Hvordan senke overflødig blodsukker

Innhold

• Hvordan senke blodsukkeret
• Hvordan vite om sukkernivået er høyt

For å redusere blodsukkernivået, er det viktig å ta hensyn til mat, foretrekke hele matvarer og unngå overflødig karbohydrater og sukker, og å øve fysisk aktivitet regelmessig, slik at det er mulig å unngå pigger i blodsukkeret og akkumulering av sukker i sirkulasjonen.

Overskudd av blodsukker, vitenskapelig kalt hyperglykemi, oppstår når det faste blodsukkernivået er over 100 mg / dL, en situasjon som, hvis den er vedvarende, kan ha dårlige konsekvenser for organenes funksjon. Derfor, når disse symptomene dukker opp, er det viktig å konsultere allmennlegen eller endokrinologen for en klinisk evaluering og innledende tester som identifiserer blodsukkernivåer, så vel som for eksempel blodtrykk, kolesterol og triglyseridnivåer. Situasjoner som også er en risiko til kardiovaskulær helse.

Hvordan senke blodsukkeret

For å senke blodsukkernivået er det viktig å følge retningslinjene til allmennlegen eller endokrinologen, og det anbefales vanligvis:

• Bruk antidiabetika, slik som Metformin, Glibenclamide, Glimepiride, Gliclazide eller Insulin, i tilfelle av personer som allerede er diagnostisert med diabetes;
• Spis sunt, unngå overflødig sukker eller karbohydrater, og investere i grønnsaker og hele matvarer, spesielt når det gjelder mennesker med pre-diabetes;
• Spis små måltider hele dagen, med et gjennomsnittlig intervall på 3 timer, siden det er mulig å unngå blodsukkerpigger;
• Ikke bytt ut måltider med søtsaker eller frukt, da det kan forårsake en rask økning i blodsukkernivået;
• Regelmessig fysisk aktivitet, for eksempel å gå, løpe eller løfte eller trene, ettersom sukkeret som brukes, kan brukes som energikilde, og forhindrer at store konsentrasjoner sirkulerer i kroppen.

I tillegg, når det gjelder diabetes og pre-diabetes, er det viktig at personen overvåkes regelmessig av legen og ernæringsfysiologen, da det er mulig å kontrollere utviklingen av blodsukkernivået og gjøre endringer i behandlingsplanen eller kosthold.

Ernæringsmessig overvåking av pre-diabetes har en grunnleggende rolle, fordi det gjennom endringer i spisevaner er mulig å forhindre utvikling til diabetes. Lær hvordan du identifiserer og behandler prediabetes.

Hvordan vite om sukkernivået er høyt

For å finne ut om blodsukkernivået ditt er høyt, er det viktig å ha en fastende glukosetest, også kjent som en fastende glukosetest, der glukosenivåene anses å være høye når en konsentrasjon over 100 mg blir funnet. / DL. Det regnes vanligvis som diabetes når glukosekonsentrasjonen er over 126 mg / dL i minst to forskjellige doser, eller over 200 mg / dL i en enkelt dose.

I tillegg til den faste glukosetesten, kan andre tester som oral glukostoleransetest (TOTG), postprandial glykemi eller glykosert hemoglobin, som informerer deg om glukosenivåer de siste tre månedene, også bli bedt om av legen din. Lær mer om testene som bekrefter diabetes.

For å bekrefte forhøyede blodsukkernivåer, evaluerer legen også tegn og symptomer som kan presenteres av personen og som er indikative for hyperglykemi, slik som overdreven tørst, økt trang til å urinere, hodepine, prikking i hender eller føtter og døsighet, for eksempel. Sjekk ut andre symptomer på hyperglykemi.