Hold-med-det-strategier for å trene på veien

Innhold

• Anmeldelse for

Stå opp og skinne. Hvis du føler deg ut av noe slag når du er borte fra hjemmet, må du sette av 15 minutter om morgenen til å strekke, puste dypt eller gjøre andre våkneøvelser for å starte dagen på høyre fot.

Bli sterk når du kan. På flyet skyver du hælene ned i gulvet og trekker sammen setemuskulaturen for oppstramming i setet.

Bruk det du har. Lag din egen versjon av en hotelltrening. Bruk en stor telefonbok for å gjøre step-ups og legghevninger, en skrivebordsstol for å ta dips, knebøy og utfall på sengen (som også hjelper balansen), biceps curls og rader med vannflasker, og løpe trappene for å legge til kondisjonstrening .

Tau av treningstid. Hold et hoppetau i kofferten, så er du alltid klar for kondisjonstrening hvis du havner på et ikke-treningsvennlig hotell.

Kle delen. Reis i fine treningsklær og atletiske sko, slik at du kan gå på treningssenteret så snart du kommer til hotellet.

Trekk vekten. Når du reiser, pakk to to-kilos manualer slik at du kan utføre styrkerutinen din. I tillegg får du ekstra utholdenhet ved å bære den ekstra vekten i bagasjen.

Hold deg nær hotellet. Hvis du ikke er komfortabel på vei ut av eiendommen på en tur eller løp, kan du benytte deg av parkeringsplassen.

Anmeldelse for