Beauty & the Bath

Innhold

• Anmeldelse for

Med vanvittige fem minutter lange dusjer som er normen for de fleste av oss i disse dager, er det lett å glemme at forseggjorte baderitualer har vært en viktig og integrert del av skjønnhet, helse og ro i årtusener. Så selv om du er vant til en vask-og-gå-rutine, "er det relativt enkelt å komme tilbake til det grunnleggende ved å gjøre badet ditt til en helbredende oase eller et hyggelig spa," sier Helga Hefner, estetiker og treningsdirektør som spesialiserer seg på hud og kropp for Aveda i Minneapolis. "Alt du trenger er minst 15 minutter og litt kunnskap." Avhengig av hva din kropp – og sjel – trenger, velg en av disse fem tilpassede bade- og dusjrutinene. Så bli våt!

Målet ditt: Bli revved

Trenger du en sikker vekker for kropp og sjel? Bruk forfriskende, stimulerende dufter og eteriske oljer som rosmarin, peppermynte og sitrus, foreslår Dawn Gallagher, forfatter av Naturlig vakkert (Universe, 1999). Men ikke tilsett rene eteriske oljer til rennende vann: De fordamper bare og reduserer fordelene. Hell dem i stedet i et allerede fullt badekar, eller bland dem inn i kroppsrens eller skrubb hvis du dusjer. Avslutt deretter med en rask skylling i kaldt vann.

Andre energiforsterkere inkluderer DKNY Energizing Shower Gel ($25; 800-986-DKNY), Philosophy The Seven Day Juice Fast bad- og dusjgeler ($45; 800-263-9243) eller Neutrogena Rainbath Awakening Shower & Bath Gel ($11,55; på apotek landsdekkende).

Målet ditt: Slapp av og stress ned

Det er velkjent at et varmt, beroligende bad er den beste motgiften mot stress. Men det som er mindre kjent er at du kan forsterke de allerede beroligende effektene av varmt vann ved å bruke badeprodukter med beroligende essenser som sandeltre, lavendel, vanilje eller kamille. Du kan også velge en rolig viktoriansk nytelse som er like mye en godbit for øynene og psyken som for nesen: Blåmerker eller riv roseblader for å frigjøre essensen, og klatre ned i badekaret med dem, foreslår Gallagher.

Andre avslapningsfremmende alternativer inkluderer AromaFloria Herbal Therapy Stress Less Ocean Mineral Bath Salts ($17; aromafloria.com; 800-424-0034), Shiseido avslappende badetabletter ($26; shiseido.com) eller We Live Like This Vanilla Bath and Shower Gel ($ 25; 800-400-0692).

Målet ditt: Forsegle fuktighet

Vann er en av de beste fuktighetskremene som finnes, og å slappe av i lunt til varmt vann i 10-20 minutter gir god fuktighet. Du kan også tilsette et par dråper babyolje (eller en hvilken som helst olje) til badekaret for å forsegle fuktigheten. Eller prøv å tilsette pulverisert melk i karet - et triks for mykgjøring av huden som dateres tilbake til Kleopatras dager. (Melk inneholder melkesyre, som hjelper til med å fjerne døde hudceller.) Etter å ha badet eller dusjet, klapp ned med et håndkle, men la huden være litt fuktig, og bruk deretter en fuktighetskrem som Neutrogena Soothing Relief ($ 8; 800-421-6857) for å forsegle i fuktigheten.

"Unngå også veldig varmt vann, og hold deg unna deodorantsåper, som begge kan være irriterende og tørkende (spesielt hvis du har tørr hud)," sier dermatolog Fredric Brandt, MD i Miami. For å hjelpe til med å hydrere huden din, prøv Biotherm Aquathermale Replenishing Bath Mineraler ($ 22,50; biotherm.com), Olay Daily Renewal Body Wash ($ 4,50; 800-652-9261), Dove Nutrium Skin Nourishing Bar ($ 3; på apotek over hele landet) eller Archipelago Botanicals Havresaltmelkbad ($ 19; 800-399- 4994).

