Planlegger for fremtiden din med IPF: trinn å ta nå

Innhold

• Bli organisert
• Forbli aktiv
• Slutte å røyke
• Finn ut mer om IPF
• Reduser stresset ditt
• Søk følelsesmessig støtte
• Hold deg oppdatert på behandlingen
• Unngå progresjon
• Forbered dine økonomiske dokumenter og uttjente planer
• Finn slutten av livet
• Ta bort

Oversikt

Fremtiden din med idiopatisk lungefibrose (IPF) kan se usikker ut, men det er viktig å ta skritt nå som vil gjøre veien videre enklere for deg.

Noen trinn innebærer å gjøre livsstilsendringer med en gang, mens andre krever at du tenker fremover og forbereder deg deretter.

Her er noen hensyn å gjøre etter en IPF-diagnose.

Bli organisert

Organisasjon kan hjelpe deg med å bedre administrere IPF på flere måter. Det hjelper deg med å administrere behandlingsplanen din, inkludert medisiner, legeavtaler, møter med støttegrupper og mer.

Du bør også vurdere å organisere ditt fysiske boareal. Du kan ha problemer med å bevege deg etter hvert som IPF-en utvikler seg. Plasser husholdningsartikler på steder som er enkle å få tilgang til, og oppbevar dem på et bestemt sted, slik at du ikke trenger å søke hjemme etter dem.

Bruk en planlegger med avtaler, behandlinger og sosiale forpliktelser for å hjelpe deg med å holde deg til behandlingene dine og prioritere det som er viktig. Du kan ikke være i stand til å forplikte deg til så mange aktiviteter som du gjorde før diagnosen din, så ikke la kalenderen bli for opptatt.

Til slutt, organiser medisinsk informasjon slik at kjære eller medisinsk personale kan hjelpe deg med å håndtere IPF. Du trenger kanskje mer hjelp over tid, og å ha organisasjonssystemer på plass vil gjøre det lettere for folk å hjelpe deg.

Forbli aktiv

Du må kanskje redusere antall aktiviteter du deltar i etter hvert som IPF-symptomene utvikler seg, men du bør ikke trekke deg helt tilbake fra livet. Finn måter å holde deg aktiv og komme deg ut for å nyte det du kan.

Trening kan være gunstig av mange grunner. Det kan hjelpe deg:

• forbedre styrke, fleksibilitet og sirkulasjon
• sovner om natten
• håndtere følelser av depresjon

Du kan ha problemer med å holde trening hvis symptomene dine forverres. Snakk med legen din eller ditt lungerehabiliteringsteam for råd om hvordan du kan trene med IPF.

Det er andre måter å holde seg aktiv på som ikke inkluderer fysisk trening. Delta i hobbyer du liker eller sosiale aktiviteter med andre. Hvis du trenger det, bruk en mobilisert enhet for å hjelpe deg med å navigere utenfor eller rundt huset ditt.

Slutte å røyke

Røyking og passiv røyking kan forverre pusten din med IPF. Hvis du røyker, snakk med legen din om hvordan du skal slutte etter diagnosen. De kan hjelpe deg med å finne et program eller en støttegruppe som hjelper deg med å slutte.

Hvis venner eller familiemedlemmer røyker, kan du be dem om ikke å gjøre det i nærheten av deg slik at du kan unngå brukt eksponering.

Finn ut mer om IPF

Etter diagnosen din er det en god ide å lære så mye du kan om IPF. Still legen din eventuelle spørsmål du har, undersøk tilstanden på internett, eller finn støttegrupper for mer informasjon. Forsikre deg om at informasjonen du samler er fra troverdige kilder.

Prøv å ikke bare fokusere på slutten av livet aspekter av IPF. Lær hvordan du kan håndtere symptomer og holde livet ditt aktivt og fullt så lenge som mulig.

Reduser stresset ditt

Stress eller følelsesmessig belastning etter IPF-diagnosen er vanlig. Du kan dra nytte av avslapningsteknikker for å redusere stress og lette tankene dine.

En måte å redusere stress på er å øve på oppmerksomhet. Dette er en type meditasjon som krever at du fokuserer på nåtiden. Det kan hjelpe deg med å blokkere negative følelser og omformulere sinnstilstanden din.

A antydet at oppmerksomhetsprogrammer kan påvirke humør og stress positivt hos personer med lungesykdommer som IPF.

Du kan finne andre former for meditasjon, pusteøvelser eller yoga som er nyttige for å redusere stress også.

Søk følelsesmessig støtte

I tillegg til stress kan IPF føre til psykiske helsemessige forhold som depresjon og angst. Å snakke med en lege, rådgiver, en kjær eller en støttegruppe kan hjelpe din følelsesmessige tilstand.

Kognitiv atferdsterapi med en mental helsepersonell kan hjelpe deg med å jobbe gjennom følelsene dine om tilstanden. I noen tilfeller kan legen din anbefale medisiner for å adressere spesifikke psykiske helsemessige forhold.

Hold deg oppdatert på behandlingen

Ikke la utsiktene til IPF forstyrre behandlingsplanen din. Behandlinger kan bidra til å forbedre symptomene dine, samt redusere utviklingen av IPF.

Behandlingsplanen din kan omfatte:

• regelmessige avtaler med legen din
• medisiner
• oksygenbehandling
• lungerehabilitering
• en lungetransplantasjon
• livsstilsendringer som endringer i kostholdet ditt

Unngå progresjon

Det er viktig å være oppmerksom på omgivelsene dine, slik at du kan unngå miljøer som øker alvorlighetsgraden av symptomene dine.

Reduser risikoen for å bli syk ved å vaske hendene regelmessig, unngå kontakt med de som har forkjølelse eller influensa, og få regelmessige vaksiner mot influensa og lungebetennelse.

Hold deg unna miljøer som har røyk eller andre luftforurensende stoffer. Høye høyder kan også forårsake pustevansker.

Forbered dine økonomiske dokumenter og uttjente planer

Prøv å sette dine økonomiske dokumenter og uttjente planer i orden etter IPF-diagnosen din. Selv om du ikke vil dvele ved utfallet av tilstanden, kan det å gi deg ro i sjelen, rette behandlingen og hjelpe dine nærmeste å ta vare på disse elementene.

Samle dine økonomiske poster og kommuniser informasjonen til noen som vil administrere dine saker.

Forsikre deg om at du har fullmakt, testamente og forskuddsdirektiv. Fullmakten din fungerer som beslutningstaker for medisinsk behandling og økonomi hvis du ikke klarer det. Et forskuddsdirektiv vil skissere dine ønsker om medisinske inngrep og pleie.

Finn slutten av livet

Det er viktig å lære om medisinske tjenester og andre tjenester du kan trenge i fremtiden. Dette vil bidra til å gi deg og dine nærmeste støtte når lungefunksjonen avtar.

Palliativ behandling fokuserer på å håndtere smerte, og ikke bare på slutten av livet. Hospice care er tilgjengelig for de som bare har seks måneder eller mindre å leve. Du kan motta begge typer omsorg hjemme eller i medisinsk miljø.

Ta bort

Det er mange måter du kan håndtere livskvaliteten din og forberede deg på utfordringene som følger etter en IPF-diagnose.

Det er noen av måtene du kan komme deg videre med nyttig informasjon, holde deg engasjert og aktiv, følge behandlingsplanen din og forberede dine livssynsforhold.

Sørg for å spørre legen din eller medisinsk team om spørsmål du har når du navigerer gjennom livet med IPF.