisk sett regnes det som trygt å miste to kilo i uken-"men jeg gjorde det ikke på riktig måte," sier Ho. "Treneren min hadde meg knapt til å spise noe. Jeg spiste som 1000 kalorier om dagen og jeg trente i fire timer om dagen ... alt var nedsatt, som min kognitive funksjon-jeg kunne ikke engang tenke godt."

Ho sa at hun først bestemte seg for å prøve en bikinikonkurranse da hun flyttet fra Boston til LA, ønsket en ny start og ville se hvor langt hun kunne presse seg selv som et treningsperson. For å komme dit, ble hun imidlertid bedt om å begrense kostholdet til tilapia, kyllingbryst, eggehviter, salat, brokkoli og proteinpulver-og ingenting mer. "Det var virkelig usunt," sier hun, "men fordi jeg leide denne treneren, tenkte jeg," Kanskje det er akkurat slik du gjør det. "" (Titt inn i en annen bikinikonkurrents diettplan.)

Lang historie kort, hun klarte seg på scenen i en bikini med leopardmønster, og alle følgere av sosiale medier forsterket ideen om at hun så ~forbløffet~ ut. "Når du begynner å gå ned i vekt, er folk som," Wow! Du ser så bra ut! " og du får litt næring fra det, sier Ho.

Men etter showet begynte hun å spise normalt igjen-om enn fremdeles ganske sunt-og hennes følgere så kiloene haile seg videre. "Bare tilsette litt quinoa, epler, osv., og jeg begynte å ballonge opp som en svamp," sier hun. "Det var ganske ødeleggende fordi jeg måtte gjøre det foran kameraet. Jeg lager YouTube-videoer hver uke... så plutselig begynte jeg å gå opp i vekt i hver video, og folk sier:" gjør treningsøktene dine til og med jobbe lenger ?'"

"Jeg var ikke klar over at dette var en slags metabolsk skade," sier Ho. Kroppen hennes sultet og holdt på hver kalori som kom. "Og det fortsatte i to år," sier hun.

Etter et par år med å prøve å gå ned i vekt, kastet Ho inn håndkleet og sa: "Uansett, jeg skal spise pizza og burgere og ikke trene." Tada!-hun begynte å gå ned i vekt. (En annen nøkkelkomponent i hennes åpenbaring om vekttap: å få nok søvn.) Først var det forvirrende (forståelig!), men så sa Ho at hun fant "balansen" og innså hvordan hun ønsket å passe inn i treningsverdenen: " Jeg har innsett at jeg er sterk og det spiller ingen rolle hvordan jeg ser ut – det betyr noe hvordan jeg føler meg, sier Ho. "Jeg konkurrerer ikke med andre kvinner; jeg konkurrerer med meg selv og hvem jeg var i går. Den opplevelsen hjalp meg virkelig med å forstå kroppen min og hvor jeg står i treningsbransjen og hvorfor jeg trener."

For noen mennesker er bikinikonkurranser et godt treningsmål å ha og opprettholde en livsstil som gjør dem lykkelige. For andre som Ho-oppveier det negative det positive.

"Alt som skjer i livet ditt er ment å skje, og for meg vet jeg at det er ment å skje slik at jeg kan dele historien min," sier Ho. "Fra 2012 til 2014 var jeg så forfengelighet-drevet fordi du under denne konkurransen blir dømt på hvordan sekspakken din ser ut og hvor rund baken din er. Tenk deg at: Du er i bikini foran syv gamle menn som ser på deg ... og jeg setter meg selv i den posisjonen! Så går du ut, og du tenker: 'Hvorfor er min egenverd basert på disse syv menneskene og poengsummen jeg får i en bikini som er lite kledd?' "(Hun er ikke den eneste som sluttet i bikinikonkurranser og er lykkeligere enn noensinne.)

"For meg handler det om å finne en treningsøkt som passer til min livsstil, slik at jeg fortsatt kan drive virksomheten min, gjøre alt annet og ha et sosialt liv," sier Ho. "For meg er det lykke, og når du finner balansen, er det sann suksess." (Har du alle følelsene? Ditto. Disse kvinnene vil gi deg de samme kroppskjærlighetsvibbene.)

Anmeldelse for