Målet ditt: Pusse huden din

En av de mest behagelige opplevelsene du kan få i et bad er en gjør-det-selv-eksfolieringsbehandling som føles fantastisk og etterlater huden polert og silkeaktig. Start med en eksfolierende vask eller skrubbe, som kan fungere som et rengjøringsmiddel. Eller bruk det vanlige rensemiddelet med en loofah, kroppsbørste, eksfolierende votter eller til og med en grov teksturert vaskeklut i dusjen (alt tilgjengelig fra Pendergrass, pendergrassinc.com). Følg enhver eksfolieringsteknikk med en fuktighetskrem (som Suave Skin Therapy, $3, 800-782-8301) for å beskytte sårbar ny hud og for å unngå tørrhet og flak, sier Brandt. For å få huden din silkemyk, velg Bath & Body Works Rejuvenating Body Glow ($12; 800-395-1001), Fresh SugarBath-terninger ($24; 800-373-7420) eller The Good Home Co. Powdered Sugar Foaming Bath ($24 ; 800-723-2889).

Målet ditt: Berolig musklene

"Enten du lider av smerter etter treningen eller PMS-kramper, er varmt vann i sin natur en helbredende kraft for ømme muskler, slapper av dem og øker sirkulasjonen til overflaten av huden," sier Hefner. Eteriske oljer som eukalyptus og mentol (og produkter som inneholder dem) kan forsterke denne muskelavlastende effekten fordi de gir en umiddelbar følelse av varme, legger Hefner til. Primroseolje er et annet badalternativ fordi noen eksperter tror det kan bidra til å forbedre sirkulasjonen midlertidig i hele kroppen.

Du kan også tilsette Epsom -salter i badevannet. Grunnen? Epsom-salter er magnesiumsulfater, mineraler som lett absorberes gjennom huden og som kan redusere hevelse og hjelpe til med å slappe av muskler og sener, sier Jane Guiltinan, en naturlege og dekan for kliniske anliggender ved Bastyr University Natural Health Clinic i Seattle.

For å berolige ømme muskler, prøv Murad Muscle Relief Aromatherapy Oil ($ 12,50; 800-365-MURAD), Få Fresh Wild Yam & Primrose Oil Mineral Bath Treatment ($ 20; indulge.com) eller Davies Gate GardenMade Bath & Shower Gel and Bath Salts ( $13-$24; 888-398-9010).

Raske badeløsninger: 7 bade dilemmaer - løst

Her er noen raske løsninger for badebummere:

Tømt for såpe? Dobbel opp sjampoen din som en kroppsrens - eller bare bruk en eksfolierende skrubb (prøv Essentiel Elements Fleur d'Amour Uplifting Sea Salt Scrub, $ 26; essentielelements.com).

Ut av sjampo? Masser hodebunnen med fingertuppene, skyll håret med eplecidereddik og avslutt deretter med kaldt vann (for å avfette håret og gi det glans).

Tom for balsam? Etter sjamponering, masser 3-4 ss majones, avokado eller yoghurt inn i håret og la det virke i 10-15 minutter. Skyll deretter ut.

Trenger du dyp kondisjonering? Påfør din vanlige balsam, legg deretter en dusjhette på hodet og la balsamen trekke inn under den varme sprayen. (Steam hjelper produktene med å trenge dypere inn.)

Har du ikke tid til et bad med eterisk olje? Bland en dråpe eller to essensielle oljer fra eukalyptus eller lavendel (prøv blandinger av Starfish Oils, $9; 888-699-8171) med kroppsrens og gni over hele kroppen.

Tømt for barberkrem? Bruk hårbalsamen din.

Barbering av bladstubber? Bløt i badekaret eller dusjen i fem minutter før du barberer deg neste gang (for å gi hårsekkene en sjanse til å myke opp).

Anmeldelse for