Du fortalte oss: Melinda fra Melinda's Fitness Blog

Innhold

• Anmeldelse for

Som gift mor til fire barn, to hunder, to marsvin og en katt - i tillegg til å jobbe hjemmefra sammen med to barn som ikke er på skolen ennå - vet jeg definitivt hvordan det er å ha det travelt. Jeg vet også hvor lett det er å finne på unnskyldninger for å ikke trene. Sannheten er at alle kan komme med en unnskyldning eller 12 om hvorfor de bare ikke finner tid til å trene. Når det er sagt, er løsningen enkel: Du må ta deg tid.

Hva betyr det for deg? Det betyr at du må finne ut den beste tiden på dagen som fungerer for deg og holde deg til den. Dette kan innebære å ofre som å stå opp 30 minutter tidligere hver dag, jobbe i lunsjpausen, trene etter jobb eller kutte 30 minutter fra fjernsynstiden på kvelden.

En av de største misforståelsene om å komme i form er at det tar timer med trening daglig. Det er rett og slett ikke sant. Det beste rådet jeg har til andre travle mødre og pappaer, eller de som er opptatt med andre forpliktelser, er å planlegge treningstiden din akkurat som du ville ha en avtale med en lege eller en dusj. Det kan høres dumt ut, men den enkleste måten å være engasjert på er å legge inn en tidsblokk i timeplanen din for å trene, og til slutt blir det en vane. Hvis du ønsker det godt nok, vil du finne tid til å gjøre det. Det er mange treninger du kan gjøre på korte blokker.Disse inkluderer sirkeltreningsøkter og intervaller med høy intensitet. Du trenger ikke å løpe 17 miles om dagen (med mindre du liker det, selvfølgelig).

Melindas treningsblogg startet som en veldig personlig beretning om treningsøktene mine etter å ha fått barn; spesifikt, det dokumenterer hvordan jeg mistet de 50 kiloene jeg gikk opp i løpet av mitt siste svangerskap. Du kan fortsatt finne de begynnende treningsøktene på nettstedet i dag, så vel som de siste. I løpet av de siste tre årene har det vokst til å bli større enn jeg noen gang hadde forestilt meg. I tillegg til daglige treningsøkter, deler jeg også tips om sunt kosthold, mitt kjærlighet-og-hat-forhold til kardio, viktigheten av styrketrening, produktanbefalinger og mer.

Mitt hovedmål er å hjelpe og overbevise andre kvinner om at de kan bygge drømmekroppen sin - i alle aldre! Den eneste personen som stopper deg er, vel, deg. Glem unnskyldningene, og la oss komme i gang!

Anmeldelse for