Rosemary: hva det er til og hvordan du bruker det

Innhold

• 1. Forbedre nervesystemet
• 2. Forbedre fordøyelsen
• 3. Handle som en antioksidant
• 4. Avlaste stress og angst
• 5. Lindre leddgikt smerter
• Hvordan bruke Rosemary
• Bivirkninger og kontraindikasjoner

Fordi den inneholder fordøyelses-, vanndrivende og antidepressiva egenskaper, hjelper rosmarin til å fordøye mat og til behandling av hodepine, depresjon og angst.

Dens vitenskapelige navn er Rosmarinus officinalis og kan kjøpes i supermarkeder, helsekostbutikker, apotek og i noen gatemarkeder.

Rosmarin kan brukes til å:

1. Forbedre nervesystemet

Rosmarin forbedrer nervesystemet og gir fordeler som å forbedre hukommelse, konsentrasjon og resonnement, og bidra til å forebygge og behandle problemer som depresjon og angst.

Denne urten hjelper til og med å redusere hukommelsestapet som forekommer naturlig hos eldre, og kan også brukes i form av aromaterapi for dette formålet.

Selv om det har flere fordeler for nervesystemet, bør ikke rosmarin brukes av personer med epilepsi, siden noen studier indikerer at det kan stimulere utviklingen av epileptiske anfall.

2. Forbedre fordøyelsen

Rosmarin forbedrer fordøyelsen og har egenskaper som reduserer gassproduksjon og lindrer problemer som halsbrann, diaré og forstoppelse.

I tillegg, fordi det også har antibakterielle egenskaper, hjelper rosmarin også i behandlingen av gastritt forårsaket av bakteriene H. pylori.

3. Handle som en antioksidant

Rosmarin er rik på antioksidante syrer som rosmarinsyre, koffeinsyre, karnosinsyre, noe som bidrar til å forbedre immunforsvaret, forhindre infeksjoner og forbedre hudens helse.

I tillegg forhindrer antioksidanter også skadelige endringer i celler, for eksempel de som utløser problemer som kreft.

4. Avlaste stress og angst

Rosmarin brukes i aromaterapi for å redusere stress og angst sammen med lavendelolje, da det hjelper til med å redusere blodtrykket og kontrollere hjertefrekvensen, noe som bidrar til å gi en følelse av ro. Slik gjør du aromaterapi for angst.

5. Lindre leddgikt smerter

Rosemary har antiinflammatoriske og smertestillende egenskaper, og hjelper til med å lindre smerter fra problemer som leddgikt, hodepine, gikt, tannpine og hudproblemer.

Hvordan bruke Rosemary

De brukte delene av rosmarin er bladene, som kan brukes til å krydre mat og blomster for å lage te og bad.

• Rosmarin te for fordøyelsesproblemer og betennelse i halsen: legg 4 g blader i en kopp kokende vann og la stå i 10 minutter. Sil deretter og drikk 3 kopper om dagen, etter måltider;

• Rosmarinbad for revmatisme: legg 50 g rosmarin i 1 liter kokende vann, dekk til, la stå i 30 minutter og sil. Bruk deretter dette vannet under badet.

• Rosmarin essensiell olje: oljen kan brukes i aromaterapi-behandlinger, massasje eller rosmarinbad.

  
  

I tillegg kan rosmarin også brukes til fremstilling av kjøtt eller bakte poteter.

Bivirkninger og kontraindikasjoner

Overdreven inntak av rosmarin, særlig i form av konsentrert olje, kan forårsake problemer som kvalme, oppkast, nyreirritasjon, blødning i livmoren, rødhet i huden, økt følsomhet for solen og allergiske reaksjoner.

I tillegg er bruken som medisin kontraindisert for gravide og ammende kvinner, for personer med kramper i anamnesen og som har vanskeligheter med å koagulere blodet eller som bruker medisiner som aspirin.

Når det gjelder personer med epilepsi, bør rosmarin brukes med forsiktighet, da noen studier indikerer at essensiell olje, som også finnes i te, kan utløse kramper.