Alkoholbruk og trygg drikking

Alkoholbruk innebærer å drikke øl, vin eller brennevin.

Alkohol er et av de mest brukte stoffene i verden.

TEENDRIKKING

Alkoholbruk er ikke bare et voksnes problem. De fleste amerikanske videregående seniorer har hatt en alkoholholdig drink i løpet av den siste måneden. Dette til tross for at den lovlige drikkealderen er 21 år i USA.

Omtrent 1 av 5 tenåringer betraktes som "problemdrikkere". Dette betyr at de:

• Bli full
• Ha ulykker knyttet til alkoholbruk
• Kom i trøbbel med loven, familiemedlemmer, venner, skole eller datoer på grunn av alkohol

EFFEKTEN AV ALKOHOL

Alkoholholdige drikker har forskjellige mengder alkohol i seg.

• Øl er omtrent 5% alkohol, selv om noen øl har mer.
• Vin er vanligvis 12% til 15% alkohol.
• Alkohol er omtrent 45% alkohol.

Alkohol kommer raskt inn i blodet.

Mengden og typen mat i magen kan endre hvor raskt dette skjer. For eksempel kan mat med mye karbohydrat og mye fett få kroppen til å absorbere alkohol saktere.

Visse typer alkoholholdige drikker kommer raskere inn i blodet. Sterkere drinker har en tendens til å bli absorbert raskere.

Alkohol reduserer pustefrekvensen, hjertefrekvensen og hvor godt hjernen din fungerer. Disse effektene kan vises innen 10 minutter og når en topp på rundt 40 til 60 minutter. Alkohol forblir i blodet ditt til det brytes ned av leveren. Mengden alkohol i blodet ditt kalles alkoholnivået i blodet. Hvis du drikker alkohol raskere enn leveren kan bryte den ned, stiger dette nivået.

Alkoholnivået ditt i blodet brukes til å definere lovlig om du er full eller ikke. Den lovlige grensen for alkohol i blodet faller vanligvis mellom 0,08 og 0,10 i de fleste stater. Nedenfor er en liste over alkoholnivåer i blodet og de sannsynlige symptomene:

• 0,05 - reduserte hemninger
• 0,10 - sløret tale
• 0,20 - eufori og motorisk svekkelse
• 0,30 - forvirring
• 0,40 - stupor
• 0,50 - koma
• 0,60 - pustestopp og død

Du kan ha symptomer på å være full ved alkoholnivåer i blodet under den lovlige definisjonen av å være full. Også personer som drikker alkohol ofte, har kanskje ikke symptomer før et høyere alkoholnivå i blodet er nådd.

HELSERISIKOENE FOR ALKOHOL

Alkohol øker risikoen for:

• Alkoholisme
• Fall, drukninger og andre ulykker
• Hode, nakke, mage, tykktarm, bryst og andre kreftformer
• Hjerteanfall og hjerneslag
• Motorkjøretøyulykker
• Risikofull sexadferd, ikke planlagt eller uønsket graviditet og seksuelt overførbare infeksjoner (STI)
• Selvmord og drap

Drikke under graviditet kan skade den utviklende babyen. Alvorlige fødselsskader eller føtal alkoholsyndrom er mulig.

ANSVARLIG DRYKKING

Hvis du drikker alkohol, er det best å gjøre det med måte. Moderasjon betyr at drikking ikke blir beruset (eller full) og at du ikke drikker mer enn 1 drink per dag hvis du er kvinne og ikke mer enn 2 hvis du er mann. En drink er definert som 12 ounces (350 milliliter) øl, 5 ounces (150 milliliter) vin eller 1,5 ounces (45 milliliter) brennevin.

Her er noen måter å drikke ansvarlig, forutsatt at du ikke har noe drikkeproblem, er myndig til å drikke alkohol og ikke er gravid:

• Drikk aldri alkohol og kjør bil.
• Hvis du skal drikke, ha en utpekt sjåfør eller planlegge en alternativ vei hjem, for eksempel en taxi eller buss.
• IKKE drikk på tom mage. Snack før og mens du drikker alkohol.

Hvis du tar medisiner, inkludert reseptfrie legemidler, må du kontakte helsepersonell før du drikker alkohol. Alkohol kan gjøre effekten av mange medisiner sterkere. Det kan også samhandle med andre medisiner, noe som gjør dem ineffektive eller farlige eller gjør deg syk.

Hvis alkoholbruk kjører i familien din, kan du ha økt risiko for å utvikle denne sykdommen selv. Så det kan være lurt å unngå å drikke alkohol helt.

RING TILLEVERANDØREN HVIS:

• Du er bekymret for din personlige alkoholbruk eller et familiemedlems bruk
• Du er interessert i mer informasjon om alkoholbruk eller støttegrupper
• Du klarer ikke å redusere eller stoppe alkoholforbruket ditt, til tross for forsøk på å slutte å drikke

Andre ressurser inkluderer:

• Lokale anonyme alkoholikere eller Al-anon / Alateen-grupper
• Lokale sykehus
• Offentlige eller private organer for psykisk helse
• Skole- eller arbeidsrådgivere
• Student- eller ansattes helsesentre

Ølforbruk; Vinforbruk; Sterkt brennevin forbruk; Sikker drikking; Teen drikking

American Psychiatric Association nettsted. Stoffrelaterte og vanedannende lidelser. I: American Psychiatric Association. Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser. 5. utg. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing. 2013: 481-590.

Nettsteder for sentre for sykdomskontroll og forebygging. Nasjonalt senter for forebygging av kronisk sykdom og helsefremmende. CDC vitale tegn: alkoholscreening og rådgivning. www.cdc.gov/vitalsigns/alcohol-screening-counselling/. Oppdatert 31. januar 2020. Tilgang 18. juni 2020.

Nettstedet for National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism. Alkohols effekter på helsen. www.niaaa.nih.gov/alcohols-effects-health. Tilgang 25. juni 2020.

Nettstedet for National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism. Alkoholbruk lidelse. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. Tilgang 25. juni 2020.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Alkoholforstyrrelser. I: Rakel RE, Rakel DP, red. Lærebok for familiemedisin. 9. utg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap 48.

US Task Force for forebyggende tjenester, Curry SJ, Krist AH, et al. Intervensjoner for screening og atferdsrådgivning for å redusere usunn alkoholbruk hos ungdommer og voksne: US Preventive Services Task Force anbefaling. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.