Hva Jenna Elfman spiser (nesten) hver dag

Innhold

• Anmeldelse for

Jenna Elfman er tilbake og bedre enn noensinne. Vi kjenner alle (og elsker!) Henne fra den knallharde komedien Dharma og Greg, men nå, 10 år senere, spiller den blonde skjønnheten en helt ny sære rolle på NBCs siste sitcom, 1600 Penn. Og vi må innrømme at ikke bare er dronningen av komedien supermorsom, hun er tilfeldigvis også utrolig vakker – fra innsiden og ut. Så mye at vi var i ferd med å dø for å vite hennes hemmeligheter! Vi scoret en-mot-en med den talentfulle 41 år gamle skuespillerinnen for å snakke om treningsøkten, kostholdet hennes og de beste rådene for en knallhard kropp!

FORM: Du klarer alltid å se så fantastisk ut! For det første, hva gjør du for trening?

Jenna Elfman (JE): Takk skal du ha!! For trening går jeg, klatrer trapper, går, danser og gjør noen styrketreningsøvelser og løfter frie vekter. Men egentlig skjer alt dette bare når jeg kan få tid til det i løpet av dagen uten å falle fra å allerede være sliten av å jobbe og oppdra mine to unge gutter. Men her er et lite triks for når jeg er tidsbegrenset: Jeg beholder to 10 pund vekter på badet mitt, og hver dag løfter jeg et raskt sett om morgenen eller når jeg gjør meg klar for sengen. Også, jeg gjør lunges mens jeg pusser tennene, og så prøver jeg å gjøre 10 til 15 pushups før sengetid. Hvis du er konsekvent med denne snarveien, er det utrolige resultater du kan oppnå!

FORM: La oss snakke kosthold! Hva er noen sunne ting du liker å ha til frokost og hvorfor?

JE: Jeg drikker faktisk bare vann hele morgenen (med fersk sitronsaft hvis den er tilgjengelig) til klokken 09.30, som jeg har funnet fungerer veldig bra for meg-det er kanskje ikke det beste for andre. Så klokken 09:30 skal jeg ha en stor skje med peanøttsmør. Omtrent en time senere fortsetter jeg med å spise en matbit som en liten porsjon havregryn eller noen friske grønnsaker, deretter lunsj, snacks og middag etter hvert som dagen skrider frem.

FORM: Når det kommer til sunne snacks, hva er noen av favorittene dine og hvorfor?

JE: Til mellommåltid spiser jeg et eple eller noen bær; Jeg spiser hirser eller bokhvete riskaker; Jeg prøver å ikke spise meieri, så yoghurt -tingen skjer egentlig ikke veldig ofte for meg, men jeg spiser av og til kokosnøttyoghurt. Jeg liker gresskarfrø, peanøtter og mandler, ferske grønnsaker, fersk grønnsaksjuice, etc. Jeg liker også kalkunrykker! Noen ganger er en bolle med ris en god matbit for meg også.

FORM: Hva gjør du vanligvis til lunsj?

JE: Vel, med min vanvittige, uforutsigbare tidsplan, gjelder "vanligvis" egentlig ikke! Men jeg spiser ofte en variant av et salat- eller suppetema. Jeg prøver alltid å holde meg unna sterkt raffinert mat og holde meg til økologisk fullkorn, frukt, grønnsaker, etc. Ikke alltid lett. Men jeg prøver.

FORM: Noen tips om hvordan du klarer å spise sunt til tross for din travle timeplan og alltid være på farten?

JE: Jeg liker virkelig ikke hvordan jeg føler meg hvis jeg spiser et enormt, fetende, kalorimåltid. Det suger energien ut av meg, og jeg trenger hvert gram energi jeg kan få! Så hvis alternativene er begrenset, prøver jeg bare å velge det sunneste valget som er tilgjengelig. Hvis det betyr å spise yoghurt eller en tilfeldig frokostsmørbrød, så får det være. Jeg tar vanligvis bare brødet av frokostsmørbrødet. Brød og jeg er egentlig ikke venner.

FORM: Hva er noen av dine favoritt sunne middager og hvorfor?

JE: Middag er faktisk det vanskeligste for meg fordi jeg er sammen med barna mine. Dessverre kan de være flinke spisere, så maten deres er ikke det samme som mitt, og mesteparten av kvelden min går med til å passe på hver kveldsrutine for lek, middag, lek, bad, seng! Når jeg innser at jeg er sulten, har jeg vanligvis bare tid til litt ris eller hirse med honning og mandelmelk rett før sengetid! Med mindre jeg er heldig og mannen min tilfeldigvis har tatt med seg sushi hjem!

FORM: Hva er din favorittskyldig mat eller drikke, og hvor ofte lar du deg glede av det?

JE: Jeg elsker virkelig pizza. ELSKER det virkelig. Men det er ikke det beste valget når jeg prøver å holde figuren og energien oppe. Imidlertid har jeg funnet et par pizzasteder i nabolaget mitt som lager glutenfri pizza med vegansk ost. Jeg vet at det kan høres helt utiltalende ut for de fleste, men jeg elsker det faktisk og kan spise en hel pizza alene!

FORM: Som en kvinne med en så flott kroppsbygning, hva er ditt beste trenings- og kostholdsråd til våre lesere?

JE: Jeg prøver å få nok søvn. Det er virkelig ikke lett, men det er veldig, veldig viktig. Ærlig talt, ta en dag i uken og vær virkelig egoistisk-gjør hva du må for å tillate deg selv å ta igjen søvn.

Når det gjelder kosthold, bare ikke spis det bordbrødet! Sitt på hendene hvis du må. Ikke gjør det! Jeg drikker rikelig med vann. Jeg har faktisk en 32-unse vannflaske med meg hele tiden og prøver å drikke to av dem om dagen. Ikke lett. Men hvis jeg har det med meg, kan jeg som regel gjøre det. Og jeg nipper til det, jeg tugger det ikke.

Jeg tar et multi-vitamin, ekstra vitamin C, kalsium, magnesium. Dessuten tar jeg ekstra vitamin D-veldig viktig. Og selvfølgelig mine gode oljer-EFAer osv. Alle disse har jeg fått av legen min.

Trening: Bare gå ut og gå. Også, mens jeg er ute og går i løpet av dagen, hvis det er et valg mellom å ta heisen/rulletrappen eller trappene, bestandig ta trappene!

FORM: Vi er så begeistret 1600 kroner! Hva bør våre lesere forvente å se med karakteren din?

JE: En supersmart, velmenende, dyktig dama som ikke er den mest grasiøse til å være stemor for de fire barna.

Stor takk til Jenna Elfman for det inspirerende intervjuet! Husk å sjekke ut 1600 Penn på NBC torsdager kl. 9: 30/8: 30c.

Anmeldelse for