Denne nye videoen beviser at Eva Longoria er offisielt dronningen av trampoline -treninger

Innhold

• Anmeldelse for

Enten det er yoga, løping eller tunge løft, Eva Longoria finner alltid nye måter å teste seg på i treningsstudioet - og nylig har hun vært besatt av trampolintreninger. (ICYMI, skuespilleren var aerobicinstruktør før hun traffFrustrerte fruerberømmelse.)

I en ny Instagram-video delte Longoria en time-lapse-video av seg selv som knuste en kardio-møter-styrke-trening på en minitrampoline i hjemmet hennes. Iført en mintfarget lekedrakt-kjøp en lignende på Girlfriend Collective (Buy It, $ 88, girlfriend.com)-skuespilleren starter treningen med en rekke hoppbevegelser, blandet med noen høye knær og høye spark med tåkraner . Hun gjør dette hele tiden iført et par justerbare vektede hansker (Buy it, $25, amazon.com) og Bala Bangles (Buy It, $49, amazon.com) på anklene for en ekstra forbrenning. Instagrammable blå og blågrønne manualer er også satt opp foran trampolinen hennes. (Relatert: De 10 beste justerbare manualene for å få en god trening hjemme)

Girlfriend Collective Unitard In Moss $ 88,00 shopp det Girlfriend Collective Justerbare vektede hansker $ 25,00 handle på Amazon Bala Bangles In Black $ 49,00 handle den på Amazon

Hun beveger seg deretter ned til knærne og utfører noen enkeltbeins rumpespark med et utfall, noen variasjoner i benløft og full sit-ups. "Ta deg tid til å finne din egen rytme," skrev skuespillerinnen ved siden av innlegget.

Jada nok, det eneste som er mer imponerende enn hjemmetreningsoppsettet hennes, er koordineringen hennes på plass gjennom hele rutinen - skuespillerinnen hopper ikke over et slag.

Når det er sagt, hun har hatt tid til å øve; Longorias lidenskap for trampolinetrening er ikke akkurat ny. Tilbake i mars delte hun en annen video av seg selv som knuser en cardio-trening, og skrev: "Kan ikke leve uten trampolinen min!"

Hun ble først introdusert for treningsutstyret i november 2020 sammen med venninnen Elsa Marie Collins. Skuespillerinnen delte en Instagram-video av henne som hopper på en trampoline med en manual i den ene hånden og hennes bedårende 2 år gamle sønn Santis hånd i den andre. "Prøvde en ny treningsøkt i dag og Santi ønsket å delta," skrev hun bildet til innlegget. "Beklager, @elsamariecollins, jeg har en ny lærer!"

Etter det ble Longoria slått - så mye at Collins ga henne en JumpSport 350 Fitness Trampoline (Buy It, $ 329, amazon.com) for å legge til hjemmet gym. "Elsa droppet akkurat en ny trampoline for meg," delte Longoria i en annen video, og hørtes like begeistret ut som et barn julemorgen. "Det er ment å være "Rolls Royce" av trampoliner," sa hun. "Jeg må si at det ser annerledes ut - på en god måte."

JumpSport innendørs lett, tung treningstrampolin $329,00 shop it Amazon

ICYDK, JumpSport Trampolines er en stift i de fleste trampolinestudioer. Kjendiser som Goldie Hawn elsker merkets karakteristiske buede ben, som gir ekstra stabilitet slik at du ikke trenger å bekymre deg for at utstyret beveger seg mens du hopper. Ikke bare det, men trampolinen har justerbare strikksnorer som tilbyr tre nivåer av fasthet, slik at du kan tilpasse den basert på vekten din og hvor dypt eller grunt du vil at sprett skal være. (Relatert: Slik setter du opp et hjemmegym som du faktisk vil trene i)

Da Longoria testet den selv, sa hun at hun umiddelbart merket forskjellen sammenlignet med trampolinen hun brukte under sin første treningsøkt. "Herregud, dette føles fantastisk," sa hun mens hun hoppet. "Det føles faktisk bedre på kne."

Treningstrampoliner er faktisk en fin måte for mennesker med felles problemer å holde seg aktive. "[Trampolin-klasser er] den perfekte treningen for personer med problemer i underkroppen, for eksempel smerter i ankel, kne, hofte eller korsrygg," sa Pete McCall, C.S.C.S., en treningsfysiolog for American Council on Exercise, tidligereForm. "Trampolinens elastisitet gjør at kroppen kan bevege seg uten ekstra belastning av bakkereaksjonskraft." (Relatert: 6 Mini Resistance Band -øvelser for hoftestyrke)

Selv om det er mildere enn å løpe, er hopping på trampoline fremdeles en morderøkt. Forskning fra American Council on Exercise tyder på at det ikke bare forbedrer kondisjonen, men også kaloriforbrenningen under trampolintreningen ser ut til å være på nivå med å løpe en 10-minutters kilometer. (Se: Hvorfor hoppe på en trampoline er bedre enn å løpe)

Den beste delen? Treningstrampoliner er et ganske allsidig treningsutstyr. De er ikke bare enkle å lagre, men de kan også brukes som en overflate for å heve treningsøktene dine - noe Longoria demonstrerte i sitt siste innlegg og i et annet innlegg hun delte i desember 2020.

På det bildet har hun sett å bruke sin nye trampoline, men i stedet for å hoppe på den, bruker hun den for balanse mens hun knuser noen lunges i en elegant ny treningsøkt fra Elite Eleven Sporting. "Det eneste som gjør morgendagene utholdelige er et søtt antrekk!", Skrev hun i bildeteksten.

Ønsker du å krydre dine egne treningsoppgaver hjemme? Bli med Longoria i trampolineklubben ved å handle de beste treningstrampolinene for innendørs cardio.

Anmeldelse for

Annonse