Gjør hverdagsoppgaver lettere når du har leddgikt

Når smertene fra leddgikt blir verre, kan det være vanskeligere å holde tritt med hverdagslige aktiviteter.

Å gjøre endringer rundt hjemmet ditt vil ta litt stress fra leddene dine, for eksempel kneet eller hoften, og vil lindre noe av smertene.

Legen din kan foreslå at du bruker stokk for å gjøre det lettere og mindre smertefullt å gå. Lær i så fall hvordan du bruker stokken på riktig måte.

Forsikre deg om at du kan nå alt du trenger uten å komme på tå eller bøye deg lavt.

• Oppbevar klær som du bruker oftest i skuffer og i hyller mellom midje og skuldernivå.
• Oppbevar mat i et skap og skuffer som er mellom midje og skuldernivå.

Finn måter å unngå å måtte søke etter viktige ting i løpet av dagen. Du kan bruke en liten midjepakke for å holde mobiltelefonen, lommeboken og nøklene.

Få automatiske lysbrytere installert.

Hvis det er vanskelig å gå opp og ned trappene:

• Forsikre deg om at alt du trenger er i samme etasje der du tilbringer mesteparten av dagen.
• Ha et bad eller en bærbar kommode i samme etasje der du tilbringer mesteparten av dagen.
• Sett opp sengen i hovedetasjen i hjemmet ditt.

Finn noen som kan hjelpe til med rengjøring av huset, ta ut søppel, hagearbeid og andre husholdningsoppgaver.

Be noen om å handle for deg eller få maten levert.

Sjekk ditt lokale apotek eller medisinsk forsyning for forskjellige hjelpemidler som kan hjelpe deg, for eksempel:

• Hevet toalettsete
• Dusjstol
• Dusjsvamp med langt håndtak
• Skohorn med langt håndtak
• Sokkemiddel som hjelper deg å ta på deg sokkene
• Reacher som hjelper deg med å plukke ting fra gulvet

Spør en entreprenør eller håndverker om å ha barer installert på veggene ved toalettet, dusjen eller badekaret eller andre steder i hjemmet ditt.

Arthritis Foundation nettsted. Leve med leddgikt. www.arthritis.org/living-with-arthritis. Tilgang 23. mai 2019.

Erickson AR, Cannella AC, Mikuls TR. Kliniske trekk ved revmatoid artritt. I: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O’Dell JR, red. Kelly og Firesteins lærebok for revmatologi. 10. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap. 70.

Nelson AE, Jordan JM. Kliniske trekk ved slitasjegikt. I: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O’Dell JR, red. Kelly og Firesteins lærebok for revmatologi. 10. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap 99.