Hva du skal gjøre etter å ha overlevd et hjerteinfarkt

Innhold

• Hvor lang tid tar det å komme seg etter et hjerteinfarkt?
• Widowmaker utvinning
• Kosthold
• Hva er bivirkningene etter hjerteinfarkt?
• Hjerteanfall hos eldre voksne
• Hjerteanfall med stenter
• Livsstilsendringer
• Trening
• Slutte å røyke
• Administrer andre risikofaktorer
• Rehabilitering
• Forventet levealder etter hjerteinfarkt
• Hva ikke å gjøre etter et hjerteinfarkt
• Vet når du skal oppsøke lege
• Outlook

Hvor lang tid tar det å komme seg etter et hjerteinfarkt?

Et hjerteinfarkt er en livstruende medisinsk tilstand der blodet som strømmer til hjertet plutselig stopper på grunn av en blokkert kranspulsår. Skader på omkringliggende vev oppstår umiddelbart.

Å komme seg etter et hjerteinfarkt avhenger til slutt av alvorlighetsgraden av tilstanden, samt hvor raskt den blir behandlet.

Umiddelbart etter hendelsen kan du forvente å bli på sykehuset i 3 til 5 dager, eller til tilstanden din er stabil.

Totalt sett tar det flere uker - og muligens opptil flere måneder - å komme seg etter et hjerteinfarkt. Din individuelle utvinning er avhengig av:

• din generelle tilstand
• risikofaktorer
• overholdelse av behandlingsplanen din

Widowmaker utvinning

En “enkefremaker”, som navnet antyder, refererer til en alvorlig type hjerteinfarkt. Det oppstår når 100 prosent av venstre fremre synkende (LAD) arterie er blokkert.

Denne spesielle typen hjerteinfarkt kan være dødelig på grunn av LAD-arterienes viktige rolle i å gi blod til hjertet ditt.

Symptomene på en enkemaker ligner på hjerteinfarkt fra en annen tett arterie. Disse inkluderer:

• brystsmerter
• kortpustethet
• lyshet
• svette
• kvalme
• utmattelse

Til tross for navnet kan et hjerteinfarkt fra en enkemaker også påvirke kvinner.

Med denne typen hjerteinfarkt kan du være på sykehuset i noen ekstra dager, spesielt hvis du trenger å bli operert for å åpne LAD-arterien.

Kosthold

Et fettfattig og lite kalori diett har vist seg å bidra til å forhindre risikoen for hjerteinfarkt. Men hvis du allerede har hatt et hjerteinfarkt, er det rett og slett et must å spise riktig for å forhindre fremtidige hendelser.

En nyttig spiseplan kalles dietttilnærminger for å stoppe hypertensjon, eller DASH.

Det overordnede målet med denne dietten er å begrense natrium, rødt kjøtt og mettet fett mens du fokuserer på kaliumrike kilder til frukt og grønnsaker, sammen med magert kjøtt, fisk og planteoljer.

Middelhavsdiet er lik DASH ved at de begge vektlegger plantebasert mat.

Forskning antyder at et plantebasert kosthold kan redusere betennelse og oksidativt stress, noe som bidrar til hjertesvikt. Slike dietter kan også redusere alvorlighetsgraden av hjertesykdommer.

Samlet sett har du som mål å:

• Unngå transfett og mettet fett når det er mulig. Disse fettene bidrar direkte til dannelse av plakk i arteriene. Når arteriene blir tette, kan blod ikke lenger strømme til hjertet, noe som resulterer i hjerteinfarkt. Spis i stedet fett som kommer fra plantekilder, som olivenolje eller nøtter.
• Spis færre kalorier. Å spise for mange kalorier og ha overvekt kan også anstrenge hjertet ditt.Det kan hjelpe å håndtere vekten og spise en balanse mellom vegetabilsk mat, magert kjøtt og meieriprodukter med lite fett.
• Begrens natrium. Å redusere ditt daglige natriuminntak til under per dag kan redusere blodtrykket og den totale belastningen på hjertet ditt. Dette er også et sentralt element i DASH dietten.
• Fokuser på å spise råvarer. Hele, friske frukter og grønnsaker bør være stift i kostholdet ditt. Når ferske råvarer ikke er tilgjengelige, bør du vurdere å erstatte den uten frossen eller saltfri hermetisert versjon uten sukker.

Hva er bivirkningene etter hjerteinfarkt?

Etter et hjerteinfarkt er det normalt å føle seg veldig trøtt. Du kan føle deg svak og mentalt utmattet.

Du kan også ha nedsatt appetitt. Å spise mindre måltider kan bidra til å legge mindre belastning på hjertet ditt.

