3 oppskrifter å miste magen

Innhold

• 1. Cranberry smoothie med yoghurt med lite fett
• 2. Kaffe med kanel
• 3. Eplejuice med ingefær

Disse 3 oppskriftene, i tillegg til å være superenkle å lage, hjelper deg å miste magen fordi de har funksjonelle matvarer med termogene egenskaper som letter vekttap og fettforbrenning og bør inkluderes i et vekttapsprogram, med et balansert kosthold på få kalorier og regelmessig trening. av fysisk aktivitet, som å danse eller gå hver dag, i minst 30 minutter.

1. Cranberry smoothie med yoghurt med lite fett

Røde tyttebær inneholder pterostilbene, et stoff som bidrar til å redusere kroppsfett og kalsium i yoghurt forhindrer at fett akkumuleres i fettceller.

Hvordan lage: Pisk 1 fettfattig yoghurt og 1 kopp tyttebær i en blender.

Når skal du ta: Denne kombinasjonen er utmerket for en ettermiddagsmatbit eller når den ledsages av granola for en komplett og næringsrik frokost.

2. Kaffe med kanel

To kopper kaffe om dagen bidrar til vekttap ved å ha koffein og klorogensyre, som hjelper til med å øke hastigheten på forbrenningen og forbrenne fett. I tillegg øker kanel når den tilsettes til kaffe fettforbrenningen av denne drikken.

Hvordan lage: Tilsett en teskje kanel i en kopp kaffe uten sukker.

Når skal du ta: Drikk opptil to kopper kanelkaffe en dag før klokken 17, slik at koffein ikke forårsaker søvnløshet om natten.

3. Eplejuice med ingefær

Ursolsyre i epleskall hjelper til med å forbrenne kalorier, og når det tas med ingefær, kan det øke stoffskiftet med ca. 20%, noe som letter fettforbrenningen.

Hvordan lage: Legg et eple med skall og 5 g ingefær i en blender og pisk godt.

Når skal du ta: Denne juice kan drikkes på tom mage eller før måltider fordi eplet har fibre som vil bidra til å redusere appetitten og spise mindre ved måltidene.

3 av de beste hjemmelagde oppskriftene for å miste magen er tyttebærsmoothie med yoghurt med lite fett, kaffe med kanel og eplejuice med ingefær

Til tross for gode forslag til å inkludere i den slankende diettmenyen, bør oppskrifter med termogen mat som kaffe eller ingefær inntas i første halvdel av dagen for ikke å svekke lydkvaliteten.

Men hvis du virkelig er opptatt av å ha en definert mage på bare ti dager, har denne videoen flere upassende tips. Sjekk ut.