Denne kvinnen mistet 185 pund på ett år ved å kutte ned på tilsatte sukkerarter og karbohydrater

Innhold

• Anmeldelse for

Bare 34 år gammel fant Maggie Wells at hun veide mer enn 300 kilo. Helsen hennes var dårlig, men det som skremte henne mest kan overraske deg. "Jeg var ikke redd for at jeg skulle dø på grunn av vekten min, men jeg var redd for at barna mine ikke ville ha noen bilder for å huske meg," sa Wells. God morgen Amerika. "Sønnen min var 6 år den gangen, og jeg tror vi hadde to bilder sammen."

I årevis var Wells for flau til å være med på familiebilder, noe som endte med å være det presset hun trengte for å gjøre en større livsstilsendring. I januar 2018 tok hun beslutningen om å kutte alt tilsatt sukker fra kostholdet og begynne å redusere karbohydratinntaket. I løpet av en måned hadde hun allerede mistet 24 kilo. Derfra tok hun sin vektreduksjon én dag av gangen.

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmaggsontherise%2Fphotos%2Fa.227229164825262%2F253192092228969%2F%3Ftype%3D3&width=500

I stedet for å fokusere på å miste "200 pounds eller til og med 20 pounds, ville jeg bare fokusere på 24 timer," fortalte hun GMA. "Jeg vil si til meg selv:" Jeg trenger bare å klare det neste døgnet. Hvis jeg vil ha [en bestemt mat eller drikke] på dette tidspunktet i morgen, vil jeg tillate meg selv å ha det. "

Etter å ha fått disiplin rundt mat, byttet Wells til slutt til det ketogene dietten, et fettfattig, lavt karbohydrat diett som har ført til mange vekttapstransformasjoner. Siden hun ikke hadde ressurser til å kjøpe dyre og vanskelig å finne matlagingsingredienser og erstatninger, lagde hun kjøtt, grønnsaker og egg sentrale komponenter i de fleste måltidene. "Jeg fant ut at denne dietten kan gjøres av alle på ethvert budsjett," sa hun. (Relatert: Keto måltidsplan for nybegynnere)

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmaggsontherise%2Fphotos%2Fa.227229164825262%2F252843885597123%2F%3Ftype%3D3&width=500

I dag har Wells gått ned 185 kilo, noe hun bare gir mer oppmerksomhet på hva hun putter i kroppen. Nå som hun er på en mer behagelig vekt, har hun tatt det neste trinnet i helsereisen ved å begynne å inkludere trening i rutinen. (Inspirert? Ta en titt på vår 30-dagers utforming av tallerkenutfordringen for enkel, sunn måltidsplanlegging)

"Jeg føler at jeg er 15 år yngre," sa hun. "Jeg vet ikke hvordan jeg skal beskrive det annet enn at jeg føler meg som en helt ny person. Jeg har mental klarhet og bokstavelig talt et helt nytt liv."

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmaggsontherise%2Fphotos%2Fa.227229164825262%2F244226826458829%2F%3Ftype%3D3&width=500

Og ja, hun har også fått selvtilliten til å være på bilder - og har nylig opprettet en Facebook-side for å dokumentere reisen hennes. Hun er stolt over å dele ekte og rå bilder av seg selv som er helt uredigerte. Hennes mål om å sette seg der ute? Å vise folk at det å miste ekstrem vekt ikke er så glamorøst som du kanskje tror, ​​men gir styrke.

Hun er også åpen om virkningen av å ikke få fjerning av hud. "Kirurgi er ikke et alternativ for meg, økonomisk, så kroppen min blir ikke endret," sa hun. "Folk ser den virkelige delen av kroppen din når du mister mye vekt." (Relatert: Denne vekttap-influencer hadde 7 pund overflødig hud fjernet)

Det viktigste er at hun er glad for at vekttapet hennes har gjort at hun har vært mer tilstede for familien hennes – og spesielt barna. "Jeg kunne ha levd resten av livet som en tilskuer," sa hun. "Nå får jeg være en deltaker i mitt liv og mine barns liv."

Anmeldelse for