Jessica Biel deler hvordan yoga forandret tankegangen hennes om trening

Innhold

• Anmeldelse for

Å vokse opp betyr vanligvis færre kyllingnuggets og flere blomkålbiffer. Færre vodkabrus og flere grønne smoothies. Føler du et tema her? Det er å lære å ta bedre vare på kroppen din.

Det inkluderer et stadig utviklende syn på fitness, og hvem er bedre å prate om fitness som livsstil enn Jessica Biel. Skuespillerinnen, kona, moren og det sterke mennesket (hei, meislede armer) kan ha kommet fra en bakgrunn med hardtslående, konkurranseidretter som gymnastikk (jeg mener, har du sett denne kvinnen snu seg?!), men hun sier at det er yoga som virkelig holder livet hennes forankret og balansert i disse dager. (Relatert: Hvordan Bob Harpers treningsfilosofi har endret seg siden hans hjerteinfarkt)

"Jeg tilbrakte så mange år av mitt unge liv med å spille fotball og tømme knærne mine, løpe og spurte, og så mange år som gymnast med å skrape kroppen min ... jeg innså at etter hvert som jeg ble eldre, kan jeg ikke holde på med dette, "sier Biel, som er ansiktet til en ny samling utstyr og klær fra Gaiam, tilgjengelig hos Kohl's. (Ta en titt på noen av hennes favorittvalg fra serien, inkludert en hettegenser uten ermer i studio-street og et par beskjærede leggings-en lengde hun sier hun foretrekker når hun flyter.)

Men for Biel går interessen for å praktisere yoga langt utover det fysiske. "Pusten hjelper meg å føle at jeg kobler tankene mine og pusten til de forskjellige bevegelsene-det for meg føles som om jeg kobler meg til kroppen min på en måte som jeg ikke gjør på vanlig basis." (PS Lær mer om pustearbeid, den siste velvære -trenden folk prøver.)

Med Hollywoods nåværende press og konkurranse er det lett å forstå hvorfor Synderen star ville navigere mot den avslappede stillheten i yoga og det støttende samfunnet bak den. "Jeg vil ha det konkurranseelementet i livet mitt bare på bestemte steder," sier Biel. "I en yogatime er det egentlig bare matten din, din egen praksis. Jeg har aldri følt, og jeg føler ikke noen form for fysisk konkurranse som jeg tror du noen ganger kan fornemme i andre treningstimer."

Selv om kondisjon alltid har vært en stor kjærlighet i livet hennes, har det vært en liten utvikling. Over tid sier hun at hun også har utviklet en økt bevissthet om hva kroppen hennes trenger i øyeblikket, noe som også betyr at hun vet når hun skal ta det med ro med seg selv-uten å angre.

"Jeg liker at yoga er bare meg med meg selv, min praksis, og uansett hvor min praksis er i det øyeblikket den dagen, så er det der det er," sier hun. "Ingen roper på meg for å presse hardere og gå tøffere, alt handler om meg, og noen ganger hvis jeg vil sitte stille og ligge i Savasana i 20 minutter, så er det min øvelse for dagen." (Relatert: Hvordan få mest mulig ut av Savasana i din neste yogatime)

"Kroppen min er mye smartere enn meg," fortsetter hun. "Jeg kan bare lytte til det og høre det høyt og tydelig at jeg gjør det riktige for meg selv, i motsetning til å presse og prøve å bli bedre enn naboen min."

Biel sier at denne inkluderingen av egenomsorg og respekt for kroppen hennes fra innsiden og ut har blitt mer og mer viktig for henne siden hun ble mamma. Med det har grunnene til at hun verdsetter bevegelse (inkludert yogapraksisen hennes) endret seg, og sammen med det, tingene som fungerer som motivasjon. (Relatert: Jillian Michaels sier at det å finne ditt "hvorfor" er nøkkelen til suksess i fitness)

"Å ha tankene mine fokusert på nøyaktig hvordan jeg trenger å se ut og den perfekte bikinikroppen - det har endret seg," sier hun. "Jeg vil bare være sunn. Jeg vil at leddene mine og leddbåndene mine og kroppen skal føles bra og fri for smerte, slik at jeg kan ha det gøy med familien min."

Denne takknemligheten for hva kroppen kan gjøre, og ikke nødvendigvis hvordan den ser ut, er noe Biel sier hun krediterer for yoga og det støttende fellesskapet det fremmer.

"Jeg tror det tar mange år å virkelig begynne å akseptere hvem du er," sier hun. "Jeg tror at filosofien bak yoga og yogamiljøet ikke handler om hvilken form du er; det handler ikke om hvordan du ser ut; det handler egentlig om helse fra innsiden og ut. Yoga har gitt meg mye følelse av kraft og selvtillit. "

Anmeldelse for