Biofeedback

Biofeedback er en teknikk som måler kroppsfunksjoner og gir deg informasjon om dem for å hjelpe deg med å trene deg i å kontrollere dem.

Biofeedback er oftest basert på målinger av:

• Blodtrykk
• Hjernebølger (EEG)
• Puster
• Puls
• Muskelspenning
• Hudledningsevne av elektrisitet
• Hudtemperatur

Ved å se på disse målingene kan du lære hvordan du endrer disse funksjonene ved å slappe av eller ved å holde hyggelige bilder i tankene dine.

Plaster, kalt elektroder, plasseres på forskjellige deler av kroppen din. De måler hjertefrekvensen, blodtrykket eller andre funksjoner. En skjerm viser resultatene. En tone eller annen lyd kan brukes til å fortelle deg når du har nådd et mål eller en viss tilstand.

Din helsepersonell vil beskrive en situasjon og veilede deg gjennom avslapningsteknikker. Skjermen lar deg se hvordan hjertefrekvensen og blodtrykket endrer seg som respons på å være stresset eller forbli avslappet.

Biofeedback lærer deg hvordan du kan kontrollere og endre disse kroppsfunksjonene. Ved å gjøre det, føler du deg mer avslappet eller mer i stand til å forårsake spesifikke muskelavslappingsprosesser. Dette kan bidra til å behandle tilstander som:

• Angst og søvnløshet
• Forstoppelse
• Spenning og migrene
• Urininkontinens
• Smertsykdommer som hodepine eller fibromyalgi
  

• Biofeedback
• Biofeedback
• Akupunktur

Haas DJ. Komplementær og alternativ medisin.I: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, red. Sleisenger and Fordtran’s Gastrointestinal and Liver Disease: Pathophysiology / Diagnosis / Management. 10. utg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap. 131.

Hecht FM. Komplementær, alternativ og integrerende medisin. I: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil Medicine. 26. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kapittel 34.

Hosey M, McWhorter JW, Wegener ST. Psykologiske inngrep for kronisk smerte. I: Benzon HT, Raja SN, Liu SS, Fishman SM, Cohen SP, red. Essentials of Pain Medicine. 4. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kap 59.