6 hjemmemedisiner mot depresjon

Innhold

• 1. Johannesurturt
• 2. Bananvitamin
• 3. Safran te
• 4. Druekonsentratjuice
• 5. Damiana te
• 6. Valerianrotte

Johannesurt, banansmoothie med nøtter og konsentrert druesaft er gode hjemmemedisiner for å bekjempe stress, angst og depresjon fordi de inneholder egenskaper som hjelper nervesystemet til å fungere.

Angst og depresjon kjennetegnes av øyeblikk når personen føler seg bekymret og uvillig til å gjøre sine daglige oppgaver, uten styrke til å jobbe eller studere, for eksempel. Dyp tristhet og manglende evne til å føle seg godt og motivert kan også indikere at personen er deprimert, og disse hjemmemedisinene kan indikeres for å få personen til å føle seg bedre, og være nyttig mot mild eller moderat depresjon.

1. Johannesurturt

Johannesurt, Hypericum perforatum L., også kjent som johannesurt, har egenskaper som fungerer som et naturlig antidepressivt middel ved psykoaktive forstyrrelser, og lindrer vanlige symptomer som deprimert humør, angst og nervøs agitasjon, for eksempel.

Ingredienser

• 2 g tørre johannesurtblader og greiner;
• 1 liter vann.

Hvordan lage

Kok vannet og legg i en beholder med bladene av johannesurt. Dekk til, la det varme, sil og drikk neste. Den kan søtes etter smak. Ta 3 til 4 kopper om dagen.

Johannesurt er ansett som en førstelinjemedisin i behandlingen av mild til moderat depresjon. Dens bruk er spesielt indikert når klassiske antidepressiva medisiner tolereres dårlig og også i behandling av psykologiske symptomer på overgangsalderen.

Advarsler når du bruker johannesurt

Selv om det har en utmerket effekt på depressive tilstander, påvirker johannesurt også funksjonen til forskjellige medisiner, spesielt de som virker på nervesystemet, for eksempel antidepressiva, antipsykotika, antiepileptika eller angstdempende midler.

Johannesurt bør derfor bare brukes av de som ikke tar noen form for medisinering eller under veiledning av legen.

2. Bananvitamin

Dette bananvitaminet med nøtter er en utmerket måte å naturlig behandle mildere tilfeller av depresjon på, fordi både bananer og nøtter inneholder stoffer, som tryptofan, som påvirker serotoninnivået i hjernen, og som favoriserer godt humør, skremmer bort tristhet og depresjon.

Ingredienser

• 1 glass vanlig yoghurt;
• 1 moden banan;
• 1 håndfull nøtter;
• 1 dessertskje honning.

Hvordan lage

Pisk yoghurten og bananen i en blender og tilsett deretter hakkede valnøtter og honning under omrøring. Ta dette vitaminet til frokost hver dag, og for best effekt, fullfør behandlingen med grønn bananbiomasse hver dag.

Hvis du ikke vet hvordan du skal lage grønn bananbiomasse for å bekjempe depresjon naturlig, se alt her i denne artikkelen.

3. Safran te

Safran, med vitenskapelig navnCrocus sativus, er en plante som har vist seg å påvirke depresjon, stabilisere humøret og bekjempe overflødig angst. Denne makten ser ut til å være hovedsakelig knyttet til dens sammensetning rik på safranal.

Ingredienser

• 1 ts safran;
• 500 ml vann;
• 1 sitron.

Hvordan lage

Tilsett gurkemeie i vannet og press deretter sitronsaften inn i blandingen. Til slutt, ta det med ild, la det koke i ca 5 minutter, sil og drikk blandingen delt 2 ganger om dagen.

I tillegg er det også mulig å ta safrankapseltilskudd, med anbefalt dose per dag er omtrent 30 gram. Et annet alternativ er å legge safran regelmessig til mat, for eksempel ris. Slik lager du en deilig safranrisoppskrift.

Advarsler når du bruker safran

Selv om den har lovende resultater, er det fortsatt få studier om bruk av gurkemeie til å behandle depresjon hos mennesker. I tillegg er det kjent at svært høye doser av denne planten kan være giftige for kroppen, så man bør unngå å bruke gurkemeie i overkant eller ta mer enn 60 mg av dette tilskuddet per dag.

4. Druekonsentratjuice

Konsentrert druesaft er en annen måte å bekjempe depresjon og angst naturlig på, og er nyttig for å berolige nervene og føle seg bedre fordi resveratrol i frukten forbedrer blodsirkulasjonen og cerebral oksygenering.

I tillegg ser det ut til at resveratrol regulerer naturlige nivåer av serotonin, som først og fremst er ansvarlig for følelsen av velvære.

Ingredienser

• 60 ml konsentrert druesaft;
• 500 ml vann.

Hvordan lage

Bland ingrediensene og drikk 1 glass regelmessig før sengetid. Selv om det er mulig å lage druesaft med fersk frukt, er konsentrasjonen av resveratrol høyere i konsentrert juice, og derfor er den mest egnet for behandling. Druedrikken som finnes i pulverform i supermarkeder har imidlertid ikke den samme effekten.

Ifølge noen studier ser det ut til at biotilgjengeligheten til resveratrol er større når den er assosiert med piperin, hovedforbindelsen i pepper. Dermed kan man prøve å tilsette en liten mengde svart pepper i denne saften, for eksempel for å øke effekten av resveratrol mot depresjon.

5. Damiana te

Damiana, kjent vitenskapelig som Turnera diffusa, er en adaptogen plante som hjelper til med å redusere symptomene på depresjon, siden bladene inneholder aktive stoffer som er i stand til å lindre de fysiske og mentale symptomene på stress, i tillegg til å forbedre søvn og all psykologisk velvære.

Ingredienser

• 2 ss hakkede Damiana-blader;
• 500 ml vann.

Hvordan lage

Tilsett ingrediensene i en kjele og kok i ca 15 minutter. Sil deretter og drikk 2 kopper om dagen, i minst 30 dager.

Advarsler når du bruker Damiana

Denne planten er ennå ikke fullstendig undersøkt, og bruken bør derfor ikke overstige den angitte bruken. I tillegg bør det unngås av gravide kvinner og også av diabetikere, da det kan føre til deregulering av blodsukkernivået.

6. Valerianrotte

Valerian er en mye brukt medisinsk plante som hjelper til med å regulere søvn, slik at hjernen kan komme inn i en syklus av aktivitet og hvile som bidrar til å redusere daglig stress og angst.

Dermed er denne teen perfekt for å utfylle effekten av andre hjemmemedisiner, spesielt for personer med søvnproblemer.

Ingredienser

• 5 g valerianrot;
• 200 ml vann.

Forberedelsesmodus

Tilsett valerianrot i en panne med vannet og kok i omtrent 15 minutter. Etter at du har slukket ilden, dekker du til gryten og lar teen trekke i ytterligere 15 minutter. Sil og drikk 1 kopp 30 minutter til 1 time før sengetid.

Se videoen nedenfor for flere mattips som hjelper til med å bekjempe depresjon: