5 enkle tips for å lindre øreplager

Innhold

• 1. Varm komprimering
• 4. Få en massasje
• 5. Nakkestrekninger
• Når skal du gå til legen

Øresmerter er et veldig vanlig symptom, som kan oppstå uten noen tilsynelatende årsak eller infeksjon, og er ofte forårsaket av langvarig eksponering for kulde eller trykk inne i øret under for eksempel forkjølelse.

Siden det ikke alltid er nødvendig å gjøre spesifikk behandling med antibiotika eller annen medisin, er det noen enkle tips som kan gjøres hjemme, og som kan være tilstrekkelig for å lindre ubehag. Enten hos barn eller voksne, øresmerter har en tendens til å forverres om natten og forverres med utbruddet av bihulebetennelse eller allergi.

Hvis smertene fortsetter etter at du har prøvd tipsene, eller hvis det varer mer enn 2 eller 3 dager, anbefales det å konsultere en ØNH eller allmennlege for å vurdere om det er en infeksjon som må behandles med spesifikke antibiotika. Se hovedårsakene til øresmerter og hva du skal gjøre i hver situasjon.

1. Varm komprimering

Selv om det å bruke en varm kompress i de fleste tilfeller kan virke som en bedre måte å gi mer lindring på, er det også situasjoner der smertene bare reduseres når du påfører kulde på stedet. Dette er fordi forkjølelsen bidrar til å redusere betennelse i øret, samt at nerveender kan sovne.

For å bruke kulde, legg litt is i en plastpose og støtt deretter posen over øret og området rundt, og beskytt den med en ren klut. I intet tilfelle skal ispakken påføres direkte på huden, spesielt ikke når det gjelder barn eller eldre, da det kan forårsake forbrenning.

4. Få en massasje

Å gi en lett massasje kan være en annen enkel måte å lindre øresmerter på, spesielt når smertene oppstår etter veldig stressende situasjoner, da massasjen hjelper til å slappe av musklene som kan trekkes sammen av overflødig stress og bekymring.

For å utføre massasjen, må du gjøre bevegelser fra topp til bunn med tommelen, og starte bak øret og legge et lett trykk mens du går ned mot nakken. Deretter skal den samme bevegelsen gjentas fra forsiden av øret.

5. Nakkestrekninger

Halsstrekning er også et annet alternativ for å slappe av musklene og lindre øreplager, spesielt når det er for stresset. En av de mest effektive strekningene er å holde ryggen rett, og deretter, uten å snu kroppen din, se til den ene siden og holde hodet i 10 til 15 sekunder, og deretter snu til den andre siden og holde hodet igjen.

En annen strekk som kan brukes, er å se fremover og deretter vippe hodet til den ene siden, slik at øret er nærmere skulderen. Hold deretter denne posisjonen med hånden på samme side og hold i 10 til 15 sekunder. Til slutt må det gjentas på den andre siden.

Sjekk ut andre muligheter for strekk i nakken som kan hjelpe.

Når skal du gå til legen

I de fleste tilfeller er øresmerter ikke et alvorlig symptom og kan lindres hjemme, men det er viktig å oppsøke lege hvis:

• Smertene forbedres ikke etter 2 eller 3 dager;
• Andre symptomer dukker opp, som feber, alvorlig hodepine eller svimmelhet;
• Det kommer pus eller hvilken som helst type væske som kommer ut av øret;
• Vanskeligheter med å åpne munnen.

I disse tilfellene kan en øreinfeksjon utvikle seg, og det er viktig å starte passende behandling med antibiotika. Lær mer om behandling av øresmerter.