Jeg glemmer konstant. Sosiale medier hjelper meg å huske

Innhold

• Jeg er ikke alene om dette. Problemer med lang- og korttidshukommelse er et vanlig symptom for de som lever med nedsatt funksjonsevne, kroniske sykdommer eller psykiske problemer.
• På grunn av disse minneproblemene, må de av oss med kroniske sykdommer utvikle strategier for å prøve å navigere i verden.
• Sosiale medier har blitt sett på som narsissistiske og selvgående. Men når du sliter med hukommelsen, kan det være en reddende nåde.
• Alt dette er øyeblikk som hadde forsvunnet fra tankene mine til jeg ble påminnet av Facebook.

Sosiale medier har blitt sett på som et narsissistisk medium for å snakke om oss selv. Men når du sliter med hukommelsen, kan det være en reddende nåde.

“Hei mamma, husker du…” mine barn begynner å spørre, og jeg støtter meg for den virkeligheten at mest sannsynlig vil svaret mitt være nei, slik det har vært utallige andre ganger.

Jeg kan ikke huske de første trinnene til noen av barna mine, og heller ikke de første ordene deres. Når de hyler etter meg for å fortelle dem en historie om da de var yngre, kommer jeg tilbake til den samme håndfulle historier jeg husker om og om igjen.

Når venner, full av glede og latter, vil huske øyeblikk vi tilbrakte sammen, er jeg ofte fylt av følelser av dyp tristhet, fordi jeg ganske enkelt ikke husker dem.

Det er flere grunner til at jeg sliter med minnet mitt. Den ene skyldes afantasien min, en tilstand der vi mangler evnen til å visualisere ting i "sinnets øye."

En annen skyldes å ha opplevd mange års traumer. I følge forskning fra Dr. Kristin W. Samuelson er problemer med hukommelse utbredt blant personer med posttraumatisk stresslidelse.

Til slutt er imidlertid min kamp med hjernetåke, et av symptomene på mine forskjellige kroniske sykdommer. Hjernetåke kan blant annet påvirke evnen til å lagre og huske informasjon.

Disse tre faktorene fungerer sammen, noe som påvirker både korttids- og langtidsminnet og gjør det vanskelig å gjøre ting som å huske avtaler, huske samtaler eller mimre om tidligere hendelser.

Jeg er ikke alene om dette. Problemer med lang- og korttidshukommelse er et vanlig symptom for de som lever med nedsatt funksjonsevne, kroniske sykdommer eller psykiske problemer.

Michelle Brown, som lever med trigeminal nevralgi, sliter også med hukommelsen. Effektene av min kroniske sykdom har vært store, sier Brown, "men den mest nedslående har vært innvirkningen på minnene mine."

Apple Lewman uttaler at deres postkonkusive syndrom og ADHD også har påvirket hukommelsen. ”Jeg husker tilfeldige småting om livsbegivenheter, men noen ganger ikke viktige. For eksempel kan jeg ikke huske da jeg sa til partneren min at jeg elsker henne for første gang. Det knuser meg at jeg ikke har det minnet å se tilbake på. ”

I likhet med Brown og Lewman, er jeg også ødelagt av hvordan hukommelsen min har blitt påvirket. Mine minner er unnvikende; å søke etter dem føles som å prøve å finne det ordet som er på spissen av tungen, men ikke kan bli funnet. Jeg sørger for dem.

På grunn av disse minneproblemene, må de av oss med kroniske sykdommer utvikle strategier for å prøve å navigere i verden.

Jeg bruker en dagsplanlegger og har alltid en notisbok for å skrive ting inn.

Brown uttaler at hun bruker “et hvitt brett, et kjøleskap fullt med påminnelser og en klebrig-app på telefonen min. De inkluderer alt fra avtaler, til telefonsamtaler, til enkle gjøremål og dagligvarelister. ”

Jaden Fraga, som lever med flere kroniske sykdommer, har også funnet ut måter å hjelpe jogge minnet på. De notater om hendelser slik at de ikke glemmer. "Jeg tar bilder og videoer konstant nå," sier Fraga. "Jeg er i utgangspunktet en digital hoarder ved at jeg stadig lagrer skjermbilder, bilder, [og] videoer, fordi jeg er så redd for å glemme ting."

I likhet med Fraga tar jeg også masse bilder, telefonen min og dokumenterer øyeblikk jeg ønsker å kunne huske eller se tilbake på fremover.

Jeg legger ut disse bildene på sosiale medier, sammen med små historier om mine dager. Å se tilbake på disse bildene og historiene senere hjelper meg å huske ting jeg ellers ville glemt.

Sosiale medier har blitt sett på som narsissistiske og selvgående. Men når du sliter med hukommelsen, kan det være en reddende nåde.

Bruk av sosiale medier er ofte baken for vitser ("Vi bryr oss ikke hva du spiste til lunsj, Karen!").

For de av oss med nevromangfold, traumer, fysiske eller psykiske helsetilstander eller medikamenter bivirkninger som påvirker hukommelsen vår, kan sosiale medier være et viktig verktøy for å hjelpe oss å være i stand til vår egen historie.

For noen år siden innså jeg fordelen “Memories” -funksjonen på Facebook kan ha for en som meg, som ikke alltid kan få tilgang til de faktiske minnene. Denne funksjonen viser tingene du har lagt ut den dagen hvert år du har brukt Facebook.

Jeg har funnet ut at jeg kan bruke denne funksjonen for å minne meg på små ting som har skjedd i livet mitt, samt for å hjelpe meg med å opprettholde en følelse av når ting skjedde.

Brown, Lewman og Fraga har også oppdaget nytten av denne funksjonen, ved å bruke den til å merke trender i deres liv og til å minne om forskjellige minner. "Det hjelper meg med tidslinjegapene mine," sier Lewman.

I løpet av de siste månedene har Facebook minnet meg om for 5 år siden da jeg fikk diagnosen en av mine kroniske sykdommer, så vel som for 2 år siden da jeg hadde min første SSDI-høring.

Det minnet meg om å gå tilbake til grunnskolen for 7 år siden, og å gå sammen med datteren min for å få kattunger for 4 år siden (i tillegg til frykten for et år siden da en av disse kattungene stakk av for natten).

Det minnet meg om frustrasjoner fra foreldrene og kjære øyeblikk som for 8 år siden da datteren min, 6 år gammel, ba meg om en tatoveringspistol.

Alt dette er øyeblikk som hadde forsvunnet fra tankene mine til jeg ble påminnet av Facebook.

Så til tross for feil og kritikk fra sosiale medier, kommer jeg til å fortsette å bruke det og legge ut bildene mine og de forskjellige små tingene som skjer gjennom dagene mine.

For med hjelp av sosiale medier er jeg i stand til å huske litt mer. Ved å bruke den, kan jeg oppleve gledeøyeblikkene som kommer med å minne om opplevelser med sine kjære.

"Hei kiddo," sier jeg og går inn i stuen med telefonen i hånden og Facebook-appen min er åpen, "husker du ..."

Angie Ebba er en kunstner med nedsatt funksjonsevne som underviser i skriveverksteder og opptrer landsdekkende. Angie tror på kraften til kunst, skriving og ytelse for å hjelpe oss med å få en bedre forståelse av oss selv, bygge fellesskap og gjøre endringer. Du kan finne Angie på henne nettsted, henne blog, eller Facebook.