4 enkle måter å avstresse på

Innhold

• Anmeldelse for

Enkelhet er overalt, fra Virkelig enkelt magasinet til ferdigvasket-salat-i-en-pose. Så hvorfor er ikke livene våre mindre kompliserte?

Å oppnå større enkelhet krever ikke nødvendigvis store livsstilsendringer, men det krever å leve bevisst og bevisst. Tenk på din tid og energi som begrensede, ikke uendelige, ressurser. Her er noen måter å effektivisere livet ditt, fra et av de enkleste trinnene du kan ta til et livsendrende trekk som permanent kan endre perspektivet ditt til det bedre:

1. Sjekk e-posten din sjeldnere. "Den største black-hole time-sucker som finnes, uten tvil, er e-post," sier Julie Morgenstern, president for Task Masters, en organiseringstjeneste med base i New York City. Morgenstern sier at flere ledere har sluttet å sjekke e-posten sin først om morgenen. "De gjør de viktigste oppgavene først, og sjekker deretter e-posten en time inn i dagen," sier hun.

Ofte bruker folk e-post som et utsettelsesverktøy, legger Morgenstern til, og lar stressende oppgaver stå opp. Hvis du er skyldig, bør du sjekke din hver halve time eller time på jobb og en gang om dagen hjemme.

2. Penn i dine prioriteringer. For å minimere invasjoner på tiden din, behold et "tidskart", foreslår Morgenstern. Skriv med blekk i kalenderen hva du ønsker å oppnå i løpet av de neste fire til syv dagene, enten det er å tilbringe tid med familien, fullføre et personlig prosjekt eller trene. "Hvis du har markert planene dine på forhånd, blir avslag på forespørsler mindre om å si nei til folk og mer om å si ja til ting der du har forhåndsbestemt tiden din," sier Morgenstern.

3. Tren på vei til jobb. Tracey Rembert, 30, kombinerer sine pendlings- og treningsbehov. Rembert går mer enn en kilometer hver arbeidsdag til offentlig transport fra hjemmet sitt i Takoma Park, Md., Og leser deretter i løpet av 45 minutters pendling. Ved å bygge trening inn i hverdagen, får hun et foryngende løft.

I likhet med Rembert har Jessica Coleman, 26, fra Springfield, Ore., Forenklet livet hennes ved å dekke transport- og treningsbehovet hennes samtidig. Coleman, som anser å eie en bil som en unødvendig komplikasjon, sykler til de to deltidsjobbene hennes (totalt 12 mil om dagen) og gjør ærend underveis. "Det høres ut som mye ridning, men det har brutt opp over ni timer, og det er på ganske jevnt underlag," sier hun. "Og jeg får plass til en ukes dagligvarer i ryggsekken."

4. Bor på et mindre mellomrom. Ikke rart det er et økende tilbakeslag mot «McMansions». Mindre mellomrom er ikke bare varmere og mer innbydende; de krever også mindre vedlikehold. En tommelfingerregel for å leve enkelt: Velg et hjem med bare så mange rom som du bruker hver dag.

Noen ganger kan til og med et hus i beskjeden størrelse byttes ut for et mindre, mer givende miljø. Andrea Maurio, 37, SHAPEs fotoseanseprodusent, flyttet ut av leiligheten sin i fjor sommer og over på en seilbåt i Santa Barbara, California. "Det lærte meg virkelig å leve enklere," sier hun. Etter å ha lagt de fleste av eiendelene hennes på lager, lærte hun at hun ikke savnet dem. Uten CD-ene hennes sovnet hun til lyden av båtens gynging. Inspirert av de naturlige omgivelsene hennes, paret hun til og med sminkerutinen til et strøk med mascara.

Ved å lære hvordan du lever et balansert og oppfylt liv, oppdager du ditt sanne jeg og prioriteringer under rotet og får tid, energi og sinnsro: livets mest verdifulle eiendeler.

Anmeldelse for