Din lykke kan bidra til å lindre dine venners depresjon

Innhold

• Anmeldelse for

Er du bekymret for at det å ødelegge humøret ditt vil henge med din Debby Downer -venn? Ny forskning ut av England er her for å redde vennskapet ditt: Depresjon er ikke smittsom-men lykke er det, sier en munter ny studie i Proceedings of the Royal Society B.

Forskerne ødela stereotypier om depresjon og viste kraften i vennskap, fant ut at en av de mest effektive kurene for psykiske lidelser kanskje ikke er lenger unna enn kontaktlisten på telefonen din. (I tillegg får du disse 12 måtene din beste venn øker helsen din.)

For å undersøke hvordan venners stemninger påvirker den andre, studerte forskere fra universitetene i Manchester og Warwick 2000 amerikanske videregående studenter ved å bruke datamodeller for å spore stemningen deres. Forskerne fant at i motsetning til populær tro, sprer ikke deprimerte stemninger seg fra en person til en annen. Og for å hente på de oppløftende funnene, fant de også ut at det var lykkelige stemninger faktisk gjøre.

Det faktum at du kan muntre opp en venn som er nede, er ikke så overraskende, sa studieforfatter Thomas House, Ph.D., universitetslektor i anvendt matematikk fra University of Manchester, i en pressemelding. "Vi kjenner sosiale faktorer - for eksempel å bo alene eller ha opplevd overgrep i barndommen - påvirkning på om noen blir deprimerte. Vi vet også at sosial støtte er viktig for å komme seg etter depresjon, for eksempel å ha folk å snakke med," forklarte han. (Lær mer om hjernen din: depresjon.)

Og effekten av en omsorgsfull venn på depresjonen var veldig signifikant. Mens tidligere forskning har funnet ut at medisiner bare hjelper omtrent en tredjedel av deprimerte, fant denne studien en "kur" på 50 prosent blant deprimerte med sterk sosial støtte. Denne effekten er enorm, sier House, for ikke å nevne at et sterkt sosialt nettverk er et billig behandlingsalternativ.

Dette er ikke bare gode nyheter for Debbie Downers, men også for menneskene som elsker dem. Ikke bare trenger du ikke bekymre deg for å "fange" depresjon fra en venn, men å tilbringe tid med en dem-eller noen annen venn for den saks skyld-kan være til nytte du mentalt og fysisk også. En studie fra 2013 utført av United Health Group fant at 76 prosent av amerikanske voksne som bruker tid på å hjelpe andre rapporterte at det har fått dem til å føle seg fysisk friskere, og 78 prosent hadde lavere stress enn voksne som ikke anstrenger seg for å tjene andre. . Og en studie publisert av American Psychological Association fant at de som går ut av deres måte å hjelpe andre med jevne mellomrom har mindre risiko for depresjon og lever lenger. (Har du noen gang lurt på hvorfor det er så vanskelig å få venner som voksen? Vi har tips som kan hjelpe deg!)

Så neste gang du legger merke til en venn som synger «Jeg er bare en liten svart regnsky», ta kontakt med dem – snart vil du både plystre en glad melodi.

Anmeldelse for