Det er vanlig å ha psykiske helsebivirkninger etter hjerteinfarkt. Disse kan vare mellom 2 og 6 måneder. Noen psykiske helserelaterte symptomer inkluderer:

• sinne
• irritabilitet
• frykt
• søvnløshet og utmattelse på dagtid
• tristhet
• følelser av skyld og håpløshet
• tap av interesse for hobbyer

Hjerteanfall hos eldre voksne

Risikoen din for hjerteinfarkt og hjerte- og karsykdommer øker etter fylte 65 år.

Dette skyldes aldersrelaterte endringer som kan oppstå i hjertet, inkludert høyt blodtrykk (hypertensjon) og herding av arteriene (arteriosklerose).

Å få et hjerteinfarkt som eldre voksen kommer også med spesielle hensyn.

Kosthold og trening er avgjørende for fremtidig forebygging av hjerteinfarkt, men det kan ta lengre tid å komme seg. Eldre voksne kan også ha høyere risiko for kognitive problemer og reduserte funksjonsbevegelser.

For å redusere de langsiktige effektene av et hjerteinfarkt, anbefales det at eldre voksne er spesielt våkne når det gjelder å øke fysisk aktivitet.

Dette vil bidra til å styrke hjertemuskelen og beskytte den mot fremtidig skade.

En annen vurdering er å prøve å redusere blodtrykket ditt etter behov. Hypertensjon er den vanligste hjerte-relaterte tilstanden hos voksne over 75 år.

Hjerteanfall med stenter

En stent brukes til å redusere sjansene for hjerteinfarkt. Dette trådnettet er satt inn i en blokkert arterie for å øke blodstrømmen til hjertet ditt. Stenten blir liggende på plass permanent for å forbedre tilstanden din.

Når du er ferdig med en koronar angioplastikk, åpner en stentplassering arteriene dine og øker blodstrømmen til hjertemuskelen. Stenter reduserer den samlede risikoen for å oppleve innsnevring av samme arterie.

Det er imidlertid fortsatt mulig å få et hjerteinfarkt i fremtiden fra a annerledes tett arterie. Derfor er det så impotant å ta i bruk hjerte-sunne livsstilsvaner.

Å gjøre disse endringene kan spille en viktig rolle i å forhindre et fremtidig angrep.

Som en tommelfingerregel bør du oppsøke legen din med en gang hvis du opplever brystsmerter - selv etter en stentplassering. I sjeldne tilfeller at en stent lukkes, trenger du kirurgi for å åpne arterien igjen.

Det er også mulig å oppleve blodpropp etter å ha fått en stent, noe som kan øke risikoen for hjerteinfarkt.

Legen din vil sannsynligvis anbefale å ta aspirin, så vel som reseptbelagte antikoagulasjonsmedisiner, som ticagrelor (Brilinta) eller clopidogrel (Plavix) for å forhindre blodpropp.

Livsstilsendringer

En hjerte-sunn livsstil kan utfylle en medisinsk behandlingsplan for hjertesykdom. Vurder dine nåværende livsstilsvaner og se etter måter du kan forbedre dem på.

Trening

Så lenge legen din gir klarsignal, kan du starte et treningsprogram etter at du har kommet deg etter et hjerteinfarkt.

Regelmessig trening er absolutt viktig for vektvedlikehold, men det fungerer også musklene dine - den viktigste muskelen er hjertet ditt.

Enhver form for trening som får blodet til å pumpe er gunstig. Når det gjelder hjertehelse, er imidlertid aerob trening best. Eksempler inkluderer:

• svømming
• sykling
• jogge eller løpe
• gå i moderat til raskt tempo

Disse treningsformene bidrar til å øke mengden oksygen som sirkulerer i kroppen din, og styrker også hjertets evne til å pumpe det gjennom blodet til resten av kroppen.

Som en ekstra bonus hjelper regelmessig aerob trening også til å redusere:

• høyt blodtrykk
• understreke
• kolesterol

Hvis du oppdager uvanlige symptomer mens du trener, som langvarig kortpustethet, svake lemmer eller brystsmerter, må du stoppe med en gang og ringe 911 eller oppsøke legehjelp.

Slutte å røyke

Hvis du røyker, har du kanskje vurdert å slutte tidligere, men å gjøre det er enda viktigere etter et hjerteinfarkt.

Røyking er en risikofaktor for hjertesykdom fordi det øker blodtrykket og risikoen for blodpropp ved å redusere oksygenceller i blodet.

Dette betyr at hjertet ditt jobber hardere for å pumpe blod og har færre sunne oksygenceller for å opprettholde optimal ytelse.

Hvis du slutter nå, kan det forbedre din generelle helse betydelig og også redusere forekomsten av fremtidige hjerteinfarkt. Sørg for å unngå passiv røyking også, da det utgjør lignende farer når det gjelder hjertehelse.

Administrer andre risikofaktorer

Hjertesykdom kan løpe i familier, men de fleste hjerteinfarkt kan tilskrives livsstilsvalg.

Bortsett fra kosthold, trening og røykevaner, er det viktig å håndtere andre risikofaktorer som kan bidra til fremtidige hjerteinfarkt.

