De langvarige effektene av å rope på barna dine

Innhold

• Oversikt
• Hvorfor skriker foreldrene?
• Effekten av å rope
• Alternativer til å heve stemmen din
• 1. Gi deg selv en timeout
• 2. Snakk om følelser
• 3. Ta tak i dårlig oppførsel rolig, men bestemt
• 4. Bruk konsekvenser, men utelat truslene
• Et ord om grunnleggende behov
• Hva du skal gjøre hvis du roper
• Er sinne ditt for dypt sittende?

Oversikt

Hvis du er foreldre, vet du at noen ganger får følelser det beste ut av deg. På en eller annen måte kan barn virkelig trykke på knappene du ikke visste at du hadde. Og før du vet ordet av, huller du fra toppen av lungene.

Du er ikke alene om å gjøre det, og følelsene dine av foreldres frustrasjon er normale. Den gode nyheten er at du kan endre måten du snakker med barna dine på, og bytte fra en skrikende monolog til en respektfull dialog.

Hvorfor skriker foreldrene?

Det korte svaret er fordi vi føler oss overveldede eller sinte, noe som får oss til å heve stemmen. Men det løser sjelden situasjonen. Det kan stille barna og gjøre dem lydige en kort stund, men det får dem ikke til å rette oppførselen eller holdningen deres.

Kort sagt lærer det dem å frykte deg i stedet for å forstå konsekvensene av deres handlinger.

Barn stoler på foreldrene sine for å lære. Hvis sinne og tilhørende aggresjon som å rope er en del av det et barn oppfatter som "normalt" i familien, vil deres oppførsel gjenspeile det.

Forfatter og foreldreopplærer Laura Markham, Ph.D., har en rett beskjed: Din første jobb som forelder, etter å ha ivaretatt sikkerheten til barna dine, er å håndtere dine egne følelser.

Effekten av å rope

Hvis du noen gang har blitt ropt til, vet du at en høy stemme ikke gjør meldingen klarere. Barna dine er ikke annerledes. Rop vil få dem til å stemme ut og disiplin vil bli vanskeligere, siden hver gang du hever stemmen din, senker de deres mottakelighet.

Nyere påpeker at skriking gjør barn mer aggressive, fysisk og verbalt. Å rope generelt, uansett kontekst, er et uttrykk for sinne.Det skremmer barn og får dem til å føle seg usikre.

Rolighet er derimot betryggende, noe som får barn til å føle seg elsket og akseptert til tross for dårlig oppførsel.

Hvis det ikke er noe bra å rope på barn, kan roping som kommer med verbale nedleggelser og fornærmelser kvalifiseres som emosjonelt overgrep. Det har vist seg å ha langsiktige effekter, som angst, lav selvtillit og økt aggresjon.

Det gjør også barn mer utsatt for mobbing siden deres forståelse av sunne grenser og selvrespekt er skjev.

Alternativer til å heve stemmen din

Barn som har en sterk følelsesmessig tilknytning til foreldrene, er lettere å disiplinere. Når barn føler seg trygge og ubetinget elsket, vil de være mer mottakelige for dialog og lytte før en konflikt eskalerer til en sint ropepisode.

Slik kan du praktisere positiv disiplin som ikke innebærer å rope.

1. Gi deg selv en timeout

Ta deg selv før du blir så sint at du mister kontrollen og hever stemmen. Ved å gå bort fra konfliktsonen et øyeblikk, gir du deg selv en sjanse til å revurdere og puste dypt, noe som vil hjelpe deg med å roe deg ned.

Det lærer også barna dine om grenser og håndtere sterke følelser på en sunn måte.

2. Snakk om følelser

Sinne er en normal følelse man kan lære av hvis man forvaltes riktig. Ved å anerkjenne alle følelser, fra glede og spenning til tristhet, sinne, sjalusi og frustrasjon, lærer du barna dine at de alle er en del av vårt menneskelige repertoar.

Snakk om hvordan du har det og oppmuntre barna til å gjøre det samme. Det vil hjelpe dem å utvikle en respektfull holdning til seg selv og andre og danne sunne forhold i livet.

