10 måter å bli forelsket i treningsstudioet på

Innhold

• Anmeldelse for

Dere, vinteren kommer! (Amiritt,FÅTT fans?) Visst, vi har knapt viklet hodene våre rundt gresskar krydret lattes, og har så vidt begynt å planlegge høstgarderobene våre, men virkeligheten er at de fleste av oss vil flytte vår daglige trening innendørs før heller enn senere.

Og selv om ingenting kan sammenlignes med lange strandløp i sanden og varme yogakvelder i parken, har vi innsnevret 10 måter å gjenopplive lysten du en gang hadde for treningsøkten du har forlatt hele sommeren. (Og disse 25 inspirerende treningssitatene vil motivere alle aspekter av treningen din.)

1.Med Beyoncés ord, "Partner, la meg oppgradere deg." Det er riktig: Splurge på skapet! For en ekstra $ 15 (eller så) i måneden sparer du deg selv for å slite med en stor treningspose til og fra kontoret hver dag. Å eliminere de nagende hindringene som hindrer treningsrutinen din, vil gå langt for å få deg tilbake på sporet. Oppbevar et ekstra sett med spark, en ekstra børste, en egen sminkepose og alt annet som passer, og du finner klemming på en halv time her og der, og det blir hyppigere og mindre prøvende.

2. Liver deg selven garderobe. Som en hemmelig beundrer som legger igjen kjærlighetsnotater, reserver noe spesielt og givende i det nye treningsskapet ditt. Når du finner deg selv å tenke på om du har lyst til å komme deg til treningsstudioet, husk de fantastiske nye hodetelefonene du med vilje etterlot deg. Enten det er fancy ny sminke, et nytt sett med joggesko eller en komfortabel ny sports -bh, er det en flott måte å belønne deg selv for å komme inn døren ved å reservere spesielle ting til skapet ditt. (Sjekk ut 18 livreddende gjenstander som trenere har i treningsveskene.)

3.Få inn TV -tiden din. Lei av å kjempe mot bae hver gang Skandale kommer på? Binge-watching Korthus og ikke vil dele skjermtid med roomies? Vi klandrer deg ikke. I stedet går du til treningsstudioet for å få litt kondisjonstrening med fjernsyn. Enten du tar med din egen enhet for Netflix-favorittene dine, eller planlegger treningsøktene dine på torsdag kveld i tide for showtid, er det ingen skam å få mest mulig ut av favoritttimen din med TV.

4. Bruk kompissystemet. Selv når du ikke har lyst til å gi tre sett med tolv, har du sannsynligvis lyst på en god prat med en nær venn. Forplikt dere til hverandre og bruk tiden på å koble til igjen, lufte ut, eller enda bedre, å le. (Hei, det er enda en måte å brenne av de ekstra kaloriene!) (Her er hvorfor det å ha en treningsvenn er det beste noensinne.)

5. Sport litt nytt utstyr. Ingenting gjør oss mer begeistret for å komme oss opp og ut enn en splitter ny Fitbit eller sexy nye yoga bukser for å vise frem de svetteopptjente, nydelige dameklumpene.

6.Tren kunsten å tenke positivt. I stedet for å se på treningen din som straff for nattens tallerken med nachos (#sorrynotsorry), kan du begynne å se en time på treningsstudioet som en belønning. Lag treningstime din tid. Behandle det som en hellig frist fra konferansesamtalene, forholdsdramaet og de endeløse oppgavelistene. Beskytt DU -tiden din.

7. Forplikte seg til en sak. Stort bryllup kommer? Feriearbeidsgalla å gå på? Gjenforening på videregående skole som forfølger din fyldigere figur? Sett en ring rundt den store dagen i kalenderen din og forplikt deg til (rimelige) treningsmål mellom nå og da. Det vil ikke være noe større selvtillitsøkning enn å jobbe mot (og slå!) Disse målene akkurat i tide til den store dagen.

8. Get betalt. Ja, du leste riktig. Få betalt å gå på treningsstudio. Mange selskaper og forsikringsselskaper tilbyr belønning for å delta på treningsstudioet et visst antall ganger hvert år. Begrunnelsen? Forsikringsselskaper ender opp med å betale mindre ut i medisinske utgifter hvis du gjør bevegelse til en del av din daglige rutine. Det de betaler deg for å trene er en dråpe i bøtta sammenlignet med de svimlende kostnadene ved medisinske regninger forårsaket av mangel på trening. Forsikring betaler ikke? Ikke bekymre deg! Ta en titt på PACT, en app der du forplikter deg til ukentlig trening og sunnere mat. Du vil få en kontant belønning når du når målene dine, utbetalt av andre PACT-medlemmer som ikke når deres. Så hva venter du på? Beveg deg og tjen de pengene!

9.Unn degselv! Det er riktig, bruk fasilitetene! Hvor ofte setter du av tid til detox i badstuen? Eller suge i boblebadet? Dette er luksusrom for mange av oss som en selvfølge. Ingenting fullfører balansen mellom kropp og sinn som å sakte slappe av fra en hard treningsøkt. Å tvinge deg selv inn i avslappende situasjoner er den perfekte slutten på din selvforbedringsrutine. Du kan takke oss senere.

10. Sett deg opp for suksess. Gjør det med den søteste treneren i bygningen. Vel, ikke den. Ta tankene ut av rennen, jenter. Vi snakker om de gratis treningsøktene du mottok da du først registrerte deg på treningsstudioet. Vi er alle skyldige i å ignorere tilbudet om å spare oss selv for de vanskelige personlige treningsbanene, men disse treningsøktene gir deg en grunnleggende forståelse av hvordan du bruker maskinen riktig, hvilke treningsøkter du skal forplikte deg til, og om ikke noe annet, en kjent ( søtt!) ansikt på treningsstudioet.

Anmeldelse for