Tips for å håndtere ribbeinsmerter med ankyloserende spondylitt

Innhold

• Måter å håndtere smerter i ribbeina
• Dype pusteøvelser
• Vanlig øvelse
• Fysioterapi
• Over-the-counter medisiner
• Reseptbelagte medisiner
• Varme dusjer eller bad
• Soveposisjon
• Holdning
• Ispakker
• Unngå å røyke
• Årsaker til smerter i ribbeina på grunn av AS
• Ta bort

Når du lever med ankyloserende spondylitt (AS), kan du oppleve smerter i ribbeina eller brystet i tillegg til ryggen. AS er en betennelsesbetinget tilstand som kan føre til at ribbeina blir hovne, stive eller til og med smeltet til ryggraden eller brystbenet når tilstanden utvikler seg.

Du kan først oppleve AS-symptomer som en eldre tenåring eller ung voksen. Smerter i ribbeina kan utvikle seg senere ettersom betennelsen fra tilstanden sprer seg til andre områder av kroppen din. De første symptomene på AS er vanligvis smerter og stivhet i ryggen eller hoftene.

Ribbensmerter nær ryggraden forekommer hos 70 prosent av personer med AS, mens smerter i ribbeina bare forekommer hos 20 prosent av de med tilstanden. Denne smerten oppstår som et resultat av betennelse.

Måter å håndtere smerter i ribbeina

Selv om det ikke er noen kur mot AS, er det flere metoder du kan prøve å berolige ubehag ved smerter i ribbeina. Noen kan involvere å besøke lege eller annen medisinsk spesialist for å avgjøre om medisiner, fysioterapi eller injeksjoner på stedet for smerte kan hjelpe. Andre alternativer inkluderer livsstilsendringer og hjemmemidler.

Dype pusteøvelser

Å trene dype pusteøvelser kan hjelpe lungene til å fylle og tømme lettere hvis du har smerter i ribbeina forårsaket av AS. Det vil også sikre at ribbeholderen din forblir fleksibel.

Her er en dyp pusteøvelse du kan prøve:

• Stå høyt med føttene noen få centimeter fra hverandre.
• Strekk armene ut foran deg med håndflatene vendt mot himmelen.
• Pust inn og flytt armene utover i en "U" -form, slik at de ender parallelt med kroppen din.
• Hold denne posisjonen og pusten et øyeblikk.
• Når du puster ut, ta armene tilbake foran deg, med håndflatene opp.

Det er andre dype pusteøvelser du kan prøve hvis du har AS. Be legen din eller en annen spesialist som en fysioterapeut om å vise deg noen andre metoder.

Vanlig øvelse

Å holde seg aktiv hjelper kroppen din å være mobil og fleksibel. Det kan også fremme sunn holdning, som kan lindre symptomer på AS.

Det kan være lurt å prøve øvelser som å svømme eller sykle fordi de har lite innvirkning. Svømming kan også hjelpe deg med å puste dypt, noe som kan redusere smerter i brystet eller ribbeina. Unngå all trening som bruker for mye press på ryggen.

Fysioterapi

Fysioterapi teknikker kan bidra til å redusere smerter i rib og bryst ved å introdusere nyttige pusteteknikker, strekk og skreddersydde øvelser. Disse kan bidra til å forbedre pusten, holdningen, bevegelsesområdet og fleksibiliteten. En fysioterapeut kan guide deg gjennom forskjellige kondisjonstrenings- og styrketreningsøvelser.

Over-the-counter medisiner

Medisiner kan bidra til å redusere smerter i ribben forårsaket av AS. Den første linjen av medisiner som prøver AS-symptomer er et ikke-steroidt antiinflammatorisk middel (NSAID) som ibuprofen eller naproxen. Disse medisinene retter seg mot både smerte og betennelse og kan kjøpes uten resept.

Imidlertid er det noen bivirkninger på disse medisinene, for eksempel blødning i mage-tarmkanalen. Snakk med legen din hvis du finner ut at du tar dem regelmessig for å lindre AS-symptomer. Legen din kan anbefale en høyere dose eller reseptbelagte medisiner for å målrette alle symptomene dine.

Reseptbelagte medisiner

Legen din kan anbefale reseptbelagt NSAID eller annet medisin for å behandle smerter i rib og bryst forårsaket av AS.

Biologics for AS inkluderer tumor nekrose faktor (TNF) -blokkere eller interleukin-17 (IL-17) hemmere. Noen kan gis intravenøst ​​eller ved injeksjon. Disse medisinene retter seg mot spesifikke kjemikalier og proteiner i kroppen for å redusere betennelse.

Varme dusjer eller bad

En varm dusj eller badekar kan hjelpe kroppen din og spesielt leddene dine løsner og reduserer smerter og betennelser. Du kan også oppleve at de slapper av deg og hjelper deg med å styre smertenivået ditt.

Dype pusteøvelser etter et varmt bad eller dusj kan være mer behagelig. Du kan også oppleve at du husker å gjøre øvelsene mer regelmessig hvis du dusjer eller bader daglig og binder øvelsene med den rutinen.

Soveposisjon

Soveposisjonen din kan forårsake smerter i ribbeina og andre deler av kroppen din som et resultat av AS.

Forsikre deg om at du sover på en fast madrass som støtter kroppen din. Prøv å sove i rett stilling i stedet for å krølles sammen. Det kan også være lurt å unngå å bruke en pute hvis du er sovende i magen eller prøve en veldig tynn en hvis du sover på ryggen.

Holdning

Å bruke god holdning kan redusere AS-symptomer. Forsikre deg om at du justerer deg rett når du står, går eller sitter. Regelmessig trening og gode søvnstillinger vil også bidra til sunn holdning.

Ispakker

Ispakker er et annet middel du kan bruke hjemme mot smerter i ribbeina. Prøv å bruke is på det smertefulle området i en kort periode. Dette kan redusere smerte og betennelse.

Unngå å røyke

Røyking kan påvirke pusten din, noe som kan forverre ribbeinsmerter fra AS. Å slutte å røyke vil hjelpe deg å unngå uønskede symptomer og pustevansker. Be legen din om tips for å unngå å røyke hvis du har problemer.

Årsaker til smerter i ribbeina på grunn av AS

Mild til alvorlig betennelse i ribbeina som et resultat av AS kan virke som pustevansker eller brystsmerter.

Betennelsen, stivheten og fusjonen som påvirker ribbeina dine kan gjøre det vanskelig for deg å ta dypt pust. I stedet kan du puste bare fra mellomgulvet, som ligger under ribbeina. Pusten kan bli spesielt vanskelig hvis du bruker restriktive klær rundt midseksjonen.

Du kan oppleve brystsmerter hvis betennelsen fra AS påvirker ribbeina, brystbenet og ryggraden. Husk at smerter i brystet kan være tegn på en alvorlig, livstruende helsetilstand, så ikke børst den til side hvis du legger merke til det for første gang. Kontakt legen din så snart som mulig.

Ta bort

Det er mange måter å redusere smerter og ubehag i ribbeina hvis du har AS. Snakk med legen din om medisiner og andre måter å redusere eller eliminere smertefulle symptomer som forstyrrer eller begrenser dine daglige aktiviteter.

Søk øyeblikkelig legehjelp hvis du mistenker at smerter i ribbeina eller brystet er noe mer enn AS-symptomer. Disse symptomene kan være tegn på en alvorlig helsetilstand som krever legehjelp med en gang.