Denne yogainstruktøren underviser gratis klasser med en helsearbeider for å samle inn penger til personlig verneutstyr

Innhold

• Anmeldelse for

Enten du er en viktig arbeider som kjemper mot COVID-19 i frontlinjen, eller du gjør din del ved å sette i karantene hjemme, kan alle bruke et sunt utløp for stress akkurat nå. Hvis du leter etter en enkel måte å slappe av på, gikk en yogalærer og hennes svoger, en medisinsk student, sammen for en sak som ikke bare fremmer velvære mellom kropp og sinn, men også støtter helsepersonell som behandler mennesker med COVID- 19.

Alexandra Samet, forfatter, sertifisert yogainstruktør og helsetrener i New York City, slo seg sammen med svogeren Ian Persits, en tredjeårs medisinstudent som studerte kardiologi ved New York Institute of Technology College of Osteopathic Medicine, å lage Meditation4Medicine. Initiativet tilbyr live-donasjonsbaserte yogaklasser for å hjelpe folk med å stresse ned i løpet av denne tiden, samtidig som de samler inn penger til personlig verneutstyr (PPE) for underbetjente sykehus i regionen New York City.

Før koronaviruspandemien underviste Samet sist på New York Yogas Upper East Side-lokasjoner og tilbød privat undervisning på stedet hos selskaper og i individuelle klienters hjem. Når Persits ikke studerer, jobber han som høyskoleopptakslærer. Men når de to begynte å jobbe eksternt i karantene, ble de inspirert til å lage Meditation4Medicine, forteller de Form. Samet sier at hun ikke bare savnet undervisning i personlige yogatimer, men hun ønsket også å bruke sin ekstra tid hjemme til å gi tilbake til samfunnet-nemlig Persits 'kolleger som jobber på lokale sykehus som sliter med å få skikkelig personlig verneutstyr.

Oppfriskning: Ettersom COVID-19-situasjonen fortsetter, er noen sykehus ikke i stand til å få tilstrekkelig tilførsel av N95-masker, uten tvil "den viktigste delen av PPE for å forhindre spredning av COVID-19 i sykehusmiljøet," sier Persits. (I mangel av N95-masker må mange helsearbeidere bære mindre beskyttende klut og kirurgiske masker.)

Men selv om N95 -masker blir tilgjengelige, har leverandører en tendens til å selge dem i bulk, forklarer Persits. Så for å samle inn midlene som trengs for å kjøpe store mengder av maskene, arrangerer Persits og Samet gratis, donasjonsbaserte yogaklasser live på Instagram.

Minst en gang i uken møtes de to i studioleiligheten til Persits (i lys av anbefalinger fra karantene og sosial distanse, sier de at de har blitt enige om å bare være i fysisk kontakt med hverandre på dette tidspunktet), flytte salongbordet ut forresten, og setter opp et stativ med iPhone-ene deres for å livestreame yogaklassen deres. "De fleste som stiller inn er venner av oss som også bor i byen, så det å gjennomføre en time i en liten leilighet har hjulpet folk til å se at de også kan få det til å fungere," deler Samet. "Noen synes at det å jobbe i et ikke-tradisjonelt yogarom gir moro og gjør det mer tilpasningsdyktig. Vi oppfordrer også folk til å komme seg ut hvis de kan øve på et bortgjemt sted der andre mennesker ikke er tilstede." (Relatert: Bør du bruke ansiktsmaske for utendørs kjøring under koronaviruspandemien?)

Ikke en erfaren yogi som Samet? Ikke noe problem - det er heller ikke Persits. Før Meditation4Medicine sier han at han bare hadde tatt noen få timer med svigerinnen, og innrømmet at han først hadde litt av en læringskurve med sine live klasser. Han tar tak i sin bakgrunn i vektløfting - sammen med Samets veiledning - for å ha hjulpet ham med å få fart. "[Hun] hadde prøvd å få meg til å gjøre yoga regelmessig de siste årene, ettersom vektløfting alene ikke egentlig egner seg til fleksibilitet, og å inkludere yoga er definitivt et godt supplement til en vekttreningsrutine," sier han . "Klassene har definitivt vært fordelaktige, selv om de sparket meg i rumpa først." (Relatert: De beste yogastillingene å gjøre etter vektløfting)

