Ny studie viser at søvnmangel kan øke produktiviteten på jobben

Innhold

• Anmeldelse for

Å kjøre bil, spise søppelmat og handle på nett er bare noen av tingene du bør unngå hvis du er søvnmangel, ifølge forskere. (Hmmm...det kan forklare mohair-stilettene med neontrykk som dukket opp via ekspressfrakt to dager etter at du ikke husker å bestille dem.) Men en ny studie har funnet ut at det er én ting vi faktisk gjør bedre når vi er sliten: innsiktsfull problemløsning. Og forskerne sier deg kan bruk effekten til din fordel-så selv om hælene ikke kan returneres, kan du i det minste klokke noen ekstra overtidstimer for å betale for dem.

Problemer kommer i to hovedvarianter: Analytisk, som matematikk eller dataproblemer som har ett riktig svar, og innsiktsbaserte problemer, som krever en kreativ løsning. Og hjernen vår har forskjellige måter å håndtere hver type problemstilling på. Forskere fra Albion University så på nesten 500 studenter og oppdaget at mens analytiske problemer best arbeides med når du er på det sterkeste mentalt, gjør folk det bedre med innsiktsfulle problemer når de er, vel, ikke på sitt beste. Faktisk presterte de slitne elevene 20 prosent bedre enn de godt uthvilte.

Mareike Wieth, PhD, assisterende professor i psykologi og hovedforfatter av studien forklarte at når du er utmattet, har du lavere hemninger og er mer villig til å vurdere alternative perspektiver og løsninger du ellers kunne ha ignorert. I tillegg er det mer sannsynlig at hjernen din vil vandre når du er sliten – og det viser seg at mangel på fokus kan være bra for å vekke kreativitet. (Finn ut hva som virkelig skjer når du sover.)

"Du har andre tilfeldige tanker, som" jeg hadde en kamp i morges ", eller" jeg må hente melk. " Den tilfeldige tanken kan kombinere med hovedtanken din og finne på noe kreativt, "sa Wieth til Atlanteren. "På din optimale tid på dagen kommer du ikke til å ha den tilfeldige tanken."

Du kan bruke dette til din fordel, sa Weith, ved å floppe din naturlige timeplan. "Det kommer mer bevissthet og mer forskning som viser at det er fordelaktig å skreddersy når du jobber med visse oppgaver," sa hun. Så du kan prøve å journalføre om morgenen, hvis du naturligvis er en nattugle, eller feilsøke forholdet ditt om natten, hvis du vanligvis er en morgenlærke.

Og neste gang sjefen din stiller spørsmål ved posene dine under øyet, kan du bare fortelle ham at noen problemer er best løst ved lite søvn.

Anmeldelse for