5 utrolige helsemessige fordeler av slackline

Innhold

• 1. Forbedrer balansen
• 2. Øker kroppsstyrken
• 3. Korrigerer holdning
• 4. Forbedrer konsentrasjon, fokus og hukommelse
• 5. Fremmer sosial interaksjon
• Slakk pris
• Tips for nybegynnere

Slackline er en sport der en person trenger å balansere under et smalt, fleksibelt bånd som er bundet noen centimeter fra gulvet. Dermed er den viktigste fordelen med denne sporten forbedringen av balansen, siden det ikke er mulig å holde seg på toppen av båndet uten en god balanse.

Imidlertid er det mange andre fordeler knyttet til utøvelsen av denne idretten, som for eksempel muskelutvikling, holdningskorrigering eller forbedret konsentrasjon og fokus.

Fordelene med slackline har faktisk blitt anerkjent siden eldgamle tider, idet de praktiseres i de eldste kulturer i Hellas, og i dag har denne sporten blitt praktisert av et økende antall mennesker over hele verden.

1. Forbedrer balansen

Dette er den mest åpenbare fordelen med å bruke slackline, fordi det er veldig vanskelig å opprettholde balansen uten å falle, da båndet som brukes er smalt og fleksibelt. Dermed er dette en perfekt sport for å unngå tap av balanse som oppstår naturlig med alderen og som øker risikoen for fall som kan forårsake alvorlige skader.

2. Øker kroppsstyrken

For å opprettholde den rette balansen i kroppen på toppen av slakklinjen, må musklene i hele kroppen, spesielt de i kjernen og bena, være kontinuerlig sammentrukket. På denne måten stimuleres muskelfibrene godt og de forskjellige musklene i kroppen blir sterkere.

3. Korrigerer holdning

Siden det er nødvendig å holde beina mer stabile enn overkroppen, er det mulig å lære om fordelingen av krefter og vekt på selve kroppen, noe som forbedrer kroppsholdningen i hverdagen.

I tillegg, med forbedret balanse og økt styrke i kjerne- og ryggmuskulaturen, blir det lettere å opprettholde ryggradsjustering, for eksempel redusere rygg- og nakkesmerter.

4. Forbedrer konsentrasjon, fokus og hukommelse

Når du tråkker på slakklinebåndet, begynner det å svinge mye, og derfor er det nødvendig å opprettholde mye konsentrasjon for å kunne holde seg på toppen og ikke falle. I denne konsentrasjonsøvelsen trener hjernen flere av sine evner, og blir mer effektive over tid.

I følge en studie utført med mennesker som regelmessig praktiserer slackline, er forholdet mellom sport og hjerneutvikling så sterkt at det i tillegg til konsentrasjon også er mulig å få mer hukommelse og forbedre evnen til å lære.

Hvis du har dette målet, er det noen øvelser du kan gjøre på hver enkelt for å forbedre hukommelse og konsentrasjon.

5. Fremmer sosial interaksjon

Slackline er en veldig morsom aktivitet som kan gjøres med venner, da det garanterer flere timers moro. I tillegg lar tilstedeværelsen av venner deg overskride dine egne grenser, noe som bidrar til å skape enda sterkere vennskapsbånd.

Slakk pris

Prisen på slackline er omtrent 100 reais, men beløpet kan variere avhengig av båndets lengde og bredde, samt antall tilbehør som følger med.

Utstyret som trengs for å gjøre slackline kan kjøpes i hvilken som helst butikk som selger sportsutstyr.

Tips for nybegynnere

For de som aldri har prøvd slackline, kan klatring på toppen av båndet virke veldig skummelt og nesten umulig, men noen tips kan hjelpe deg raskt å få taket på det. Noen av disse tipsene er:

• Ikke se på føttene dinei stedet, hold visjonen fokusert på et punkt foran deg og i tråd med øynene og la balansen kontrollere føttene dine;
• Hold bena avslappetfordi jo mer musklene trekkes sammen, jo mer vil båndet bevege seg;
• Hold knærne litt bøyde, fordi det er lettere å opprettholde balanse på denne måten;
• Øv i minst 20 minutter, fordi dette er tiden det tar for hjernen å lære å koordinere alle funksjonene som er nødvendige for å gå på slakk.

For de som begynner å utøve denne sporten, anbefales det også å holde slakkbåndet noen centimeter fra bakken, da det er lettere å kontrollere frykt og det er mindre risiko for skade, siden fall er garantert.