I timene deres-som vanligvis varer mellom 30 minutter og en time (BTW, livestreamene blir lagret i tilfelle du savner dem i sanntid)-går Samet gjennom yogasekvenser mens du samtidig instruerer Persits. Klassene varierer i intensitet (noen er mer en lett strekk og fokusert på meditasjon og pusteteknikker, mens andre definitivt vil få deg i bevegelse og svett, sier Samet), og hver økt begynner med et mantra for seerne å tenke på og få kontakt med. . Noen klasser gjennomføres også med levende lys for å legge til en beroligende effekt.

Samlet sett er målet å gjøre yoga tilgjengelig for alle, selv nybegynnere som kan føle seg skremt av øvelsen, deler Samet. "Det faktum at seerne er i stand til å se meg justere [Persits '] positurer og hjelpe ham med å gjøre endringer, hjelper mange nybegynnere med å se at øvelsen er tilgjengelig for yogier på alle nivåer," sier hun."Det har vært flott å være vitne til både en fysisk og mental transformasjon i [Persits], som riktignok ikke var en yogi, noe som forhåpentligvis gir gjenklang hos alle som er interessert i å prøve yoga." (Relatert: De essensielle yogastillingene for nybegynnere)

Når det gjelder donasjoner, startet Persits og Samet innsamlingsaksjonen med sine egne bidrag på $ 100 og $ 120. Til dags dato har de samlet inn $3 560 av målet $ 100 000. De holder på med massekjøpet av N95 -masker for øyeblikket, ettersom de trenger nok midler til å oppnå minimumsleverandørminimum for denne PPE, sier Persits. Disse minimumskravene har en tendens til å løpe rundt $5 000 til $12 000, bemerker han. "Hvis vi ikke ender opp med å nå minimumsbeløpet i dollar som er nødvendig for å foreta en N95-bestilling, vil vi bruke pengene til å kjøpe andre viktige former for PPE, for eksempel hazmatdresser/kjoler, hansker og ansiktsskjermer som er lettere tilgjengelig ", forklarer han.

Selv om det ikke er noen nødvendig eller anbefalt donasjon for Samet og Persits sin klasse, har de funnet ut at de fleste deltakerne har vært sjenerøse. Imidlertid vil de ikke at noen skal føle seg avskrekket fra å delta i en klasse hvis de ikke er i stand til å donere. "Vi ønsker å gi en mental og fysisk flukt fra stressfaktorene folk for tiden håndterer," forklarer Samet. "Vi håper bare at hvis du føler at du har hatt positivt utbytte av økten og drar avslappet og som om du har fått en god treningsøkt, vil du bli inspirert til å gi fritt og gi det du kan. Vårt budskap er: 'Hvis du kan 'Ikke doner, ikke bekymre deg, bare bli med på en klasse og vær glad.'"

Hvis du er interessert i å bli med på en økt, tilbyr Meditation4Medicine kurs omtrent to ganger i uken. Husk å sjekke kampanjens Instagram- og Facebook -sider, der Persits kone (Samets søster), Mackenzie, legger ut timeplanen og detaljer. FYI: Du trenger ikke nødvendigvis noe utstyr for å delta, men Samet anbefaler en yogamatte for å gjøre praksisen mer komfortabel og, hvis du vil, alle husholdningsartikler du har for hånden som kan erstatte som en blokk. (Relatert: Disse trenerne viser hvordan du bruker husholdningsartikler til en seriøs trening)

Selv etter at New York City-området har fått en viss følelse av normalitet, håper Persits og Samet å fortsette å holde kurs og samle inn penger.

"Fra å snakke med folk direkte i frontlinjen, vet vi at det fortsatt vil være behov for disse forsyningene etter at vi går tilbake til jobbene våre," sier Persits. "Så lenge vi har engasjement, skal vi prøve å hjelpe på den måten vi kan, selv om vi kan bidra til sykehus i områder utenfor New York City."

Anmeldelse for