Ashley Tisdale: Tips om sunn livsstil

Innhold

• Oppdag hvordan en ulykke fikk Ashley Tisdale til å endre mening om treningsrutiner og dra nytte av tipsene hennes om sunn livsstil.
• For å forbedre utsiktene hennes, fokuserte hun på helsefordelene ved treningsrutiner.
• Her er et av Ashleys favoritt tips om sunn livsstil: Finn ut hva som motiverer deg ...
• I tillegg, her er mer om Ashleys gode kroppstreningsrutiner...
• Anmeldelse for

Oppdag hvordan en ulykke fikk Ashley Tisdale til å endre mening om treningsrutiner og dra nytte av tipsene hennes om sunn livsstil.

I årevis oppførte Ashley Tisdale seg som mange unge kvinner som er naturlig slanke: Hun spiste søppelmat når hun ville og unngikk treningsrutiner når hun kunne. Det hele endret seg for noen år siden da hun skadet ryggen på settet med The Suite Life of Zack & Cody.

"Det var et dårlig fall, og det begynte virkelig å gjøre vondt da jeg danset på turné," sier Ashley. "For å få ryggen sterkere, visste jeg at jeg måtte styrke kjernen min." Til tross for at han var aktiv på jobben, hadde Ashley en ekte aversjon mot treningsstudioet. "Jeg hatet det!" hun sier. "Jeg elsket å opptre i Musikk fra videregående skole filmer - det virket ikke som jobb - men treningsstudioet føltes som tortur! "

For å forbedre utsiktene hennes, fokuserte hun på helsefordelene ved treningsrutiner.

"Nå før jeg trener, tenker jeg:" Jeg elsker trening "" og det fungerer, "sier hun. Å ha en så positiv holdning gjorde det lettere for Ashley å forbedre kostholdet sitt da hun lærte om sin familiehistorie om diabetes." Etter Jeg fant ut at bestefaren min hadde det, og moren min er grenseoverskridende. Jeg visste at jeg også måtte være seriøs med kostholdet mitt, sier den 23 år gamle skuespilleren/sangerinnen. "Jeg skjønte hvor mye trening og å spise riktig som gjør en forskjell i hvordan du føler deg nå og når du blir eldre. "

Ashley snakket med Form utelukkende om disse treningsrutinene og andre sunne livsstilsendringer og hvordan de ikke bare har kommet kroppen hennes til gode, men også gitt henne en sunn dose selvtillit.

Her er et av Ashleys favoritt tips om sunn livsstil: Finn ut hva som motiverer deg ...

Som om hun ikke allerede var motivert nok til å forbedre helsen, hadde Ashley en annen god grunn: "Jeg var alltid super -tynn, egentlig for tynn," sier hun. "Jeg følte at noen kunne bryte meg i to. Jeg skjønner nå at det å være litt mer svingete og tonet er så mye vakrere."

For å komme på sporet begynte Ashley å jobbe med trener Christopher Hebert for åtte måneder siden. "Han er søt, noe som gjør det morsomt, og han lar aldri treningsøktene våre bli kjedelige," sier hun. Hver av hennes timelange treningsrutiner består av 30 minutter på ellipsebanen og 30 minutter med vekttrening og kjerneøvelser (som bidrar til å holde Ashleys rygg sterk). For armer og skuldre veksler Ashley mellom øvelser med lette håndvekter og armhevinger. For beina har Christopher løptrapper på treningsstudioet.

I tillegg, her er mer om Ashleys gode kroppstreningsrutiner...

Da Ashley Tisdale filmet High School Musical 3, øvde hun seks timer om dagen og oppdaget en lidenskap for trening. Hun tok treningsrutinene et hakk da hun begynte å jobbe med Los Angeles -trener Christopher Hebert i fjor sommer. Duoen gjør en kombinasjon av kardio- og motstandstrening tre eller fire dager i uken, med spesiell vekt på å styrke Ashleys kjerne. "Hun liker kondisjonstrening" spesielt å løpe trapper med en medisinball," sier Christopher. Hun holder en vektet ball over hodet og jogger opp og ned en trapp 10 ganger, og hopper over annethvert trinn.

Ashley beviser at du kan være sterk og tonet uten å se ut som en kroppsbygger. Sjekk Ashleys treningsrutiner som du også kan gjøre hjemme på bare 20 minutter!

Anmeldelse for