3. Ta tak i dårlig oppførsel rolig, men bestemt

Barn oppfører seg dårlig innimellom. Det er en del av oppveksten. Snakk med dem på en fast måte som etterlater verdigheten deres intakt, men gjør det klart at visse atferd ikke tolereres.

Gå ned til øyehøyde i stedet for å snakke med dem høyt oppe eller langt borte. Husk samtidig å anerkjenne respektfull oppførsel og problemløsning hver for seg.

4. Bruk konsekvenser, men utelat truslene

Ifølge Barbara Coloroso, forfatter av "Kids Are Worth It!", Bruker trusler og straff mer sinte følelser, harme og konflikt. I det lange løp hindrer de barnet ditt i å utvikle indre disiplin.

Trusler og straff ydmyker og skammer barn, og får dem til å føle seg utrygge. På den annen side hjelper konsekvenser som adresserer en bestemt oppførsel, men kommer med rimelig advarsel (som å ta bort et leketøy etter å ha forklart at lekene er for å spille, ikke for å slå), å gjøre bedre valg.

Et ord om grunnleggende behov

Å ha grunnleggende behov oppfylt, som søvn og sult, holder barna lykkelige og gir bedre oppførsel generelt. Å etablere rutiner vil også hjelpe dem til å være mindre engstelige og redusere risikoen for å opptre.

Hva du skal gjøre hvis du roper

Uansett hvor god din ropeforebyggende strategi er, noen ganger vil du heve stemmen din. Det er greit. Eier opp til det og beklager, så vil barna dine lære en viktig leksjon: Vi gjør alle feil, og vi må be om unnskyldning.

Hvis barna skriker, må du minne dem på grenser og hvordan å rope ikke er en akseptabel måte å kommunisere på. De trenger å vite at du er klar til å lytte så lenge de viser respekt.

Modell det samme ved å gi deg tid til å kjøle ned motorene dine før du snakker med barna når du er opprørt eller overveldet.

Du vil hjelpe dem med å skape livslange vaner som gjør konflikthåndtering enklere. Det vil lære barna dine å forstå forståelse av deres, deres og andre menneskers, og at tilgivelse er et viktig verktøy for sunn kommunikasjon i en familie.

Hvis du så langt har stolt på at du roper for å disiplinere barna dine, ser du sannsynligvis effekten av det:

• Barna dine kan stole på at de roper for å formidle meldinger til hverandre.
• De snakker tilbake og til og med kjefter på deg i stedet for bare å snakke respektfullt.
• Forholdet ditt med dem er ustabilt og ustabilt til det punktet at du ikke kan kommunisere på en sunn måte.
• De kan trekke seg fra deg og bli mer påvirket av sine jevnaldrende enn deg.

Du kan endre alt det. Begynn med å ha en oppriktig samtale med barna om at det er feil å rope og hvorfor det ikke er sunt å manifestere sinne på den måten.

Gjør hjemmet ditt til et rolig miljø der folk kommuniserer med respekt og anerkjenner hverandres følelser uten å bebreide, skamme eller bedømme. En åpenhjertig forpliktelse holder dialogen åpen og holder alle i familien ansvarlige.

Hvis du gjør feil, ikke gi opp. Det er ikke en enkel vei, men det er verdt alt.

Er sinne ditt for dypt sittende?

Hvis sinne ofte smitter over på barna dine og du har problemer med å kontrollere temperamentet ditt regelmessig, er det første skrittet mot å lære å håndtere det å erkjenne at du har et problem.

Dette vil hjelpe deg til å føle deg bedre med deg selv og kommunisere på en rolig og kjærlig måte med barna dine.

Ifølge American Association for Marriage and Family Therapy inkluderer noen av tegnene som peker på sinneproblemer:

• blir upassende sint over tilsynelatende mindre problemer
• opplever stressrelaterte symptomer som høyt blodtrykk, magesmerter eller angst
• føler seg skyldig og lei seg etter en sinneepisode, men ser mønsteret gjenta seg ofte
• delta i konflikter med andre mennesker i stedet for å ha respektfulle dialoger

En terapeut kan hjelpe deg med å utvikle måter å holde deg rolig og forhindre utbrudd, og også hjelpe deg med å reparere de skadelige effektene av sinne på forholdet til dine nærmeste.