Snakk med legen din om:

• hypertensjon
• høyt kolesterol
• diabetes
• Skjoldbruskkjertelsykdom
• uvanlige mengder stress
• psykiske helseproblemer, som angst og depresjon
• alkohol inntak

Rehabilitering

Du må også delta i et hjerterehabiliteringsprogram. Leger og andre medisinske fagpersoner driver disse programmene. De er designet for å overvåke tilstanden din og gjenopprettingsprosessen etter et hjerteinfarkt.

Sammen med utdanning om livsstilsendringer, vil dine hjertefaktorer overvåkes for å sikre en sunn bedring. Legen din vil sannsynligvis snakke med deg om måter du også kan overvåke dine egne hjertefaktorer på.

Mulige målnummer for risikofaktorene inkluderer:

• blodtrykk lavere enn 130/80 mmHg (millimeter kvikksølv)
• midjeomkrets mindre enn 35 tommer for kvinner og mindre enn 40 tommer for menn
• kroppsmasseindeks (BMI) mellom 18,5 og 24,9
• blodkolesterol under 180 mg / dL (milligram per desiliter)
• blodsukker under 100 mg / dL (i tider med normal faste)

Du får regelmessige avlesninger av disse beregningene under hjerterehabilitering. Det hjelper imidlertid å være klar over disse tallene langt utover rehabilitering.

Forventet levealder etter hjerteinfarkt

Den samlede risikoen for å få hjerteinfarkt øker med alderen, spesielt i.

Tidlig oppdagelse og behandling kan øke den samlede forventede levealderen din etter et hjerteinfarkt. Det er likevel anslått at 20 prosent av voksne i alderen 45 år og eldre vil få et andre hjerteinfarkt innen 5 år.

Det er noen estimater om at opptil 42 prosent av kvinnene dør innen ett år etter et hjerteinfarkt, mens det samme scenariet forekommer hos 24 prosent av mennene.

Denne prosentvise forskjellen kan skyldes at kvinner har andre symptomer enn menn under et hjerteinfarkt og derfor ikke gjenkjenner et hjerteinfarkt i de tidlige stadiene.

Det er viktig å vite at mange fortsetter å leve lange liv etter et hjerteinfarkt.

Det er ingen generell statistikk som beskriver forventet levealder etter et hjerteinfarkt. Det er viktig å jobbe med dine individuelle risikofaktorer for å forhindre fremtidige episoder.

Hva ikke å gjøre etter et hjerteinfarkt

Gi hjertet ditt en sjanse til å gro etter et hjerteinfarkt. Dette betyr at du kanskje må endre din normale rutine og revurdere visse aktiviteter i flere uker.

Gå gradvis tilbake i hverdagen, slik at du ikke risikerer tilbakefall. Det kan hende du må endre dine daglige aktiviteter hvis de er stressende.

Det kan ta opptil 3 måneder før legen din gir deg OK å gå tilbake til jobb.

Avhengig av stressnivået i jobben din, kan det hende du må redusere arbeidsmengden betydelig eller gjøre det lettere på deltid.

Du kan ikke være i stand til å kjøre bil i minst en uke etter hjerteinfarkt. Denne begrensningen kan være lenger hvis du har komplikasjoner.

Hver stat har forskjellige lover, men den generelle regelen er at tilstanden din må være stabil i minst før du får kjøre igjen.

Legen din vil sannsynligvis råde deg til å holde ut med sex og andre fysiske aktiviteter i minst 2 til 3 uker etter hjerteinfarkt.

Vet når du skal oppsøke lege

Du har en økt risiko for å få et nytt hjerteinfarkt etter at du kommer deg etter det første.

Det er viktig at du holder deg i tråd med kroppen din og rapporterer eventuelle symptomer til legen din umiddelbart, selv om de bare virker små.

Ring 911 eller søk legehjelp hvis du opplever:

• plutselig og ekstrem tretthet
• brystsmerter og smerter som beveger seg til den ene eller begge armene
• rask hjerterytme
• svette (uten å trene)
• svimmelhet eller svimmelhet
• bein hevelse
• kortpustethet

Outlook

Å forbedre hjertehelsen din etter et hjerteinfarkt, avhenger av hvor godt du holder deg til legens behandlingsplan. Det avhenger også av din evne til å identifisere potensielle problemer.

Du bør også være klar over forskjellen i behandlingsutfallet mellom menn og kvinner etter et hjerteinfarkt.

Forskere fant at 42 prosent av kvinnene dør innen ett år etter å ha fått et hjerteinfarkt, sammenlignet med 24 prosent av mennene.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anslår at folk får hjerteinfarkt hvert år i USA, og at av disse er mennesker som har hatt et hjerteinfarkt tidligere.

Å kjenne risikofaktorene dine og gjøre livsstilsendringer kan hjelpe deg med å bli en overlevende og nyte livet ditt.