Kvernet ribbeinspleie

En ribkontusjon, også kalt en blåmerke, kan oppstå etter et fall eller slag mot brystområdet. En blåmerke oppstår når små blodkar knekker og lekker innholdet i det myke vevet under huden. Dette fører til at huden blir misfarget.

Vanlige årsaker til blåmerker i ribbeina er bilulykker, sportsskader eller fall. Alvorlig eller langvarig hoste kan også forårsake blåmerker i ribbeina.

• En ribben blåmerke på grunn av stump kraft kan forårsake blødning og skade på vevet under huden.
• Avhengig av slagets kraft, kan du ha andre skader, for eksempel ribbeinsbrudd eller skade på lunger, lever, milt eller nyre. Dette er mer sannsynlig i bilulykker eller faller fra stor høyde.

De viktigste symptomene er smerte, hevelse og misfarging av huden.

• Huden som ligger over blåmerkene, kan bli blå, lilla eller gul.
• Det blåste området er ømt og sårt.
• Du kan føle smerte både når du beveger deg og mens du er i ro.
• Puste, hoste, le eller nysing kan forårsake eller øke smerte.

Blåmerkeribbe gjenoppretter på samme måte som ribbeinsbrudd, men blåmerke tar kortere tid å komme seg enn ribbeinsbrudd.

• Healing tar omtrent 4 til 6 uker.
• En røntgen-, MR- eller CT-skanning kan være nødvendig for å bekrefte diagnosen og utelukke mer alvorlige skader, for eksempel ribbeinsbrudd eller skade på indre organer.
• Du vil ikke ha et belte eller et bandasje rundt brystet fordi disse vil hindre at ribbeina beveger seg når du puster eller hoster. Dette kan føre til en lungeinfeksjon (lungebetennelse).

Her er noen måter å lindre smerter og ubehag når du helbreder.

ICING

Ising hjelper til med å redusere hevelse ved å redusere blodstrømmen i området. Det bedøver også området og hjelper med å lindre smerte.

• Påfør en ispose på det skadede området i 20 minutter, 2 til 3 ganger per dag de første en til to dagene.
• Pakk ispakken i en klut før du påfører det skadede området.

SMERTEMEDISINER

Hvis smertene dine ikke er sterke, kan du bruke ibuprofen (Advil, Motrin) eller naproxen (Aleve, Naprosyn) for smertelindring. Du kan kjøpe disse smertestillende medisinene i butikken.

• Snakk med leverandøren din før du bruker disse medisinene hvis du har hjertesykdom, høyt blodtrykk, nyresykdom, leversykdom eller har hatt magesår eller indre blødninger tidligere.
• IKKE ta mer enn den mengden som er anbefalt på flasken eller av leverandøren din.

Paracetamol (Tylenol) kan også brukes mot smerter av folk flest.

• IKKE ta denne medisinen hvis du har leversykdom eller nedsatt leverfunksjon.
• IKKE ta mer enn den mengden som er anbefalt på flasken eller av leverandøren din.

Hvis smertene dine er sterke, kan det hende du trenger reseptbelagte medisiner (narkotika) for å holde smertene under kontroll mens blåmerken din leges.

• Ta disse medisinene etter planen din leverandør har foreskrevet.
• IKKE drikk alkohol, kjør eller bruk tunge maskiner mens du tar disse medisinene.
• For å unngå å bli forstoppet, drikk mer væske, spis fiberrike matvarer og bruk avføringsmyknere.
• For å unngå kvalme eller oppkast, prøv å ta smertestillende medisiner sammen med mat.

Fortell leverandøren din om andre medisiner du tar ettersom legemiddelinteraksjoner kan forekomme.

PUSTEVÆRINGER

Å ha vondt når du puster, kan føre til at du tar grunne pust. Hvis du tar grunne pust for lenge, kan det sette deg i fare for lungebetennelse. For å forhindre problemer kan leverandøren anbefale dype pusteøvelser.

• Gjør langsomme dype pustende og milde hosteøvelser annenhver time, for å kvitte deg med slimhinnen fra lungene og forhindre delvis lungekollaps. Din leverandør kan få deg til å blåse inn i en spesiell enhet som måler hvor mye luft du beveger deg med hvert pust (spirometer).
• Pust 10 dype puste hver time, selv om du våkner de første nettene.
• Å holde en pute eller et teppe mot den skadede ribben kan gjøre de dype pustene mindre smertefulle. Du må kanskje ta smertestillende medisiner først.
• Din leverandør kan be deg om å bruke en enhet som kalles spirometer for å hjelpe deg med pusteøvelsene.

FORHOLDSREGLER

• Ikke hvil i sengen hele dagen. Dette kan føre til at væske samler seg i lungene.
• Ikke røyk eller bruk tobakk.
• Prøv å sove i en komfortabel halvoppreist stilling de første par nettene. Du kan gjøre dette ved å legge noen puter under nakken og øvre rygg. Denne stillingen vil hjelpe deg å puste mer komfortabelt.
• Begynn å sove på din upåvirket side etter de første skadedagene. Dette vil hjelpe til med å puste.
• Unngå anstrengende aktiviteter som tunge løft, dytting og trekking, eller bevegelser som forårsaker smerte.
• Vær forsiktig under aktiviteter og unngå å støte det skadede området.
• Du kan sakte starte dine normale daglige aktiviteter (etter å ha snakket med helsepersonell), ettersom smerten din avtar og blåmerken din gro.

Du bør ringe leverandøren din med en gang hvis du har:

• Smerter som ikke tillater dyp pusting eller hoste til tross for at du bruker smertestillende midler
• Feber
• Hoste eller en økning i slim som du hoster opp
• Hoste opp blod
• Kortpustethet
• Bivirkninger av smertestillende medisiner som kvalme, oppkast eller forstoppelse, eller allergiske reaksjoner, slik som hudutslett, hevelse i ansiktet eller pustevansker

Blåmerke ribbein-selvpleie; Rib blåmerke; Blåmerkeribbe; Ribkontusjon

• Ribbein og lungeanatomi

Eiff MP, Hatch R. Ribbrudd. I: Eiff MP, Hatch R, red. Fracture Management for Primary Care, oppdatert utgave. 3. utg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2018: kap. 18.

Major NM. CT i muskuloskeletale traumer. I: Webb WR, Brant WE, Major NM, red. Grunnleggende om kropps-CT. 5. utg. St Louis, MO: Elsevier; 2020: kap. 19.

Raja AS. Thorakaltraume. I: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, red. Rosen’s Emergency Medicine: Concepts and Clinical Practice. 9. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kapittel 38.

Yeh DD, Lee J. Traumer og eksplosjonsskader. I: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, red. Murray og Nadels lærebok for respiratorisk medisin. 6. utg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap 76.