10 hurtigmatrestauranter som serverer sunn mat

Innhold

• 1. Chipotle
• 2. Chick-fil-A
• 3. Wendy's
• 4. McDonald's
• 5. Ruby Tuesday
• 6. Ostekake-fabrikken
• 7. KFC
• 8. T-bane
• 9. Panera-brød
• 10. Nesten hver fastfood-restaurant
• Bunnlinjen

Mens de fleste hurtigmat er basert på billige, usunne ingredienser, tilbyr mange fastfood-bedrifter nå sunne alternativer.

Noen store kjeder fokuserer til og med utelukkende på å tilby sunn hurtigmat.

Disse kan være livreddere når du ikke har tid eller energi til å tilberede et sunt måltid.

Her er 10 gatekjøkkenrestauranter som har noen sunne alternativer på menyen.

1. Chipotle

Chipotle Mexican Grill er en restaurantkjede som spesialiserer seg på mat som elendige og burritoer.

Selskapet prøver å bruke bare organiske, lokale ingredienser, med kjøtt fra naturlig oppdratte dyr.

Sunne alternativer: burritos, elendige og salater, med en rekke kjøtt, grønnsaker, ris, bønner og guacamole

steder: over hele USA, så vel som Canada, Tyskland, Frankrike og Storbritannia

Du kan se på menyen deres her.

2. Chick-fil-A

Chick-fil-A er en gatekjøkkenrestaurant som spesialiserer seg på kyllingesmørbrød.

De var den første hurtigmatkjeden i USA som tilbyr en meny helt fri for transfett.

De har tatt skritt for å gjøre oppvasken mer sunn. Spesielt tilbyr barna-menyen fruktkoppsider og melk å drikke.

Sunne alternativer: grillet kyllingnuggets, kyllingsalater, grillet markedssalat og flere korn frokost havremel

steder: i hele USA

Du kan se på menyen deres her.

3. Wendy's

Wendy's er den tredje største hamburger-hurtigmatkjeden i verden, bak McDonald's og Burger King.

Selv om menyen deres hovedsakelig består av hamburgere, kyllingesmørbrød og pommes frites, tilbyr de også noen sunnere alternativer.

Sunne alternativer: hønsesalater og kyllingomslag

steder: 30 land over hele verden, mest i Nord- og Sør-Amerika, Asia og Karibien

Du kan se på de sunne salatene deres her.

4. McDonald's

McDonald's er verdens største hurtigmatkjede.

Det er kjent for sine signaturburgere, for eksempel Big Mac.

De fleste tilbudene på McDonald's er sterkt behandlet og usunt. Selskapet har blitt smalt for sin rolle i å lette den verdensomspennende overvekten og type 2 diabetes-epedemi.

Delvis på grunn av denne kritikken har McDonald's imidlertid lagt til flere sunne alternativer til menyen.

Sunne alternativer: flere sunne salater, for det meste laget med kylling, grønnsaker og frukt

steder: over hele verden, i totalt 119 land

Du kan se på salatmenyen deres her.

5. Ruby Tuesday

Ruby Tuesday har mange restauranter over hele kloden.

De tilbyr en stor meny, alt fra biff og sjømat til pasta og salater.

De sunnere alternativene på menyen deres er merket med moniker “Fit & Trim.” Disse rettene inneholder færre enn 700 kalorier per porsjon.

Ruby Tuesday tilbyr alternativer basert på alle slags kostholdsbehov, for eksempel glutenintoleranse.

Sunne alternativer: et utvalg av kjøtt, fisk og salater, med sideretter som bakte poteter og friske grønnsaker

steder: Nord-Amerika og Europa

Du kan se på menyen deres her.

6. Ostekake-fabrikken

Cheesecake Factory er kjent for store porsjonsstørrelser og høyt kaloriinnhold.

På grunn av økt trykk tilbyr de nå en "SkinnyLicious" -meny med mindre porsjonsstørrelser og sunnere ingredienser.

Sunne alternativer: biff, fisk, sjømat, salater og forskjellige forretter

steder: USA, med flere restauranter i Midt-Østen

Du kan se på SkinnyLicious-menyen deres her.

7. KFC

Kentucky Fried Chicken (KFC) er en internasjonal gatekjøkkenrestaurant kjent for sin signatur friterte kylling. Denne franchisen serverer hovedsakelig usunn mat.

Noen av restaurantene deres selger imidlertid grillet kylling for å tjene deres mer helsebevisste kunder.

Sunne alternativer: grillede kyllingbiter og sider som grønne bønner eller mais på kolven

steder: verdensomspennende

Du kan se på menyen deres her.

8. T-bane

Subway er en gatekjøkkenrestaurant som først og fremst selger båt-det-selv-ubåtsmørbrød (subs) og salater.

Når det er sagt, kan du også hoppe over brødet helt og få en salat med kyllingbryst og rikelig med friske grønnsaker.

Sunne alternativer: fullkornsbrød, pluss rikelig med grønnsaker

steder: 44 000 restauranter i 110 land

Du kan se på menyen deres her.

9. Panera-brød

Panera Bread er et bakeri, kafé og restaurant som serverer bakevarer, supper, salater og smørbrød.

Sunne alternativer: en rekke sunne supper og salater

steder: Nord Amerika

10. Nesten hver fastfood-restaurant

I disse dager tilbyr nesten hver fastfood-restaurant sunne alternativer. Hvis ikke, kan måltidene noen ganger endres for å passe dine kostholdspreferanser.

Noen mennesker foretrekker hel og proteinrik mat, som biff eller fisk, sammen med en side av grønnsaker og kanskje en bakt potet. Men gatekjøkkenrestauranter har vanligvis vegetariske alternativer også.

Bare ta deg tid til å lese gjennom menyen. Du vil mest sannsynlig finne noe sunt - eller som kan gjøres sunt med enkle modifikasjoner.

Bunnlinjen

Mange av restaurantene over er kjent for sitt brede utvalg av usunne matvarer. Men når du ikke har lyst til å unne deg tradisjonell gatekjøkkenmat, er det godt å vite at de også serverer sunnere alternativer.

Noen gatekjøkkenrestauranter tilbyr også glutenfrie alternativer og vegetariske måltider.

Selv om noen få av disse restaurantene bare finnes i USA, er de fleste internasjonale.

Neste gang du er i et hastverk og er på vei til hurtigmat, må du velge et sunt alternativ.