Baby Iron Food

Innhold

• Baby Iron Need (RDA)
• Hvordan øke babyens jernabsorpsjon
• Nyttige lenker

Det er veldig viktig å sette inn mat med jern til babyer, fordi når babyen slutter å amme eksklusivt og begynner å mate 6 måneder gammel, er dens naturlige jernreserver allerede oppbrukt, så når du introduserer diversifisert fôring, trenger babyen å spise:

• Kokte røde linser: 2,44 mg Fe per 100 g mat;
• Persille: 3,1 mg Fe per 100 g mat;
• Kokt eggeplomme: 4,85 mg Fe per 100 g mat;
• Søtpotet: 1,38 mg Fe per 100 g mat;
• Purre 0,7 mg Fe per 100 g mat;
• Mager kalv:2.4mg Fe per 100 g mat
• Kylling: 2mg Fe per 100 g mat;
• Magert lam: 2,2mg Fe per 100 g mat
• Rødbønne buljong:7,1mg Fe per 100 g mat;
• Papaya: 0,8 mg Fe per 100 g mat;
• Gul fersken: ingen 2,13 mg Fe per 100 g mat;
• Karse: 2,6 mg Fe per 100 g mat.

Baby Iron Need (RDA)

Babyens behov for jern øker dramatisk ved 6 måneders alder,

• Babyer 0 - 6 måneder: 0,27 mg
• Babyer fra 7 til 12 måneder: 11 mg

Det er bare mulig med det jernrike kostholdet å nå og tilfredsstille babyens daglige jernbehov, men det er vanlig å innføre jerntilskudd i dråper for å forhindre jernmangel.

Babyens behov for jern øker mye når han er 6 måneder gammel, fordi morsmelken fra 0 til 6 måneder er nok til å dekke behovet på ca. 0,27 mg jern per dag, da den har en naturlig jernreserve for dette livsfasen, men når den fullfører seks måneders levetid til det første året, krever dens intense utvikling mye større mengde 11 mg per dag med jern. Så på 6 måneder, eller når du begynner å diversifisere kostholdet ditt; det er vanlig at barneleger foreskriver jerntilskudd.

Hvordan øke babyens jernabsorpsjon

Tilsett en spiseskje appelsinjuice i vegetabilsk krem ​​eller babysuppe, vil tillate større absorpsjon av jernet som er tilstede i grønnsakene, selv om det er i store mengder, er det bare mulig å absorbere det i nærvær av askorbinsyre. Jernet som er tilstede i matvarer av animalsk opprinnelse (eggeplomme, kjøtt) trenger ikke noe å absorberes, men det anbefales ikke å tilby mer enn 20 g kjøtt til babyen per dag, og det er derfor ikke mulig å tilby en stor mengde dyrejern.

Nyttige lenker

• Babys magekapasitet;
• Babyforing fra 0 til 12 måneder.