7 behandlinger for oppblussing av vintereksem

Innhold

• Oversikt
• Hva er eksem?
• Hvorfor blir eksem noen ganger verre om vinteren?
• 1. Hopp over varme bad
• 2. Bruk en forsiktig såpe
• 3. Prøv en tykk fuktighetskrem
• 4. Unngå kontakt med visse materialer
• 5. Prøv en luftfukter
• 6. Drikk mye vann
• 7. Ta D-vitamintilskudd
• Lag en rutine ved hjelp av disse tipsene

Oversikt

Føler du det kløende i vinter? Du kan ha eksem. Eksem er en hudtilstand som forårsaker rød, betent hud, som blir veldig tørr. Det er vanligvis diagnostisert hos barn, men det kan forekomme for første gang også hos voksne.

Eksemoppblussinger er vanlige om vinteren på grunn av at lufta er tørrere enn normalt. Her er syv tips for å hjelpe deg med å takle eksemutblussing denne vinteren.

Hva er eksem?

Eksem, eller atopisk dermatitt, er en hudtilstand som forårsaker et tørt, skjellende og kløende utslett på toppen av huden. Eksem kan være så kløende at noen med tilstanden kan ha problemer med å sove.

Hvis du har eksem, kan du oppleve følgende symptomer:

• alvorlig kløe, spesielt om natten
• tørre, skjellete flekker som er røde til brungrå på huden
• små, hevede støt som kan lekke væske og skorpe over hvis du blir riper
• tykk, sprukket, tørr og skjellende hud
• rå og følsom hud

Eksem vises ofte først hos barn. I alderen 5 år får 1 av 10 barn diagnosen eksem. Mange barn vokser opp eksem i tenårene. Rundt 50 prosent av barn med eksem vil fortsette å ha eksem i voksen alder. Det er uvanlig at eksem utvikler seg for første gang i voksen alder, men det er mulig.

Et annet begrep for eksem er atopisk dermatitt. “Atopisk” forholder seg til forhold som skjer når noen er for følsomme for allergener i miljøet, for eksempel pollen. “Dermatitt” beskriver betent hud.

Halvparten av barn som utvikler eksem, har sannsynligvis astma eller høysnue. Det er mange utløsere som forårsaker eksemoppblussing, selv om det antydes at det er gått gjennom genetikk. Det er ingen kjent kur mot eksem.

Hvorfor blir eksem noen ganger verre om vinteren?

Du kan oppleve at eksemutblussing forekommer oftere eller blir verre om vinteren. Tørr luft kombinert med innendørs varmesystemer kan tørke ut huden din. Eksem blusser opp fordi huden ikke kan holde seg fuktig på egen hånd. Oppblussing kan også være forårsaket av å bruke for mange klærlag, ta varme bad eller bruke for mange sengetrekk. Dette er alle ting du har større sannsynlighet for å gjøre i løpet av de kalde vintermånedene.

Eksem kan også være forårsaket av:

• hudirriterende
• infeksjoner
• understreke
• eksponering for visse allergener, for eksempel støv eller kjæledyr

For å bekjempe problemer med eksem om vinteren, prøv disse tipsene:

1. Hopp over varme bad

Fordi varme kan føre til at huden din tørker ut, bør du unngå å ta veldig varme bad om vinteren. Bruk i stedet varmt vann, og prøv å bade eller dusje sjeldnere. Legg noen fuktighetsgivende produkter i vannet for å holde huden fuktig mens du bader. Se etter produkter som er laget spesielt for badet. For eksempel er det fuktighetsgivende havregrynprodukter som kan tilsettes badekaret. Begrens tiden i badekaret også. Barn med eksem bør bare ta bad som er 5 til 10 minutter lange.

Etter at du har badet eller dusjen, ikke gni huden din med et håndkle. Klapp deg tørr i stedet. Å gni huden din med et håndkle kan skrape eksemet ditt, noe som kan føre til at du klør mer. Å klappe deg tørr kan unngå dette og vil også etterlate litt fuktighet på huden.

2. Bruk en forsiktig såpe

Hvis du har eksem, er huden din veldig følsom. Unngå såper og andre badeprodukter med uønskede tilsetningsstoffer. Se etter fuktighetsgivende såper som er uten duft, fargestoff og alkohol. Hopp over boblebad.

Ikke glem å unngå harde såper i vaskevaskemidlene dine. Se etter vaskemidler som er formulert for sensitiv hud.

3. Prøv en tykk fuktighetskrem

Hvis du har eksem, krever huden din mye fuktighetsgivende. Bruk tykke fuktighetskrem og påfør dem umiddelbart etter bading eller dusjing. Petroleum gele er et godt alternativ. Kremer er kanskje ikke så effektive til behandling av vintereksem.

Ved smertefulle, kløende oppblussinger kan du også bruke en krem ​​som inneholder hydrokortison eller hydrokortisonacetat. Du bør snakke med legen din før du bruker hydrokortison eller hydrokortisonacetatkrem. Legen din kan også foreskrive noe sterkere for å dempe oppblussen.

Sørg for å fukte huden din mer enn en gang per dag.

4. Unngå kontakt med visse materialer

Noen fibre, for eksempel ull, nylon og andre, kan irritere huden og forårsake eksem. De kan også forårsake overoppheting, noe som også fører til oppblussing.

Kle deg i pustende materialer, for eksempel bomull, og unngå å bruke for mange lag. Fjern også unødvendige lag på sengen din, og sørg for at sengetøy er laget av pustende stoffer også.

5. Prøv en luftfukter

Varmesystemet ditt pumper mye varm luft inn i hjemmet ditt. Det irriterer sannsynligvis huden din som er utsatt for eksem. Bruk en luftfukter for å bekjempe den tørre varmen. En luftfukter tilfører fuktighet tilbake i luften. Det er bærbare luftfuktere, så vel som de som kan kobles til ditt varmesystem. Sørg for å opprettholde luftfukteren for å unngå bakterier og soppvekst.

Bytt vann i luftfukteren ofte og rengjør maskinen hver tredje dag. Vurder å bruke destillert eller demineralisert vann. Siden en luftfukter blåser fuktighet i luften du puster, vil det å holde den ren også bidra til å holde luften du puster ren.

6. Drikk mye vann

Å holde kroppen din hydrert kan bidra til å holde huden din hydrert. Drikk minst åtte glass vann per dag. Dette vil bidra til å fukte huden din. De åtte glassene kan inkludere kopper te, kaffe, varm sjokolade eller din andre favorittvarme vinterdrikk.

Skjær sitroner eller andre sitrusfrukter og tilsett dem i vannet for en mild smak.

7. Ta D-vitamintilskudd

Å ta vitamin D-tilskudd om vinteren kan forbedre eksemutblussing, ifølge en studie utført av Massachusetts General Hospital. Studien så på 100 mongolske skolebarn og fant at barna som behandles daglig med vitamin-tilskudd så en reduksjon i vintereksemsymptomer. Mens D-vitamintilskudd er billige, kan du også bruke ultrafiolett lys for å stimulere D-vitaminproduksjon.

Lag en rutine ved hjelp av disse tipsene

Hvis du oppretter en daglig rutine med disse syv tipsene i tankene, bør kløe, smerte og utslett forårsaket av eksem forbedre denne vinteren. Kontakt legen din hvis eksemet ditt blir alvorlig.