Beyoncé og Jay Z fornyer sine løfter, Kerry Washington snakker indre skjønnhet og Jessica Alba om å spise søppelmat

Innhold

• Anmeldelse for

Fra å gjenopplive forhold, til å opprettholde balanserte trenings- og diettplaner, finn ut hvordan Hollywoods ledende damer tar vare på seg selv, innvendig og utvendig. Tror du vi savnet noe? Tweet oss @Shape_Magazine, tag oss på @Instagram, eller kommenter nedenfor.

1. Ekteskapelig lykke. Etter måneder med forholdsgranskning etter den beryktede heisvideoen, maktpar Beyoncéog Jay Z ser ut til å gjøre det bedre enn noen gang. I følge Mennesker, paret har fornyet bryllupsløftene og kjøper nå et hjem i Paris, byen der de to ble forlovet og unnfanget Blue Ivy.

2. Gladiator glamour. En frisk ansikt Kerry Washington prydet forsiden av Allure denne måneden, og forklarer at skjønnhet ikke bare er dypt i huden. "Min mor er en stor skjønnhetsinspirasjon for meg, delvis fordi hun alltid har understreket tanken på at indre skjønnhet er like viktig, om ikke mer, enn ytre skjønnhet," sa hun til magasinet. Når det gjelder treningsrutinen, er Skandale Star skulpterer en lang, slank kroppsbygning med Pilates-trener Nonna Gleyzer tre til fire ganger i uken i 60 minutter per økt. "Kerry har vært min klient i seks år," serverte Gleyzer oss tidligere. "Hun er bare så dedikert, hengiven, hardtarbeidende og fokusert på treningene sine."

3. Søvnløs form. Viser frem en håndbevegelse, seriøst tonet sixpack, og en treningskompis med høyt spark, Ellie Goulding så ut til å være bildet av helse i en fersk treningsselfie. "Klokken 5 kan ikke sove," sang sangeren på Instagram -innlegget og så alltid klar til å svette det. Goulding er en ivrig treningsjunkie. Hun klokker regelmessig på seks mils løp mens hun er på tur og har til og med imponerende gjennomført fire halvmaraton. "For meg er trening en avgjørende del av å være i live. Det er som å puste," har hun tidligere sagt. Se de 10 viktigste grunnene til at Ellie Goulding er vår passform!

4. Synk eller svøm.Nicole Richie tar sin tur til synkronisert svømming, og vi må si at hun ikke er så ille! "Jeg er i utgangspunktet Michael Phelps for synkronisert svømming," spøkte stjernen etter å ha tatt en dukkert i bassenget for Oppriktig Nicole. Richie tok på seg badehette og neseplugg, og passet for å lære det grunnleggende om svømming fra profesjonelle, noe som ga en morsom, underholdende treningsvideo. Vil du også senke treningen under vann? Prøv disse øvelsene for å brenne kalorier i bassenget (ingen runder kreves!) og få inspirasjon ved å se Richies svømmetime her.

5. Opp og på dem. Hvis tidligfuglen får ormen da Jessica Alba vil sikkert være i morderform. "Kickin A $$ this AM," sa skuespilleren om morgentreningen. Legger til, "#nopainnogain." Alba åpnet nylig for Mennesker om hennes syn på helse, og sa: "Etter hvert som jeg har blitt eldre og etter at jeg ble mamma, ble det mer prioritert å være sunn av de rette grunnene.Det er viktigere å ha en balansert tilnærming i stedet for å prøve å være perfekt." Det betyr morgentrening og å prøve å spise ikke-bearbeidet mat. Og hvis hun sklir? "Jeg fratar meg ikke," forklarer hun. "Jeg har [ useriøs] hvis jeg vil ha det. Når jeg føler at jeg fratar meg selv, oppdager jeg at jeg blir hektisk. Det er ikke en balansert måte å gjøre det på. "Stjæl den supersexy treningsøkten hennes som går rett fra hennes personlige trener!

Anmeldelse for